Paano makilala ang "malusog" narcissism mula sa "hindi malusog"?

Ang mga artikulo tungkol sa pakikipag-date at mga relasyon ay madalas na nag-uusap tungkol sa narcissism, ngunit ang termino ay madalas na maling ginagamit, sabi ng family therapist na si Marnie Feerman. Kapag ang salitang «narcissist» ay ginamit sa ordinaryong pag-uusap, kadalasan ito ay isang variant ng pamantayan, at hindi isang patolohiya na tinatawag na narcissistic personality disorder.

"Kung ang iyong kapareha ay isang narcissist, magiging napakahirap para sa iyo na makamit ang emosyonal na pagkakalapit at tiwala sa isa't isa, dahil iniisip niya muna ang tungkol sa kanyang sarili at sa kanyang mga interes at samakatuwid ay emosyonal na sarado," paliwanag niya.

Malamang na gagamitin ka lang ng ganoong kapareha nang hindi nagbibigay ng anumang kapalit, at dahil dito, magkakaroon ng malubhang kawalan ng timbang sa relasyon. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang narcissism ay maaaring maging tunay na sociopathy, kaya ang mga relasyon sa isang malubhang narcissist ay maaaring maging lubhang mapanganib.

«Malusog» kumpara sa «Hindi malusog» Narcissism: Ano ang Pagkakaiba?

Lahat tayo pagod, iritable, pagod dahil sa stress. Lahat tayo minsan ay iniisip lamang natin ang ating sarili, binabalewala ang mga damdamin, kagustuhan at pangangailangan ng iba. Bawat isa sa atin paminsan-minsan ay may pumupuna o nagpapakita pa nga ng pagiging agresibo.

Ang normal, malusog na pagmamahal sa sarili ay tumutulong sa atin na manatiling optimistiko at kumpiyansa sa kabila ng mga ito at iba pang negatibong emosyon. Gayunpaman, sa mga dumaranas ng narcissistic personality disorder, ang pagmamahal sa sarili ay lampas sa lahat ng hangganan.

Ang ikalimang edisyon ng US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ay naglalarawan ng narcissistic personality disorder bilang "isang patuloy na pakiramdam ng sariling superiority, isang patuloy na pagnanais na hangaan, isang kakulangan ng empatiya." Ang diagnosis ay nangangailangan ng pagkakaroon ng hindi bababa sa 5 sa 9 na mga palatandaan:

• Ang paniwala ng sariling uniqueness.
• Patuloy na mga pantasya tungkol sa iyong sariling walang limitasyong tagumpay, kapangyarihan, napakatalino na pag-iisip, hindi kapani-paniwalang kagandahan.
• Ang paniniwala ng gayong tao na siya ay isang pambihirang, pambihirang tao na dapat lamang makisalamuha sa mga parehong pambihirang tao at organisasyon.
• Pagnanais na maging bagay ng hindi nararapat na paghanga.
• Ang paniniwala na siya ay pinahihintulutan ng higit sa iba.
• Pagkahilig na mangibabaw sa ibang tao sa interpersonal na relasyon.
• Kakulangan o kawalan ng empatiya.
• Ang patuloy na sama ng loob sa iba o ang paniniwalang may hinanakit ang iba sa kanya.
• Ang pagpapakita ng pagiging makasarili at narcissism sa pag-uugali o saloobin sa iba.

Tinukoy ng psychologist ng Harvard Medical School na si Craig Malkin ang tatlong pangunahing katangian ng narcissism:

1. Pinagsasamantalahan ng mga narcissist ang iba. Handa sila sa anumang bagay, kabilang ang panlilinlang at pagmamanipula, upang matugunan ang kanilang mga pangangailangan.
2. Naniniwala ang mga narcissist na utang nila ang lahat at may karapatan sila sa lahat. Madalas silang tumutugon nang may pag-alab ng galit sa pagtanggi.
3. Ang mga narcissist ay walang empatiya. Mula sa labas ay maaaring tila sila ay may kakayahang makiramay, ngunit ito ay mabilis na nawawala kung ito ay hindi sa interes ng narcissist o siya ay abala sa kanyang sariling mga karanasan.

