Ito ay kilala mula pa noong unang panahon na ang mga sakit ng ating katawan ay may dalawang sangkap – pisikal at psychosomatic, ang huli ay ang ugat ng mga sakit. Ang iba't ibang mga pag-aaral ay isinagawa sa paksang ito, maraming mga psychologist at psychotherapist ang nagtanggol sa mga disertasyon sa psychosomatics, ngunit sinusubukan pa rin namin na pagalingin ang mga sakit lamang sa tulong ng opisyal na gamot, na gumagastos ng malaking halaga sa mga gamot. Ngunit paano kung titingnan mo nang malalim ang iyong sarili?
Naisip mo na ba na ito ay nagkakahalaga ng paghinto ng isang minuto at pag-iisip tungkol sa iyong sarili, tungkol sa iyong mga mahal sa buhay, pag-unawa sa bawat kilos at aksyon? Kung sasabihin mo ngayon na walang oras para dito, sasang-ayon ako sa iyo, ngunit, sa
ito, tandaan ko na walang oras para sa ano - para sa buhay? Kung tutuusin, ang bawat hakbang, kilos, pakiramdam, pag-iisip ay buhay natin, kung hindi, nabubuhay tayo para magkasakit, at ang magkasakit ay nangangahulugan ng pagdurusa! Maaaring tapusin ng bawat tao ang kanilang pagdurusa sa pamamagitan ng pagbaling sa kaluluwa at isipan, na ginagawang "impiyerno sa langit at langit sa impiyerno." Ang isip lang natin ang makakapagpasaya sa atin, ang sarili lang natin, at wala ng iba. At kabaliktaran, tanging ang ating positibong saloobin sa proseso ng buhay ang makapagpapasaya sa atin, sa kabila ng mga pangyayaring nagaganap sa ating paligid.
Mayroong isang opinyon na ang mga taong walang malasakit sa anumang mga kaganapan sa kanilang buhay at ng ibang mga tao ay hindi natututo ng anuman, at ang mga taong isinasapuso ang lahat, sa kabaligtaran, ay natututong mabuhay, sa kasamaang-palad, sa pamamagitan ng kanilang mga pagkakamali at pagdurusa. Gayunpaman, mas mahusay na tanggapin at gumawa ng isang konklusyon kaysa hindi matuto ng anuman.
Sa kasamaang palad, mahirap hatulan ang estado ng pag-iisip ng isang tao sa absentia, nang hindi nalalaman ang mga pangyayari sa buhay at buhay. Ang bawat isa sa inyo na nagbabasa ng artikulong ito ay dapat na naisip noon pa: "Bakit nangyari sa akin ang sakit na ito?". At ang ganitong tanong ay kailangang i-rephrase mula sa mga salitang "bakit" o "para saan" hanggang sa pariralang "para saan". Upang maunawaan ang ating pisikal at sikolohikal na mga sanhi ng mga sakit, maniwala ka sa akin, ay hindi madali, ngunit walang mas mahusay na manggagamot para sa atin kaysa sa ating sarili. Walang mas nakakaalam sa estado ng pag-iisip ng pasyente kaysa siya mismo. Sa paghahanap ng dahilan ng iyong pagdurusa, tiyak na matutulungan mo ang iyong sarili ng 50%. Nauunawaan mo na kahit na ang pinaka-makatao na doktor ay hindi makakaramdam ng iyong sakit - parehong pisikal at sikolohikal.
"Ang kaluluwa ng tao ay ang pinakadakilang himala ng mundo", – Inilagay ito ni Dante, at sa tingin ko walang makikipagtalo diyan. Ang gawain ay upang maunawaan nang tama at suriin ang iyong estado ng pag-iisip. Siyempre, ito ay isang malaking gawain sa sarili - upang matukoy ang pagkakaroon ng mga panloob na stress, dahil "lahat tayo ay alipin ng pinakamahusay na nasa loob natin, at ang pinakamasama na nasa labas."
