Ang karaniwang pariralang "ang isang nagpapagaling, ang iba pang mga lumpo" ay nalalapat din sa mga pagdidiyeta, sa tulong kung saan maraming mga kinatawan ng mas mahina na kasarian ang nagsisikap na mapabuti ang kanilang hitsura. Gayunpaman, ano ang silbi ng pagkawala ng timbang kung ang acne ay lumitaw sa balat o nadagdagan ang pagkabahala sa pagkatuyo, at may mga pasa sa ilalim ng mga mata? At posible bang mawalan ng timbang nang hindi sinasaktan ang iyong hitsura? ..
Kagandahan mula sa loob
Sa pangkalahatan, dapat sabihin na ang mga pagdidiyeta, hindi bababa sa karamihan sa kanila, ay mga halimbawa ng hindi magandang nutrisyon. Samakatuwid, mahirap asahan na ang iyong katawan ay mahinahon na tutugon sa mga eksperimento sa diyeta. Kaya't ang anumang diyeta ay dapat, una sa lahat, lumipat sa landas ng pagpapabuti ng nutrisyon, at hindi pag-agaw sa katawan ng mga kinakailangang sangkap. Ito ang tamang pangangalaga sa katawan. Narito kung ano ang maaari mong payuhan sa kasong ito.
Ang mababang taba ay hindi nangangahulugang malusog
Una sa lahat, ihinto ang pagsunod sa pangunguna ng mga namimili na naglalagay ng mga produktong mababa ang taba bilang malusog at nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang kakulangan ng taba sa naturang mga produkto ay binabayaran ng mga artipisyal na sweetener, na hindi lamang nag-aambag sa labis na katabaan, ngunit nag-udyok din ng mga problema sa puso, mga daluyan ng dugo, na nagiging sanhi ng diyabetis at depresyon. Ang mga produkto na may mababang nilalaman ng taba ay mga produkto kung saan ang mga natural na taba ay pinapalitan ng mga artipisyal na additives, na may labis na negatibong epekto hindi lamang sa kondisyon ng balat, kundi pati na rin sa kalusugan sa pangkalahatan. Kaya ang tamang pag-aalaga sa mukha at katawan ay kinabibilangan ng pagtanggi sa mga naturang produkto.
Ang mga malulusog na bagay ay dapat na masarap at magkakaiba
Siyempre, ang pagkain ay dapat na iba-iba. Hindi na kailangang maiugnay ang isang malusog na pamumuhay na may pagbubutas at walang lasa na pagkain. Sa katunayan, ang tamang nutrisyon ay isang iba't ibang mga malusog na pagkain - manok, isda, pagkaing-dagat, buong butil ng tinapay, cereal, atbp.
Ngunit, siyempre, ang anumang produkto ay maaaring maibalik mula sa kapaki-pakinabang hanggang sa nakakapinsala, halimbawa, sa pamamagitan ng pagprito ng patatas sa pinong langis ng mirasol. At, sa kabaligtaran, maraming mga produkto ang maaaring makinabang, halimbawa, kung ang parehong patatas ay inihurnong, at dinidilig ng mga damo sa itaas.
Mga kapaki-pakinabang na tip
Ang problema ng tuyong balat ay maaaring malutas sa pamamagitan ng mga produkto tulad ng mga almond, flax seeds, Chia seeds, hemp seeds, salmon.
Ang sanhi ng acne ng balat, ang hitsura ng acne ay maaaring isang malaking bilang ng mga naproseso na pagkain sa diyeta. Sumuko ng tinapay na pabor sa buong-butil na mga pastry, palitan ang mga pino na langis ng mga hindi nilinis, ideklara ang giyera sa mga sausage at sausage, de-latang pagkain na pabor sa natural na karne, manok at isda na inihanda sa malusog na paraan.
Subukang ubusin ang maraming mga gulay hangga't maaari. Ang mataas na antas ng chlorophyll dito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa kondisyon ng balat, tumutulong upang mapupuksa ang acne at blackheads.
Kapag nagpapayat, maaari kang matuksong palitan ang mga Matamis ng maraming tasa ng kape at matapang na tsaa. Gayunpaman, subukang huwag abusuhin ang mga inuming ito. Ang mas mataas na pagkakaroon ng caffeine sa diyeta ay hindi lamang maaaring maging sanhi ng pagkabalisa at pagkabalisa (at ang sistema ng nerbiyos ay nasa limitasyon na dahil sa mga pagbabago sa nutrisyon), ngunit nag-aambag din sa paglitaw ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata.
Napakahalaga na isama sa mga diyeta na pagkain na nagtataguyod ng pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan, at samakatuwid ay bawasan ang panganib ng namamaga na mga mata. Ito ang mga gulay tulad ng mga kamatis, asparagus, pipino, zucchini, karot, lahat ng mga berdeng gulay. Sa mga prutas, saging at abukado ang namumuno sa pag-aari na ito. Gayundin, mapupuksa ang likido ay makakatulong sa mga almond, at natural na yogurt.
Nais ka naming matagumpay na pagbaba ng timbang at pagbawi!