Nilalaman
Tuwing bakasyon atay – ang pangunahing filter ng ating katawan – gumagana sa dobleng pagkarga. Dapat siyang gumawa ng sapat na apdo upang mahawakan ang napakalaking dami ng hindi pangkaraniwang mabibigat na pagkain na sagana sa mga kapistahan. Ang alkohol ay idinagdag sa pagkain, na sinisira ng 90% ng atay. Kinakailangan na iproseso at alisin mula sa katawan ang mga produkto ng pagkabulok nito, at sa malalaking dami ng alkohol, ang atay ay hindi maaaring makayanan ang pagkarga, at ang mga selula nito ay nalason ng mga lason. Kaya napakahalaga na ihanda ang atay para sa paparating na stress.
Kumuha ng isang kurso ng mga hepatoprotector. Ito ang mga pandagdag sa pandiyeta na nagpoprotekta sa mga selula ng atay. Gumagamit sila ng iba't ibang mga sangkap ng pinagmulan ng halaman na pumipigil sa pagkasira ng mga lamad ng cell, pati na rin ang mga amino acid at phospholipid na kinakailangan para sa pag-renew ng mga cell sa atay. Sa kabila ng katotohanang ang mga pondong ito ay hindi pa rin itinuturing na mga gamot, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa kanilang paggamit.
Ang pinakatanyag na mga halaman na naglalaman ng mga sangkap na hepatoprotective ay ang tistle ng gatas, artichoke, yarrow, chicory.
Uminom ng mga bitamina
Ang mga Antioxidant - bitamina C, A at E - makakatulong upang gawing normal ang pagpapaandar ng atay, tulungan ang mga phospholipid na ayusin ang mga lamad ng cell.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga enzyme
Kahit na ang isang ganap na malusog na tao bago ang isang nakabubusog na kapistahan ay hindi mapinsala ng 1-2 tablet ng mga pancreatic na enzyme (pancreatin sa anumang anyo).
Habol ng apdo
Upang ang pagkain ay maproseso nang maayos, ang atay ay dapat maglabas ng sapat na dami ng apdo. Matutulungan mo siya hindi lamang sa tulong ng mga choleretic na gamot, na dapat inumin ilang araw bago ang pista opisyal, kundi pati na rin sa tulong ng isang espesyal na diyeta, na kinabibilangan ng mga produkto na nagtataguyod ng pag-agos ng apdo. ito:
- Mga prutas ng sitrus - mga limon, dalandan, tangerine
- Mga gulay - mga kamatis, karot, beets, cauliflower at puting repolyo, mais, kintsay. Ang 100-150 g ng mga sariwang beet sa isang walang laman na tiyan ay isa sa pinakamabisang mga remedyo para sa mga sakit ng biliary tract.
- Mga dahon ng gulay at halaman - spinach, dill, rhubarb
- Mga langis ng gulay - mirasol, oliba, mais, langis ng abukado. Ang mga taba ng gulay ay dapat na hindi bababa sa 80-100 g sa pang-araw-araw na diyeta.
- Mga sariwang kinatas na juice - repolyo, itim na radish juice, beetroot, lingonberry, juice ng ubas.
Uminom ng mga choleretic na tsaa
Ang mga prutas ng Rosehip, immortelle, calendula, root ng dandelion, peppermint ay nakakatulong sa pagtaas ng pagbuo ng apdo at pag-agos ng apdo. Pakuluan ang anuman sa mga halamang gamot o koleksyon at hayaang magluto. Uminom ng ½ tasa ng tatlong beses sa isang araw.
Mahalaga: ang choleretic herbal decoctions, pati na rin ang anumang mga produkto na nagpapasigla sa pag-agos ng apdo, ay maaari lamang kunin kung sigurado ka na walang mga bato sa gallbladder. Kaya huwag maging tamad na pumunta para sa isang ultrasound scan at kumunsulta sa isang gastroenterologist.
Palitan ang kape ng chicory
Ang choryory - isa sa natural na mga hepatoprotector, madalas itong kasama sa mga pandagdag sa pagdidiyeta na nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay. Upang maiwasan ang paglunok ng mga tabletas, uminom lang ng chicory sa halip na tsaa at kape.