Nararanasan ang lahat ng mga salungatan, mga stress, ang ating mga pagkakamali, nabibitin tayo sa kanila, patuloy nating nararanasan ang lahat nang paulit-ulit, kung minsan ay hindi napagtatanto na ang mga panloob na stress na ito ay palalim nang palalim sa atin at mas mahirap na alisin ang mga ito sa ibang pagkakataon. Ang pagmamaneho ng stress sa loob ng ating sarili, nag-iipon tayo ng galit, galit, kawalan ng pag-asa, poot, kawalan ng pag-asa at iba pang negatibong damdamin. Tayong lahat ay indibidwal, kaya't may nagsisikap na magbuhos ng galit sa iba, sa kanilang mga mahal sa buhay, at may nagkukulong ng stress sa kanilang mga kaluluwa upang hindi lumala ang kasalukuyang mga kaganapan. Ngunit, maniwala ka sa akin, ni isa o ang isa ay hindi isang lunas. Ang paglabas ng kanyang mga stress sa labas na may emosyonal na pagsabog, ito ay nagiging mas mabuti para sa isang sandali, dahil ang tao ay hindi naiintindihan ang pangunahing bagay - kung bakit ito ay ibinigay sa kanya ng kapalaran at ng Panginoon. Kung tutuusin, gaya ng sinabi ni Belinsky: "Ang paghahanap ng sanhi ng kasamaan ay halos kapareho ng paghahanap ng lunas para dito." At kapag natagpuan mo ang "gamot" na ito, hindi ka na "magkakasakit", at kapag nakipagkita ka muli sa karamdamang ito, malalaman mo nang eksakto kung paano kumilos. Hindi ka na magkakaroon ng stress, ngunit magkakaroon ng pag-unawa sa buhay at sa mga partikular na kalagayan nito. Bago lamang ang ating sarili maaari tayong maging tunay na tapat at makatarungan.
Sa likod ng panlabas na katapangan, ang mga tao ay madalas na hindi nagpapakita kung ano ang nasa kanilang puso at kaluluwa, dahil sa ating modernong lipunan ay hindi kaugalian na pag-usapan ang tungkol sa mga emosyonal na karanasan, upang ipakita ang sarili na mas mahina kaysa sa iba, dahil, tulad ng sa gubat, ang pinakamalakas ay nabubuhay. Nakasanayan na ng lahat na itago ang kanilang kahinahunan, katapatan, pagiging makatao, infantilismo sa likod ng iba't ibang maskara, at lalo na, sa likod ng mga maskara ng kawalang-interes at galit. Marami ang hindi gumagambala sa kanilang mga kaluluwa sa anumang uri ng mga karanasan, na matagal nang pinahintulutan ang kanilang mga puso na magyelo. Kasabay nito, ang mga nakapaligid lamang sa kanya ang mapapansin ang gayong kahigpitan, ngunit hindi ang kanyang sarili.
Marami ang nakakalimutan kung ano ang kawanggawa o nahihiya na ipakita ito sa publiko. Ang stress ay kadalasang nagmumula sa isang pagkakaiba sa pagitan ng ating sinasabi at kung ano ang ating hinahangad nang sinasadya o hindi sinasadya. Upang maunawaan ang iyong sarili, kailangan mo hindi lamang ng oras, kundi pati na rin ng pagkakataon para sa pagsisiyasat ng sarili, at upang mapupuksa ang stress - ito ay nagkakahalaga ng isang subukan.
Si Sukhomlinsky Vasily Alexandrovich, Pinarangalan na Guro ng Wika at Literatura ng Russia, ay nagtalo na "Ang isang tao ay kung ano siya, nananatiling nag-iisa sa kanyang sarili, at ang tunay na kakanyahan ng tao ay ipinahayag sa kanya kapag ang kanyang mga aksyon ay hinihimok hindi ng isang tao, ngunit ng kanyang sariling budhi."
