Anumang mga mono-diet
Ang isang mono-diet ay isang sistema ng pagkain kung saan ang paggamit ng anumang isang produkto ay pinapayagan ng maraming araw sa isang mahigpit na limitadong halaga. Ang pinakatanyag na mono-diet ay ang bakwit, kefir, mansanas, tsokolate, bigas, repolyo. Ang mas magaan na mga diyeta ay maaaring dilute ng 1-2 karagdagang pagkain.
Makakasama Pinaniniwalaan na ang mono diet ay "lumago" mula sa mga araw ng pag-aayuno. Kaya't kung ano ang lubos na kapaki-pakinabang (o hindi bababa sa hindi nakakapinsala) para sa isang araw ay kategorya na mapanganib sa pangmatagalang pagsunod. Ang anumang mono-diet ay hindi balanseng priori, sapagkat ang isang napiling produkto ay malinaw na hindi maaaring ibigay sa katawan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang at kinakailangang sangkap, mga elemento ng pagsubaybay at mineral. Dagdag pa, ang mga diet na ito ay may posibilidad na maging mababa sa calories. Oo, madalas nilang sinasabi na maaari mong ubusin ang isang awtorisadong produkto nang walang limitasyong dami, ngunit, dapat kang sumang-ayon, hindi ka kakain ng maraming bakwit, at halimbawa, ang pang-araw-araw na pamantayan ng kefir na inirekomenda ng mga doktor ay 2 baso, ikaw ay malamang na walang sapat na enerhiya na kinuha mula sa naturang bahagi. Muli, ang bawat mono-diet ay gumagawa ng sarili nitong natatanging pinsala at may mga kontraindiksyon: ipinagbabawal ang keso sa maliit na bahay para sa mga may problema sa mga bato at atay (dahil napuno nito ang mga ito ng protina), ang diyeta na tsokolate ay maaaring humantong sa diabetes mellitus, repolyo - sa nagpapalala ng ulser at sa paglitaw ng mga sakit ng pancreas, bakwit - sa anemya (isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mababang nilalaman ng hemoglobin o mga pulang selula ng dugo sa dugo), pagkahilo at pangkalahatang kahinaan.
Hormonal na diyeta
Gumagawa ang dalawang pangunahing panuntunan dito: pagbaba ng pang-araw-araw na halaga ng mga kilocalory at injection ng human chorionic gonadotropin. Inaangkin ng mga nag-develop ng diet na ang hormon na ito ay tumutulong sa pagsunog ng taba at binabawasan ang gutom.
Walang batayang pang-agham para sa diyeta na ito, samakatuwid, sa pagpapasya dito, hindi mo ganap na masusuri ang mga posibleng panganib. Maaari itong maipahiwatig nang hindi malinaw na ang pagkuha ng mga hormone ay maaaring humantong sa pinaka-malungkot na kahihinatnan: pagkatapos ng lahat, halos lahat ng mga proseso sa katawan ay nakasalalay sa kanila. Ang kawalan ng timbang na hormonal ay maaaring humantong sa mga malalang sakit.
Mababang mga diet sa karbohidrat
Ang pangunahing prinsipyo ay isang mahigpit na limitasyon ng pang-araw-araw na paggamit ng mga karbohidrat (hindi hihigit sa 20 gramo), ayon sa pagkakabanggit, na may ganoong diyeta, sa kawalan ng mga karbohidrat, kung saan pangunahing tumatanggap ng enerhiya ang katawan, nagsisimula itong magsunog ng taba. Ang pinakatanyag na naturang mga pagdidiyeta ay itinuturing na diyeta ng Kremlin at Ducan (gayunpaman, mas mahusay silang naiuri bilang matinding uri ng mga pagkaing mababa ang karbohidrat, dahil kapag sinundan sila, ang isang tao ay sabay na binabawasan ang paggamit ng karbohidrat at pinapuno ang katawan ng mga protina).
Ang mga nasabing pagdidiyeta ay hindi balansehin sa parehong paraan tulad ng mga mono diet, na nangangahulugang ang ating katawan ay muling nakakaranas ng kakulangan ng mga mahahalagang sangkap, halimbawa, glucose, na nakakaapekto sa mga kakayahan sa intelektwal at bilis ng reaksyon. Bilang karagdagan, ang pagkaing mayaman sa taba at protina, ngunit sa parehong oras mahirap sa carbohydrates, dehydrates ang katawan.
Ang mga pagdidiyetang mababa ang karbohidrat na labis na mayaman sa protina ay nagbibigay diin sa mga bato, atay, at sistemang cardiovascular. Ang dami ng "masamang" kolesterol sa dugo ay nagdaragdag nang malaki, at ang kakulangan ng hibla ay sanhi ng paninigas ng dumi.