Bigyan ang iyong katawan ng isang light detox
Luya na tsaa. Detox course - 7 araw. Ang tsaa ay na-brew tulad ng sumusunod: 1 tasa ng pinakuluang, ngunit hindi tubig na kumukulo, ibuhos ang 1 kutsara. isang kutsarang pinong gadgad na sariwang luya na ugat. Pahiran ang katas ng kalahating lemon sa isang baso, maglagay ng isang maliit na piraso ng sili ng sili. Ipilit 10 minuto. Ang tsaang ito ay dapat na lasing sa umaga sa isang walang laman na tiyan, bago kumain. Bilang karagdagan sa gawing normal ang atay, ang inumin na ito ay "mag-uudyok" din sa immune system, at buhayin ang metabolismo.
Tubig ng lemon. Dahil sa napakalaking nilalaman ng naka-istilong antioxidant - bitamina C - pinapagana ng lemon ang pagbabagong-buhay ng mga cell sa atay. Pigain ang katas ng ½ lemon sa 1 baso ng pinakuluang tubig. Uminom sa umaga bago mag-agahan. Sa araw, maaari kang uminom ng hanggang sa 500 ML ng tubig na may lemon. Ang tagal ng detox ay 3 hanggang 5 araw.
Attention: ang honey ay maaaring idagdag sa lemon tea, nagtataguyod din ito ng pag-agos ng apdo. Gayunpaman, ang honey ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga gallstones, kaya kailangan mong maging maingat lalo na.
Matty, walis!
Hindi ka maaaring magutom sa paglilinis ng Bagong Taon. Ngunit kinakailangan ang pagkain nang tama. At ang pangunahing bagay ay upang isama sa diyeta ang maraming mga sariwang gulay at prutas hangga't maaari, lalo na ang repolyo, karot, bell peppers, beets, spinach, arugula at herbs. Ang perpektong pagpipilian para sa araw-araw ay isang salad na kilala bilang "Broom" o "Brush": ginawa ito mula sa sariwang puting repolyo, beets at karot (300 g bawat isa), maaari ka ring magdagdag ng mansanas, bran at halaman. Ang salad ay may suot na langis ng halaman na may pagdaragdag ng lemon juice. Ang ulam na ito ay nakakatulong na linisin ang mga bituka ng lason at pathogenic bacteria, baguhin ang bituka microflora, at ihanda ang digestive tract para sa paparating na stress. At bilang isang bonus, ang pamamaga ay mawawala, ang kutis ay magpapabuti, at maaari kang mawalan ng isang pares ng kilo nang walang anumang diyeta.
Kain hanggang 18.00 ng gabi
Ang pagtatago ng apdo ay pinaka-aktibo sa araw, na ang dahilan kung bakit ang pinaka-siksik na pagkain, kung kayang kayang bayaran ang halos lahat, ay tanghalian. Ngunit sa gabi, ang katawan, at ang atay din, ay nagsisimulang maghanda para sa pagtulog. At kung "palayawin" mo ito sa sandaling ito na may pinirito o mataba, ibibigay sa iyo ang colic sa tamang hypochondrium.
Pumunta sa bathhouse
Ang taunang tradisyon ng mga bayani ng pelikulang "Irony of Fate" ay hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din. Sa ilalim ng impluwensiya ng mataas na temperatura, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at metabolismo, bukas ang mga pores at iniiwan ng mga lason ang katawan kasama ang pawis. Ang regular na pisikal na aktibidad ay may katulad na epekto, ngunit mayroon ba tayong oras upang mag-jogging sa parke sa mga piyesta opisyal bago ang piyesta opisyal, at hindi upang mamili ng mga regalo?
Uminom ng sapat na tubig
Kung wala ito, ang pag-aalis ng mga lason mula sa katawan at ang pagbuo ng apdo ay imposible lamang, kaya't 1,5 litro ng tubig bawat araw ang kinakailangang minimum.