Kapag ang kapalaran ay nagbigay ng mga hadlang, tulad ng mga sakit sa kasukasuan, pagkatapos ay may oras na mag-isip at magmuni-muni sa kung ano ang nagawa at kung ano ang dapat gawin nang tama. Ang anumang sakit ng mga kasukasuan na lumitaw sa unang pagkakataon ay ang unang senyales na ikaw ay kumikilos nang salungat sa iyong mga pagnanasa, budhi at kaluluwa. Ang mga sakit na naging talamak ay "sumisigaw" na na ang sandali ng katotohanan ay napalampas, at ikaw ay lumalayo sa tamang desisyon patungo sa stress, takot, galit at pagkakasala.
Ang pakiramdam ng pagkakasala ay iba rin para sa lahat: sa harap ng mga kamag-anak, sa harap ng iba o sa harap ng sarili dahil sa hindi nila magawa, upang makamit ang kanilang nais. Dahil sa ang katunayan na ang pisikal at sikolohikal na estado ay palaging konektado, ang ating katawan ay agad na nagpapadala sa atin ng mga senyales na may mali. Alalahanin ang isang simpleng halimbawa, pagkatapos ng maraming stress dahil sa isang salungatan, lalo na sa mga mahal sa buhay na mas mahalaga sa atin kaysa sa panlabas na kapaligiran, ang ating ulo ay madalas na sumasakit, ang ilan ay may isang kahila-hilakbot na migraine. Kadalasan ito ay nagmumula sa katotohanan na ang mga tao ay hindi nalaman ang katotohanan na kanilang pinagtatalunan, hindi nila matukoy ang sanhi ng stress, o pagkatapos ay iniisip ng tao na may mga pagtatalo, na nangangahulugang walang pag-ibig.
Ang pag-ibig ay isa sa pinakamahalagang damdamin sa ating buhay. Mayroong maraming mga uri ng pag-ibig: ang pag-ibig ng malapit na tao, ang pag-ibig sa pagitan ng isang lalaki at isang babae, ang pag-ibig ng mga magulang at mga anak, pag-ibig para sa mundo sa paligid at pag-ibig para sa buhay. Nais ng bawat isa na maramdaman na minamahal at kailangan. Mahalagang magmahal hindi para sa isang bagay, ngunit dahil ang taong ito ay nasa iyong buhay. Ang magmahal para magpasaya ay mas mahalaga kaysa yumaman. Siyempre, ang materyal na bahagi ay kasalukuyang mahalagang bahagi ng ating buhay, kailangan mo lamang na matutong maging masaya sa kung ano ang mayroon tayo, kung ano ang ating nakamit, at huwag magdusa para sa kung ano ang wala pa. Sumang-ayon, hindi mahalaga kung ang isang tao ay mahirap o mayaman, payat o mataba, pandak o matangkad, ang pangunahing bagay ay siya ay masaya. Mas madalas kaysa sa hindi, ginagawa natin ang kailangan at hindi ang magpapasaya sa atin.
Sa pagsasalita tungkol sa mga pinaka-karaniwang sakit, malalaman lamang natin ang mababaw na bahagi ng problema, at ang bawat isa sa atin ay nagsasaliksik sa lalim nito sa ating sarili, nagsusuri at gumuhit ng mga konklusyon.
Nais kong iguhit ang iyong pansin sa katotohanan na ang presyon ng dugo ay tumataas sa oras ng malakas na pisikal na pagsusumikap, sa panahon ng emosyonal na stress, sa panahon ng stress, at bumalik sa normal pagkatapos ng ilang oras pagkatapos ng pagtigil ng stress, ang tinatawag na stress sa puso. At ang hypertension ay tinatawag na isang tuluy-tuloy na pagtaas ng presyon, na nagpapatuloy kahit na sa kawalan ng mga load na ito. Ang ugat ng hypertension ay palaging matinding stress. Ang epekto ng stress sa katawan at sa nervous system nito ay isa sa mga pangunahing salik na nagdudulot ng patuloy na pagtaas ng presyon ng dugo at hypertensive crises. At ang bawat tao ay may sariling mga stress sa buhay: ang isang tao ay may mga problema sa kanyang personal na buhay, sa kanyang pamilya at / o sa trabaho. Maraming mga pasyente ang minamaliit ang epekto ng mga negatibong emosyon sa kanilang katawan. Samakatuwid, ang bawat isa na nakikitungo sa naturang sakit ay dapat suriin at pag-aralan ang isang tiyak na bahagi ng kanyang buhay na nauugnay sa hypertension, at "pumutol" mula sa buhay kung ano ang humantong sa pasyente sa diagnosis na ito. Ito ay kinakailangan upang subukan upang mapupuksa ang stress at takot.
