Ang personal na kalinisan, bilang karagdagan sa pagbibigay ng pakiramdam ng kalinisan at kagalingan, ay mayroon ding tungkulin sa kalusugan, sa pamamagitan ng pagpigil sa pagdami ng bakterya. Paano mag-set up ng intimate hygiene na inangkop sa hina ng mga genital area at aling mga produkto ang gagamitin para sa paghuhugas?

Ang intimate hygiene ay tumutugma sa pangangalaga sa mga intimate parts ng katawan, ibig sabihin kapag naghuhugas tayo araw-araw. Sa parehong mga babae at lalaki, dahil ang mga maselang bahagi ng katawan (sa tingin, vulva, atbp.) ay kadalasang naka-compress sa damit, ang mga amoy ay maaaring madama. Gayunpaman, ang mga amoy na ito ay ganap na normal at natural: sila ay mga matalik na amoy sa katawan, na nauugnay sa kahalumigmigan ng lugar. Ang personal na kalinisan ay naiiba sa personal na kalinisan: ito ay hindi dapat maging astringent. Sa katunayan, ang vulva, halimbawa, ay isang marupok na mauhog lamad, na dapat na malumanay na hugasan ng naaangkop na mga produkto. Dapat itong gawin araw-araw, at sa ilang mga kaso lalo na pagkatapos ng pakikipagtalik.

Sa mga kababaihan, ang personal na kalinisan ay medyo pinangangalagaan na ng kalikasan. Sa katunayan, ang puki, salamat sa tuluy-tuloy na mga likido sa vaginal, ay nililinis ang sarili nito. Ang mga likidong ito ay tumutulong sa paglikas ng bakterya at panatilihing balanse ang vaginal flora. Sa tabi nito, ang vulva ay nagsisilbing proteksyon para sa mga panloob na ari, upang maiwasan hangga't maaari ang mga impeksyon, kemikal at bacterial na pag-atake, na maaaring umakyat patungo sa ari o maging sa matris. Sa katunayan, mahalagang igalang ang mga alituntunin ng kalinisan at linisin ang lugar araw-araw. Gayunpaman, ang sobrang pag-ikot ay makakaistorbo sa balanse ng vaginal. Sa panahon ng regla, halimbawa, maaaring mangyari na gusto mong magpalamig ng maraming beses sa isang araw, upang alisin ang anumang mga bakas ng dugo. Nakakatulong ito upang alisin ang dugo upang hindi ito maipon, at sa gayon ay maiwasan ang paglaganap ng bakterya. Para sa mga ito, ang isang simpleng shot ng tubig ay maaaring sapat na, lalo na kung ang shower ay paulit-ulit.

Sa mga lalaki, ang personal na kalinisan ay dapat ding magaan, sa diwa na kinakailangang igalang ang pagiging sensitibo ng lugar, ngunit regular, upang maiwasan ang mga sakit at impeksyon. Sa shower, mag-ingat upang maayos na bawiin ang glans, upang hugasan ang lahat ng bahagi ng ari ng lalaki, nang hindi kuskusin ito nang masigla. Ang paghuhugas ng tubig, na may kaunting banayad na sabon kung kinakailangan, ay sapat na. Dito muli, sapat na ang pang-araw-araw na pagligo, maliban sa kaso ng pagpapawis pagkatapos ng pagsisikap, o pakikipagtalik, upang maalis ang mga labi ng mga likido at semilya.

Ang personal na kalinisan ay dapat gawin gamit ang pinakamalambot na produkto na posible. Kung gumagamit ka ng shower gel, piliin ang hindi nakakainis, ibig sabihin, sodium laureth sulfate free, o sodium lauryl sulfate, mas mabuti. Maaari ka ring pumunta para sa mga dalubhasang tatak, bagama't kadalasan ay mas mahal ang mga ito. Sa kasong ito, ang mga intimate gel ay isang magandang alternatibo sa shower gel. Kung mas gusto mo ang mga sabon, pumili ng banayad na dermatological bar, na walang sabon, na gawa sa mga langis ng gulay. Huwag gumamit ng Shampoo o anumang iba pang produkto na hindi angkop para sa balat, at kahit na mas mababa para sa mga lugar na kasing sensitibo ng mga mucous membrane.

Para sa mga lalaki man o babae, mahigpit na ipinapayo na huwag gumamit ng mga produkto na masyadong matigas para sa personal na kalinisan. Tulad ng nakita natin, mas mainam na bumaling sa walang sabon, banayad at dermatologically tested na mga produkto. Iwasan din ang Marseille soap type soap, na agresibo at dehydrating ang lugar. Gayundin, huwag gumamit ng nakakainis na pangangalaga tulad ng mga scrub, kahit na sa pubis, kung saan ang balat ay sensitibo. Sa wakas, napakahalaga, kalimutan ang mga guwantes at iba pang mga shower na bulaklak: ang mga accessory na ito ay pugad para sa bakterya, at walang interes sa panahon ng paglilinis. Mas gusto ang paghuhugas ng kamay, na may banayad at hindi suportadong mga kilos, isang beses sa isang araw.

Ang ilang mga kababaihan ay madalas na gustong maghugas ng maigi sa panahon ng kanilang intimate hygiene. Gayunpaman, tulad ng nakita natin, ang puki ay may sistema ng paglilinis sa sarili na nagbibigay nito ng pangangalaga sa paghuhugas. Hindi na kailangang hugasan ang loob ng ari ng sabon, na maaaring hindi balansehin ang vaginal flora at inisin ang mga mucous membrane. Ang isang simpleng shower na may tubig ay sapat na upang banlawan ang mga likido sa ari at mawala ang amoy sa katawan.