Paano malalaman kung oras na para tumakas

Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong kapareha ay isang tunay na narcissist, narito ang tatlong senyales ng babala na hindi dapat balewalain. Alinman sa kanila ang dahilan para agad na tapusin ang relasyon.

1. Karahasan o pang-aabuso

Una sa lahat, pinag-uusapan natin ang tungkol sa pisikal na karahasan, ngunit sa anumang kaso ay hindi dapat tiisin ang sikolohikal na karahasan. Ito ay maaaring maging patuloy na pagpuna, pang-iinsulto, paghamak, pagmumura, gaslighting (kapag sinubukan ka ng isang kasosyo na tanungin ang iyong pang-unawa sa katotohanan).

Ang pananagutan para sa gayong pag-uugali ay ganap na nakasalalay sa kanya, hindi sa iyo. Sa diskarteng ito, imposible ang malusog na relasyon.

2. Pagtanggi sa mga problema

Kung ang isang kasosyo ay kumilos sa isang hindi karapat-dapat na paraan, hindi bababa sa dapat niyang aminin ito: "Naiintindihan ko ang lahat, ngunit hindi ko makontrol ang aking sarili, kailangan ko ng tulong." Kung hindi niya makita ang sarili niyang mga problema, hindi niya kailanman malulutas ang mga ito.

3. Mga pagkilala sa sociopathies

Ang patuloy na pagsisinungaling nang walang pagsisisi ay maaaring isang tanda ng hindi lamang isang kakulangan ng empatiya, ngunit isang kumpletong kakulangan nito, iyon ay, sociopathy. Ang posibilidad na ang isang sociopathic narcissist ay magbago ng pag-uugali ay halos zero. Kung naiintindihan mo na ang kasosyo ay ganoon lang, tumakbo bago pa huli ang lahat.

Ang isang mapagmataas at pagalit na saloobin sa bahagi ng isang kapareha ay maaaring pukawin ang pinakamasamang katangian sa atin. Magsisimula kaming mag-tiptoe sa paligid niya upang hindi siya mapukaw, o, sa kabaligtaran, masira bilang tugon, gumawa ng mga iskandalo. Hindi rin nakakatulong sa isang malusog at maunlad na relasyon.

“Kung ligtas, subukang maging tapat at bukas sa kanya tungkol sa kung ano ang iniisip mo. Gayunpaman, hindi ito gagawin kung may tunay na panganib ng pisikal na karahasan, "sabi ni Marni Feerman.

Narito ang isang diskarte na malamang na makakatulong na pukawin ang empatiya ng iyong partner para sa iyo.

1. Ipaalala sa kanya na ang iyong relasyon ay napakahalaga sa iyo.
2. Hayagan, nang walang takot na magmukhang mahina, pag-usapan ang iyong nararanasan: pananabik, takot, kalungkutan, kahihiyan, uhaw sa pag-ibig, atbp. Halimbawa, masasabi mong, “Napakahalaga mo sa akin, kaya kapag hindi mo ako pinansin, Pakiramdam ko ay inabandona ako, hindi ginusto, at walang silbi.” O: «Napakahalaga mo sa akin na kapag pinupuna mo ang lahat ng aking mga desisyon, tila sa akin ay hindi mo ako pinahahalagahan.»

Kung ang iyong kapareha ay kahit na bahagyang may kakayahang makiramay, ang iyong prangka ay dapat man lang mapahina ang kanyang saloobin sa iyo. Kung hindi ito mangyayari, ito ay isang nakababahala na senyales, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa pagsira sa relasyon. Sa wakas, kung ang isang narcissistic na kasosyo ay tumanggi sa psychotherapy, ito rin ay isang seryosong dahilan upang isipin ang mga prospect para sa isang relasyon.