Kadalasan, ang mga pressure surges ay nagdudulot ng takot, at, muli, ang mga takot na ito ay iba para sa lahat: ang isang tao ay natatakot na mawalan ng trabaho at maiwan na walang kabuhayan, may isang tao na natatakot na maiwang mag-isa - nang walang pansin at pagmamahal. Mga salita tungkol sa pagkapagod, hindi pagkakatulog, hindi pagpayag na mabuhay - nagpapatunay ng isang malalim na depresyon. Ang depresyon na ito ay hindi kahapon, ngunit ito ay binubuo ng maraming mga problema na wala kang oras upang malutas, o pumili ng mga maling solusyon, at ang pakikibaka sa buhay ay hindi humantong sa nais na mga resulta, iyon ay, wala ka ay nagsusumikap para sa. At naipon ito na parang niyebeng binilo, na kasalukuyang mahirap sirain.
Ngunit mayroong isang pagnanais na maging mobile, isang pagnanais na patunayan na ang isang tao ay nagkakahalaga ng isang bagay, isang pagnanais na patunayan ang kanyang halaga hindi lamang sa iba, ngunit, higit sa lahat, sa sarili. Gayunpaman, walang paraan upang gawin ito. Mahirap pigilan ang emosyonal na reaksyon sa mga nangyayari sa buhay, hindi natin itatama ang mga karakter ng mga tao sa paligid natin na negatibo sa atin, kailangan nating subukang baguhin ang ating reaksyon sa mundo. Sasang-ayon ako sa iyo kung sasagot ka na mahirap, ngunit maaari mo pa ring subukan, hindi para sa iba, ngunit para sa iyong sarili at sa iyong kalusugan.
Sinabi ni Voltaire: "Isipin kung gaano kahirap baguhin ang iyong sarili, at mauunawaan mo kung gaano kaliit ang iyong kakayahang baguhin ang iba." Maniwala ka sa akin, ito ay. Ito ay kinumpirma ng pagpapahayag ng Russian manunulat, publicist at pilosopo na si Rozanov Vasily Vasilyevich, na nagtalo na "may kasamaan na sa tahanan dahil higit pa - kawalang-interes." Maaari mong balewalain ang kasamaan na nag-aalala sa iyo, at gawin para sa isang himala ang mabuting ugali sa iyo sa bahagi ng ibang tao.
Siyempre, nasa iyo ang desisyon sa mga partikular na sitwasyon, ngunit binabago namin ang mga relasyon sa mundo sa paligid natin, simula sa ating sarili. Ang kapalaran ay nagbibigay sa atin ng mga aral na dapat nating matutunan, matutong kumilos nang tama para sa ating sarili, kaya ang pinakamagandang bagay ay baguhin ang ating saloobin sa mga kasalukuyang kaganapan, upang lapitan ang mga desisyon hindi mula sa isang emosyonal na bahagi, ngunit mula sa isang makatwiran. Maniwala ka sa akin, ang mga emosyon sa mahihirap na sitwasyon ay nakakubli sa katotohanan ng nangyayari at ang isang tao na ginagawa ang lahat sa mga emosyon ay hindi makakagawa ng tama, balanseng desisyon, hindi maaaring makita ang tunay na damdamin ng taong nakikipag-usap o nakikipag-away sa kanya.