Pagdiyeta sa pag-inom
Ang diyeta ay batay sa katotohanan na sa loob ng 30 araw maaari ka lamang kumain ng likidong pagkain: mga juice, yoghurts, broths, kefir, fermented baked milk, kape, tsaa, jelly, smoothies, compote, tubig (mga 2 - 2,5 litro) , gatas, cream, inuming prutas, kakaw, kvass, mineral na tubig. Pinaniniwalaan na ang diyeta na ito ay may epekto sa paglilinis: ang unang 10 araw, ang mga guwang na organo ay nalinis, sa susunod na 10 araw - ang mga siksik na organo, ang natitirang 10 araw - ang paglilinis ay nangyayari sa antas ng cellular.
Ang aming katawan ay ginagamit upang makilala ang isang bagay na solid bilang isang paggamit ng pagkain, at ang likido ay isang uri ng kasabay, ngunit hindi isang pansariling almusal, tanghalian o hapunan. Bilang isang resulta, ang katawan ay "nasa ilalim ng stress, kaya't sa una ay sinusubukan nito sa bawat posibleng paraan upang mapanatili ang taba, na inilatag ng likas na katangian bilang isa sa mga tool para mabuhay, kumukuha ng enerhiya mula sa mga kalamnan, bilang isang resulta, kalamnan nawala ang masa at bumabagal ang metabolismo. Ang mga problema sa pagtunaw ay lilitaw, kung dahil lamang ang laway ay pinakawalan kapag ngumunguya, na nagsisimula sa proseso ng pantunaw. Sa mga kababaihan, madalas na mawala ang regla at may peligro ng anorexia. ang katawan ay nalutas mula sa normal na pagkain at maaaring tanggihan ito sa una. Gayundin, kung ang nasabing diyeta ay sinusundan, ang mga nawawalan ng timbang ay nakakaranas ng edema: ang mga metabolic disorder ay humantong sa ang katunayan na ang katawan ay hindi maaaring makontrol ang pagdumi ng likido, na regular at sa malalaking dami ay pumapasok dito, bilang isang resulta, lahat ng natanggap na nananatili sa ang katawan, at pagbawas ng timbang ay nangyayari dahil sa paghahati ng sariling mga tela.
Gutom
Mahigpit na ipinagbabawal na kumain. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa tuyong pag-aayuno, kahit na ang likido ay hindi dapat ubusin. Kung ang pag-aayuno ay hindi gaanong matindi, maaari kang uminom ng malinis na tubig ... at tubig lamang. Sa mga unang araw ng pag-aayuno, para sa mga nagsisimula, pinapayagan ang isang isang beses na paggamit ng tubig na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng pulot. Ang pagkawala ng timbang ng matinding mga tao ay nagugutom hanggang sa ang mga itinatangi na numero ay lumitaw sa kaliskis.
Ang nasabing diyeta ay nagbabanta sa pagkatuyot, ang pagkawala ng mahahalagang mineral na natatanggap ng isang tao mula sa pagkain. Tulad ng likidong nutrisyon, bumabagal ang metabolismo, bumababa ang masa ng kalamnan, ang katawan ay literal na barado ng mga lason, ang sistema ng pagtunaw ay tumitigil nang gumana nang normal, na hahantong sa paninigas ng dumi, pagduwal at pagsusuka. Kung matagal ang pag-aayuno, nakakaapekto ito sa buhok, kuko, ngipin, balat. Bumabawas ang kaligtasan sa sakit, kaya't ang isang tao ay naging isang madaling biktima ng mga sipon at iba pang mga sakit.
At ang pinakamahalagang pagsubok kapag sumusunod sa gayong diyeta (tulad ng likidong nutrisyon) ay makalabas dito. Ang katawan ay nalutas mula sa pagkain, mula sa katotohanan na kailangan mong magtrabaho kasama nito, at bukod sa, naubos na ito. Ang pagkain ng malaking halaga ng solidong pagkain bigla, kabilang ang karne at alkohol, ay maaaring humantong sa isang kama sa ospital.
Bilang isang resulta, maaari kang mawalan ng timbang sa kagutuman, ngunit sa parehong oras ay mapanganib mo ang iyong kalusugan (kapwa habang nag-aayuno at pagkatapos), bilang karagdagan, maraming tandaan na ang sobrang pounds ay bumalik nang mabilis, at ang pangunahing dahilan para dito ay ang pinabagal mga sangkap ng metabolismo, ang bilis at normal na pagpapatakbo na maaaring huli ay hindi na maibalik.
Tulad ng para sa isang isang araw na mabilis, dapat mong malaman na ang iyong metabolismo ay babalik sa normal 3-4 na araw lamang pagkatapos ng eksperimentong ito.
Nasa iyo man ang sulit na pagdidiyeta. Gayunpaman, hindi ba mas mahusay na baguhin ang iyong mga nakagawian sa pagkain at magsimulang kumain lang di ba ?!