Nilalaman
Paano mapanatili ang isang mapagkukunang estado sa Disyembre
Ano ang gagawin kapag nauubusan ang iyong lakas, ngunit kailangan mong magtrabaho.
Mayroong halos ilang araw na natitira bago ang pista opisyal ng Bagong Taon, at ang mga puwersa ay nagsimula nang mabigo sa unang bahagi ng Disyembre ... Tiyak na ang kalagayang ito ng pisikal na kawalan ng kakayahan ay pamilyar sa marami. Bilang karagdagan, mayroong isang madilim na langit sa labas ng bintana, dahil ang mga oras ng liwanag ng araw ay praktikal na bumaba sa isang minimum ... Sa taglamig, hindi ka partikular na sisingilin ng enerhiya mula sa kalikasan, at hindi ka pinapayagan ng oras na balutin ang iyong sarili ng isang kumot at hintaying dumating ang lakas. Ang tanong ay arises: kung paano mabuhay hanggang Disyembre 31, kung kailan araw-araw ay nagiging mas mahirap na buksan ang iyong mga mata? Sinubukan naming maghanap ng tunay na mabisang paraan upang matulungan ang pag-iling at mabuhay sa nais na bakasyon.
katawan
Ang katawan ay kilala upang sumalamin sa aming totoong estado. Ang isang pagod na tao ay karaniwang slouches, nais na ipatong ang kanyang ulo sa kanyang mga kamay o sandalan laban sa anumang bagay. Ang isang tiwala at puno ng lakas ay matapang na lalakad, nagsusumikap sa tuktok ng kanyang ulo paitaas na may isang malinaw na built na patayo. Batay dito, maaari mong i-out ang isang trick na tiyak na makakatulong. Subukang idiskonekta mula sa iyong kasalukuyang mga aktibidad, tumayo nang tuwid, mamahinga ang iyong leeg, ituwid ang iyong balikat, at ngumiti ng tunay. Pumikit ka. Isipin ang isang daloy ng ilaw na bumubuhos sa iyo at mga pakpak na lumalaki. Maghintay ng ilang minuto tulad nito. Subukang sumuko sa daloy na ito. At pagkatapos, nang hindi iniisip ang tungkol sa estado, magsimula sa negosyo. Huwag panghinaan ng loob kung ang epekto ay hindi maramdaman mula sa mga unang minuto. Bigyan ang iyong katawan ng oras upang kumonekta sa iyong kaluluwa at yakapin ang estado na iyong itinakda.
Sayaw
Hindi mahalaga kung gaano ito maririnig, talagang nakakatulong ang sayaw upang kalugin ang natutulog na organismo. Maligo sa umaga at gawin ang lahat ng mga karagdagang pamamaraan sa umaga sa iyong paboritong musika sa groovy. Makikita mo kung paano magiging mas madali para sa iyo ang mabuhay. Hindi lamang nagpapasigla, ngunit nararamdaman din ang gaan sa katawan.
Alumana
Sa pangkalahatan, ang pag-iisip ay isang mahalagang kasanayan. Kailangan mong malaman na huminto sa pagmamadali at makinig sa iyong sarili sa ngayon. Isipin kung anong imahe o salita ang magpapasaya sa iyo. Kapag malinaw mong ipinakita ito, isulat ito para sa iyong sarili sa lahat ng mga kulay, pakiramdam ito, kung gayon ang pamamaraang ito ay magsisimulang gumana. Kapag napagtanto mong wala kang lakas, maaari mong ilapat ang key na ito sa pagtaas ng estado ng mapagkukunan.
Pag-masahe ng paa at pag-uunat
Sa umaga, ang isang massage sa paa at banayad na pag-uunat ay tutulong sa iyo na mabuhay. Tiwala sa akin, ang 15 minuto ng himnastiko ay magpapasigla sa iyo sa buong araw. Malinaw na mahirap buksan ang iyong mga mata sa umaga. Sa aking ulo, ang mga saloobin lamang ang lumitaw tungkol sa kung paano pilitin ang aking sarili na pumunta sa banyo at maghugas. Upang hindi lumihis mula sa pisikal na aktibidad, ihanda ang lahat sa gabi para sa susunod na araw (meryenda sa trabaho, damit, mahahalagang papel, atbp.) Upang walang gulo sa umaga. Gayundin, ilagay ang iyong gymnasium sa tabi ng iyong kama at kunin ang iyong paboritong musika. Kapag nagising ka at naligo, gugustuhin mo nang magpainit sa kasiyahan.
Mainit na tubig
Sa isang mahirap na oras, ang katawan ay nangangailangan ng tubig para sa mga cell upang gumana nang mahinahon at ang mga organo ay makaramdam ng maayos. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na uminom ng halos anim na tasa ng mainit na tubig. Hindi bibilangin ang tsaa at kape! Makikita mo na hindi lamang ang pag-aantok ang mawawala, ngunit kahit sobrang pounds.
Umiinit na inumin
Upang dahan-dahang pukawin ang sistema ng nerbiyos at buhayin ang katawan, maaari kang magdagdag ng inuming pampainit sa iyong diyeta. Siyanga pala, mag-aambag din siya sa pagsunog ng taba. Kakailanganin mo ang tinadtad na ugat ng luya, sea buckthorn, at ilang sili. Uminom ng hindi bababa sa isang baso sa isang araw sa mabagal na paghigop. Mapapabuti nito ang iyong pagganap.