Ang epekto ng stress sa katawan ay talagang napakasama na maaari itong maging sanhi ng hindi lamang pananakit ng ulo, hypertension, coronary heart disease, arrhythmia, kundi pati na rin ang pinaka-mahirap na sakit na sakit - kanser. Bakit ngayon sinasabi ng opisyal na gamot na ang kanser ay hindi isang nakamamatay na sakit? Ito ay hindi lamang tungkol sa mga gamot, lahat ng pinakamabisang gamot ay naimbento, sinaliksik at matagumpay na nagamit. Pagbabalik sa tanong ng lunas ng anumang sakit, mahalagang malaman na ang pasyente mismo ay nais ito. Kalahati ng positibong resulta ay ang pagnanais na mabuhay at kumuha ng responsibilidad para sa paggamot.
Ang bawat taong nahaharap sa kanser ay dapat na maunawaan na ang sakit ay ibinigay ng tadhana upang muling pag-isipan ang kanilang buhay upang maunawaan kung ano ang nagawang mali at kung ano ang maaaring baguhin sa hinaharap. Walang sinuman ang maaaring baguhin ang nakaraan, ngunit napagtanto ang mga pagkakamali at paggawa ng mga konklusyon, maaari mong baguhin ang iyong pag-iisip para sa hinaharap na buhay, at maaaring humingi ng kapatawaran habang may oras para dito.
Ang isang taong may kanser ay dapat gumawa ng desisyon para sa kanyang sarili: tanggapin ang kamatayan o baguhin ang kanyang buhay. At upang magbago nang eksakto alinsunod sa iyong mga hangarin at pangarap, hindi mo kailangang gawin ang hindi mo tinatanggap. Sa buong buhay mo ay ginawa mo ang iyong makakaya, ang ilan ay nagtiis, nagdusa, nagtago ng damdamin sa iyong sarili, pinisil ang iyong kaluluwa. Ngayon ang buhay ay nagbigay sa iyo ng pagkakataong mabuhay at magsaya sa buhay sa paraang gusto mo.
Makinig at tingnang mabuti ang mundo sa paligid mo: napakasarap mabuhay araw-araw, tamasahin ang araw at ang maaliwalas na kalangitan sa itaas ng iyong ulo. Sa unang tingin, ito ay maaaring parang bata na katangahan, ngunit wala kang mawawala kung mawawala ang iyong buhay! Samakatuwid, ang pagpipilian ay sa iyo lamang: makahanap ng kaligayahan at matutong maging masaya, sa kabila ng mga pangyayari, pag-ibig sa buhay, mahalin ang mga tao nang walang hinihinging kapalit, o mawala ang lahat. Ang kanser ay nangyayari kapag ang isang tao ay may maraming galit at poot sa kanyang kaluluwa, at ang galit na ito ay madalas na hindi sinisigaw. Ang galit ay maaaring hindi sa isang tiyak na tao, bagaman ito ay hindi karaniwan, ngunit sa buhay, sa mga pangyayari, sa sarili para sa isang bagay na hindi nagtagumpay, ay hindi nagtagumpay ayon sa ninanais. Maraming tao ang nagsisikap na baguhin ang mga kalagayan ng buhay, hindi napagtatanto na kailangan nilang isaalang-alang at subukang tanggapin ang mga ito.
Maaaring nawalan ka ng kahulugan ng buhay, sa sandaling alam mo kung para saan o para kanino ka nakatira, ngunit sa ngayon ay hindi ito. Iilan sa atin ang agad na makakasagot sa tanong na: “Ano ang kahulugan ng buhay?” o “Ano ang kahulugan ng iyong buhay?”. Marahil sa pamilya, sa mga anak, sa mga magulang ... O marahil ang kahulugan ng buhay ay nasa buhay mismo?! Anuman ang mangyari, kailangan mong mabuhay.
Subukan mong patunayan sa iyong sarili na ikaw ay mas malakas kaysa sa mga kabiguan, problema at sakit. Upang makayanan ang depresyon, kailangan mong abalahin ang iyong sarili sa anumang aktibidad na gusto mo. Ang Ingles na manunulat na si Bernard Shaw ay nagsabi: “Masaya ako dahil wala akong panahon para isipin na hindi ako masaya.” Ilaan ang karamihan sa iyong libreng oras sa iyong libangan, at hindi ka magkakaroon ng oras para sa depresyon!