Sa tagsibol, sa panahon ng pamumulaklak ng mga puno at halaman, ang mga reaksiyong alerhiya ay pinalala. Pinahihirapan nito ang buhay, sapagkat ang mga manifestations ng mga alerdyi ay parehong banayad - isang runny nose, luha, at kumplikado - edema, pag-aantok, pagkawala ng lakas. Mayroong mga pagkain na maaaring mapagaan ang mga alerdyi sa oras na ito ng taon.
Mga sopas na gulay
Ang mga gulay ang pinakamahusay na pagkaing kinakain sa panahon ng mga alerdyi. Ang mga ito ay hypoallergenic sa kanilang sariling karapatan at mayaman din sa mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon. Ang mga gulay ay nagpapalakas sa immune system, na nangangailangan ng lakas upang matanggal ang mga allergens
Ang mga sopas na gulay ay kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa alerdyi. Ang mainit na singaw ay bubukas ang mga daanan ng ilong, at ang mga gulay ay may pag-aari na pigilan ang histamine mula sa pinakawalan at makapukaw ng mga bagong atake. Ang mga gulay na may mataas na nilalaman ng bitamina C ay lalong kapaki-pakinabang - mga sibuyas, karot, mga kamatis.
Mga gulay
Sa tagsibol, sa diyeta ng isang taong alerdye, kailangan mong isama ang mga gulay - isang mapagkukunan ng mga antioxidant, bitamina at mineral. Makakatulong ang mga gulay na mabawasan ang mga sintomas at maiwasang lumitaw ang mga may banayad na alerdyi. Lalo na kapaki-pakinabang ang mga gulay para sa allergy rhinitis, ubo at puffiness ng mga mata.
Ang mga gulay ay dapat kainin ng sariwa o luto ng mabilis na paggamot sa init - na-poached. Kaya't magdadala ito ng maximum na benepisyo.
Tsaa
Ang mainit na tsaa ay epektibo din sa paglaban sa mga alerdyi. Ang singaw ay makakatulong sa pag-clear ng uhog mula sa mga daanan ng ilong at mapagaan ang kondisyon. Maipapayo na magdagdag ng mga hiwa ng sariwang limon sa tsaa, na pumipigil sa paglabas ng histamine. Gayundin, ang tsaa ay naglalaman ng mga polyphenol na nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit.
Prutas
Sa panahon ng isang paglala ng mga alerdyi, hindi mo dapat kainin ang lahat ng mga prutas nang sunud-sunod. Ngunit ang mga pinapayagan ay maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan. Ito ang mga saging, pinya at berry, mas mabuti na hindi pula. Ang mga prutas na ito ay mapagkukunan ng mga antioxidant na nagpapalakas sa immune system at flavonoids na lumalaban sa mga alerdyi. Ang Anana, salamat sa enzyme bromelain, nagpapagaan ng pangangati, at ang quercetin na nilalaman ng mga berry ay pumipigil sa paglabas ng histamine.
Salmon
Ang isda na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng omega-3 polyunsaturated fatty acid, na nagpapalakas sa immune system, gawing normal ang paggana ng mga daluyan ng puso at dugo at tulungan ang katawan na labanan ang mga alerdyi.
Mga mani
Naglalaman din ang mga nut ng malusog na omega-3 fatty acid. Ito ay isang mahusay na meryenda sa pagitan ng mga pagkain, na nagpapalakas sa immune system at binabawasan ang pamamaga. Ang tanging bagay ay - kung ikaw ay alerdye sa mga mani, kung gayon, syempre, mapanganib na kainin sila.