Mga produkto ng pangungulti:
Ang prutas na ito ay nagtataguyod ng pantay na kulay-balat, habang pinoprotektahan mula sa mapanganib na ultraviolet radiation. Ang tanning tone ay magiging mas matindi kung kumain ka ng 200 g ng hinog na mga aprikot bawat araw.
Pinatunayan sa agham na kung regular kang kumakain ng pakwan sa maaraw na panahon, ang iyong tan ay magiging mas matindi, habang ang mga cell ng balat ay hindi maaalis sa tubig at maaasahang mapoprotektahan mula sa mapanganib na mga sinag ng UV.
Ang produktong ito ay mapagkukunan ng mga antioxidant, naglalaman ng mga bitamina A, B, C at E, samakatuwid protektahan ang balat mula sa pamumula at iba pang mga hindi kasiya-siyang epekto ng sunog ng araw.
Ginagawa nitong mas makinis at mas hydrated ang balat, pati na rin ang nagpapabilis sa pag-renew ng cell, na lalong mahalaga sa panahon ng aktibong pangungulti.
Pinapabilis nito ang hitsura ng pangungulti, na mas pantay na humiga. Upang matulungan ang iyong balat na makakuha ng isang matinding kulay ng tsokolate na mas mabilis, kumain ng 300 g ng cantaloupe bawat araw.
Naglalaman ito ng beta-carotene, na makakatulong na mapanatili ang iyong balat ng mahabang panahon. Kumain ng dalawang karot o isang baso ng sariwang kinatas na karot juice bago magtungo sa beach.
Pinoprotektahan laban sa nakakapinsalang ultraviolet radiation at nagsisilbing maiwasan ang cancer sa balat.
Pinapabilis ang paggawa ng melanin (ang pigment na nagbibigay kulay sa balat ng balat), tumutulong sa balat na magsinungaling nang pantay-pantay, pinoprotektahan laban sa nakakapinsalang ultraviolet radiation, at pinipigilan ang pagkasunog. Kumain ng 1-2 prutas sa isang araw habang nagtatrabaho sa iyong kayumanggi.
Ang lycopene at B na bitamina ni Tomato ay nagpoprotekta laban sa mapanganib na mga sinag ng UV at makakatulong na maiwasan ang cancer sa balat. Ang 60 g lamang ng sariwang lamutak na juice o tomato paste bawat araw ay makabuluhang magpapabilis sa iyong balat ng balat.
Nakakatulong ito upang makakuha ng isang mayamang tanso na balat ng balat na tumatagal ng mahabang panahon, at pinoprotektahan laban sa mapanganib na mga epekto ng ultraviolet radiation.
Pinoprotektahan nila ang balat mula sa nakakapinsalang ultraviolet radiation, naibalik ang balanse ng tubig pagkatapos ng pagkakalantad sa araw, pinipigilan ang pagkatuyo at pag-flak. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa posibleng pagkasunog, kumain ng mackerel, trout, o herring.
Pinasisigla nila ang paggawa ng pigment melanin, tinutulungan ang balat ng balat na magsinungaling mas maayos at magtatagal. Maaari kang magsama ng anumang pulang karne o atay ng alak sa iyong diyeta.
Mga produktong pumipigil sa magandang tan:
- Mga sausage, sausage at iba pang mga produktong pinausukang
- tsokolate
- Kape, kakaw
- Alkohol
- mga produktong harina
- Mabilis na pagkain
- Mga inasnan at adobo na pagkain
- Mga mani
- Papkorn
Mga katas na katas
Para sa isang magandang tan, juice oranges, grapefruits, tangerine, lemons at inumin sa umaga sa isang walang laman na tiyan isang linggo o dalawa bago ang iyong paglalakbay timog. Kung ang mga juice ay masyadong maasim, magdagdag ng isang kutsarang honey sa kanila.
Maaari bang malubog ang mga buntis?
Ito ay isang pangkaraniwang tanong na tinatanong ng mga kababaihan sa kanilang sarili sa panahon ng tag-init, kaya imposibleng balewalain ito. Nagmamadali kami na mangyaring ang mga ina ay ina: ang pangungulti para sa mga buntis na kababaihan ay hindi kontraindikado. Ngayon lamang maaari kang lumubog sa lilim, sa temperatura na hindi hihigit sa 30 degree Celsius, hanggang tanghali at sa isang maikling panahon. At mahalagang malaman: ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat lumubog sa buhangin, na labis na nag-iinit at maaaring pukawin ang pag-unlad ng mga komplikasyon sa pagbubuntis, ngunit sa isang sun lounger.