Nilalaman
Karamihan sa mga pagdidiyeta ay naghihigpit sa iyo sa paggamit ng mga inuming nakalalasing - pinapataas nila ang gana sa pagkain, mabagal ang metabolismo, at sa kanilang sarili ay mataas ang calorie. Sa kabaligtaran, inirerekumenda ng diyeta na ito ang pag-inom ng alak dahil makaka-impluwensya ito sa iyong pagbawas ng timbang.
Mga panuntunan sa pagdidiyeta ng alak
Ang dry wine lamang ang pinapayagan para sa diet na ito at sa moderation lamang. Kadalasan ang diyeta ay dapat na ganap na umiwas sa mga karbohidrat, lalo na sa asukal. Sa umaga, sa kaunting dami, bilang isang pagbubukod, pinapayagan ang paggamit ng mga kumplikadong carbohydrates.
Sa ilalim ng pagbabawal ay asin, na garantisadong mapanatili ang tubig sa katawan. Ang parehong epekto ay may alkohol, kaya't hindi sila nag-intersect; dapat mong ibukod ang asin.
Bilang karagdagan sa tuyong alak, maaari kang kumuha ng mga inuming tulad ng tubig at berdeng tsaa. Ang lahat ng iba pang mga juice o kape, halimbawa, hindi mo magagamit.
Menu ng diet sa alak
Kaya, ang batayan ng iyong diyeta ay protina, ilang mga carbohydrates, at alak.
Halimbawa:
Almusal 2 protina na itlog o keso sa kubo at gulay. Pinapayagan ang isang maliit na cereal o buong trigo na tinapay.
Tanghalian - sandalan na karne at gulay na salad.
Hapunan - keso na may mababang taba at 150 ML ng tuyong alak.
Para sa mga meryenda, maaari kang kumain ng mga berdeng mansanas o salad ng gulay.
Ang resulta ay isang pagdiyeta sa alak.
Dahil sa pagtanggi ng asin at maraming mga pagkaing protina kapag ginamit mo ang alak sa diyeta - nagpapabuti ito ng metabolismo. At ang pagbawas ng timbang ay nagaganap hindi lamang dahil sa pagkawala ng mga likido kundi dahil din sa pagbawas ng layer ng taba. Sa loob ng 10 araw, maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kg ng labis na timbang.
Mga drawbacks ng diet sa alak
Dahil sa mababang calory na nilalaman sa panahon ng diet na ito, imposibleng mabigat na ehersisyo. Maaari mong palitan ang mga aktibong pag-eehersisyo sa bahay ng yoga, pag-uunat, o Pilates.
Bago gamitin ang pagdiyeta ng alak, bigyang pansin ang iyong malalang sakit - kung mayroon kang mga problema sa sistema ng pagtunaw, bato, o atay, mas mahusay na pumili ng isa pang variant para sa pagbawas ng timbang.
Ang pagdidiyeta ng alak ay dinisenyo para sa 7 hanggang 10 araw - ito ay sa oras na ito ng isang posibleng kinalabasan at walang pinsala sa kalusugan.