Paano mamuhay nang payapa kasama ang mga yumaong mahal sa buhay

"Sa cafeteria ng opisina, narinig ko ang isang nakakatawang pag-uusap sa pagitan ng dalawang babaeng nakaupo sa malapit. Iyon mismo ang uri ng mapang-uyam na katatawanan na labis naming pinahahalagahan ng aking ina. Tila nasa tapat ko si Nanay, at nagsimula kaming tumawa nang hindi mapigilan. Si Alexandra ay 37 taong gulang, limang taon na ang nakalilipas ay biglang namatay ang kanyang ina. Sa loob ng dalawang taon, ang kalungkutan, «matalim bilang isang tusok,» ay hindi pinahintulutan siyang mamuhay ng normal. Sa wakas, pagkatapos ng maraming buwan, ang mga luha ay natapos, at kahit na ang pagdurusa ay hindi humupa, ito ay nabago sa isang pakiramdam ng panlabas na presensya ng isang mahal sa buhay. «Pakiramdam ko ay nasa tabi ko siya, kalmado at masaya, na muli kaming may mga karaniwang gawain at sikreto., na palaging at hindi nawawala sa kanyang kamatayan, sabi ni Alexandra. Mahirap intindihin at ipaliwanag. Kakaiba ang lahat ng ito sa kapatid ko. Bagama't hindi niya sinasabi na ako ay medyo o baliw, malinaw ang tingin niya. Ngayon hindi ko na sinasabi kahit kanino ang tungkol dito."

Hindi laging madaling makipag-ugnayan sa mga patay sa ating kultura, kung saan kinakailangan na madaig ang kalungkutan sa lalong madaling panahon at tingnan muli ang mundo nang may magandang pananaw upang hindi makagambala sa iba. “Nawalan tayo ng kakayahang maunawaan ang mga patay, ang kanilang pag-iral, isinulat ng ethnopsychologist na si Tobie Nathan. "Ang tanging koneksyon na maaari nating gawin sa mga patay ay ang pakiramdam na sila ay buhay pa. Ngunit ang iba ay madalas na nakikita ito bilang isang tanda ng emosyonal na pag-asa at infantilism.¹.

Mahabang daan ng pagtanggap

Kung maaari tayong kumonekta sa isang mahal sa buhay, ang gawain ng pagluluksa ay tapos na. Ginagawa ito ng bawat isa sa kanilang sariling bilis. “Sa loob ng mga linggo, buwan, taon, ang isang taong nagdadalamhati ay magpupumilit sa lahat ng kanilang nararamdaman,” paliwanag ng psychotherapist na si Nadine Beauthéac.². - Iba-iba ang karanasan ng bawat isa sa panahong ito.: para sa ilan, ang kalungkutan ay hindi binibitawan, para sa iba ito ay gumulong paminsan-minsan - ngunit para sa lahat ay nagtatapos sa pagbabalik sa buhay.

Hindi ito tungkol sa pagtanggap sa pagkawala - sa prinsipyo, imposibleng sumang-ayon sa pagkawala ng isang mahal sa buhay - ngunit tungkol sa pagtanggap sa nangyari, napagtanto ito, pag-aaral na mamuhay kasama nito. Mula sa panloob na paggalaw na ito, isang bagong saloobin sa kamatayan ... at sa buhay ay ipinanganak. "Ang panlabas na kawalan ay pinalitan ng panloob na presensya," patuloy ni Nadine Boteac. "At hindi naman dahil inaakit tayo ng namatay, imposibleng mabuhay ang pagluluksa, o may mali sa atin."

Walang mga pangkalahatang tuntunin dito. “Lahat ng tao ay humaharap sa kanyang pagdurusa sa abot ng kanyang makakaya. Mahalagang makinig sa iyong sarili, at hindi sa "magandang payo," babala ni Nadine Boteak. — Kung tutuusin, sinasabi nila sa nagdadalamhati: huwag mong panatilihin ang lahat ng bagay na nagpapaalala sa iyo ng namatay; huwag mo na siyang pag-usapan; napakaraming oras ang lumipas; nagpapatuloy ang buhay... Ito ay mga maling sikolohikal na ideya na pumupukaw ng bagong pagdurusa at nagpapataas ng damdamin ng pagkakasala at kapaitan.

Hindi Kumpletong Relasyon

Isa pang katotohanan: mga salungatan, magkasalungat na damdamin na nararanasan natin na may kaugnayan sa isang tao, huwag lumayo sa kanya. "Nabubuhay sila sa ating kaluluwa at nagsisilbing pinagmumulan ng problema," pagkumpirma ng psychologist at psychoanalyst na si Marie-Frédérique Bacqué. Mga suwail na tinedyer na nawalan ng isa sa kanilang mga magulang, naghiwalay na asawa, namatay ang isa, isang may sapat na gulang na, mula sa kanyang kabataan, ay nagpapanatili ng masamang relasyon sa kanyang kapatid na babae, na namatay ...

Paano makaligtas sa isang pag-agos ng magkasalungat na damdamin at hindi simulan ang sisihin ang iyong sarili? Ngunit minsan dumarating ang mga damdaming ito. "Minsan sa ilalim ng pagkukunwari ng mga panaginip na nagdudulot ng mahihirap na tanong," paliwanag ng sikologo. — Ang isang negatibo o magkasalungat na saloobin sa namatay ay maaari ding magpakita mismo sa anyo ng isang hindi maintindihang sakit o malalim na kalungkutan. Hindi matukoy ang pinagmumulan ng kanilang pagdurusa, ang isang tao ay maaaring maraming beses na humingi ng tulong nang walang pakinabang. At bilang isang resulta ng psychotherapy o psychoanalysis, nagiging malinaw na kailangan mong magtrabaho sa mga relasyon sa namatay, at para sa kliyente binabago nito ang lahat.

Mahalagang enerhiya

Ang mga koneksyon sa mga patay ay may parehong mga katangian tulad ng mga koneksyon sa mga buhay.: Ang mga relasyon ay magiging totoo, mabuti at kalmado kapag naunawaan at tinanggap natin ang mga kabutihan at kahinaan ng mga yumao at muling pag-isipan ang ating nararamdaman para sa kanila. "Ito ang bunga ng natapos na gawain ng pagluluksa: muling binibisita natin ang mga elemento ng relasyon sa namatay at dumating sa konklusyon na pinanatili natin ang isang bagay sa alaala sa kanya na nagpapahintulot o nagpapahintulot pa rin sa atin na hubugin ang ating sarili," sabi ni Marie -Frédéric Baquet.

Mga birtud, mga halaga, kung minsan ay magkasalungat na mga halimbawa - lahat ng ito ay lumilikha ng isang mahalagang enerhiya na ipinapadala mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. “Nananatili sa akin ang katapatan at espiritu ng pakikipaglaban ng aking ama, tulad ng isang mahalagang motor,” ang patotoo ni Philip, 45 taong gulang. “Ang kanyang pagkamatay anim na taon na ang nakalilipas ay lubusang napilayan ako. Buhay ay bumalik nang magsimula akong madama na ang kanyang espiritu, ang kanyang mga tampok ay ipinahayag sa akin.

¹ T. Nathan "Ang bagong interpretasyon ng mga panaginip"), Odile Jacob, 2011.

² N.Beauthéac «Isang daang sagot sa mga tanong sa pagluluksa at kalungkutan» (Albin Michel, 2010).