Paano magpapayat sa 3 araw na may saging

Ang saging ay karaniwang hindi partikular na pinapaboran ng mga nutrisyonista: ito ay mataas ang calorie, matamis, starchy at, tila, ay hindi nakakatulong sa pagbawas ng timbang sa anumang paraan. Ang diyeta na ito ay magpapaniwala sa iyo ng kabaligtaran - makakatulong ito sa iyo na mawalan ng timbang at mabawasan ang bilang ng mga sentimetro sa lugar ng tiyan.

Ang komposisyon ng isang saging ay taba, karbohidrat at protina, pati na rin almirol, hibla, kaltsyum, magnesiyo, sink, asupre, iron, posporus, silica, klorin, pektin, bitamina A, C, E, B, glucose at sukrosa.

Ang isang diyeta ng saging ay hindi maituturing na kumpleto, dahil batay ito sa isang paghihigpit, sa isang solong produkto, na nangangahulugang ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ay ganap na mawawala sa iyong diyeta.

Samakatuwid, una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral ng rekomendasyon - ang mabilis na paglilinis ng diyeta na ito ay hindi maaaring tumagal ng higit sa 3 araw! Kung hindi man, ang mga problemang pangkalusugan ay hindi ka mapanatili maghintay! Sa mga araw na ito, mawawalan ka ng 2-3 kilo ng labis na timbang, kung hindi ito sapat-isaalang-alang ang mga prinsipyo ng isang mas mahaba, ngunit wastong nutrisyon.

Ang may-akda ng diyeta, nutrisyunista ng British Olympic Association na si Jane Griffin, ay hindi maisip ang kasikatan ng kanyang pamamaraan - ngayon, ang mga tao ay pumayat sa diyeta ng saging sa halos lahat ng mga bansa sa mundo!

Ang prinsipyo ng diet sa saging

Para sa lahat ng tatlong araw, ang batayan ng iyong diyeta ay 3 saging at 3 baso ng skimmed milk. Hatiin ang dami ng pagkain na ito sa maraming pagkain na maginhawa para sa iyo. Maaari mong ihalo ang mga produkto sa mga cocktail, o maaari mo itong magamit nang hiwalay. Pinapayagan na uminom ng tubig at berdeng tsaa. Bawal ang asukal at ang mga kahalili nito. Kung hindi ka mapagparaya sa gatas, gumamit ng low-fat kefir o yogurt.

Sa kabila ng tila maliit na halaga ng pagkain, ang pagdiskarga ng banana diet ay kasiya-siya, dahil ang mga saging ay magbibigay sa iyo ng kinakailangang enerhiya sa buong araw. Ang diyeta ay mahusay para sa isang mabilis na epekto ng pagbaba ng timbang bago ang isang mahalagang kaganapan o isang paparating na bakasyon.

Kapag pumipili ng mga saging para sa isang diyeta, bigyang pansin ang kanilang pagkahinog - maraming almirol sa mga hindi hinog na prutas, na hindi natutunaw ng tiyan. Huwag gumamit ng mga tuyong saging - higit na mas calorie ang mga ito kaysa sa mga sariwang at naglalaman ng mas maraming asukal.

Bawal sa diet sa saging

Kung mayroon kang anumang mga malalang sakit, kumunsulta sa doktor bago simulan ang isang diyeta. Ang nasabing nutrisyon ay kontraindikado sa mga sakit ng bituka at tiyan, pati na rin sa hindi pagpaparaan sa mga produktong ito.