Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay isang seryosong pagsusuri para sa balat. Sa panahon ng isang mahigpit na pagdidiyeta, ang katawan ay walang mga sustansya, ang balat ay nawalan ng pagkalastiko at pagiging matatag, nagiging malambot at malabo. Ang pagkawala ng timbang na may maraming timbang ay nahaharap din dito. Ayon sa mga eksperto, kahit na may malusog na rate ng pagbawas ng timbang - ng 3-5 kg bawat buwan, ang pagpapanumbalik ng balat ay maaaring tumagal ng anim na buwan. Mayroong mga paraan upang makatulong na mapabilis ang proseso.
Malusog na pagkain
Sa panahon ng pagdidiyeta, ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na nutrisyon. Ang nasabing labis na pagdidiyeta tulad ng mga pagdidiyetang low-carb na may isang minimum na halaga ng taba ay hindi pumasa nang walang bakas para sa balat. Upang maibigay sa katawan ang lahat ng kailangan mo pagkatapos mawalan ng timbang, kailangan mong matukoy ang antas ng pagpapanatili ng iyong calorie, kalkulahin ang mga kaugalian ng mga protina, karbohidrat at taba, at uminom ng sapat na tubig.
Sa isang normal na diyeta, ang mga produkto ng protina na may iba't ibang taba na nilalaman ay dapat na naroroon. Para sa balat, ang matabang isda, pagkaing-dagat, itlog, medium-fat dairy na produkto, mani, sariwang gulay at prutas ay lalong mahalaga.
Ang balat ay ang kalasag ng katawan, kaya ang paggamit ng mga cream na naglalaman ng collagen at elastin ay maaaring walang epekto – ang cream ay hindi tumagos sa malalim na mga layer ng balat (calorizer). Ngunit ang pagsasama sa diyeta ng mga produkto na tumutulong sa katawan upang makagawa ng elastin at collagen mismo, ay titiyakin ang pagbabagong-buhay ng balat.
Pisikal na Aktibidad
Kinakailangan na abandunahin ang mga paggalaw ng paglukso at pagtakbo. Tumutulong ang mga ito upang gumastos ng caloriya at sanayin ang pagtitiis ng puso, ngunit makakasama sa balat. Gumawa ng ilang pagsasanay sa timbang sa gym. Tutulungan ka nilang buuin ang mga kalamnan na huhubog sa iyong pigura. Ito ay isang bagay kapag ang balat ay nakabitin sa mga buto, at medyo isa pa kapag umaangkop ito sa paligid ng chiseled na frame ng kalamnan.
Bilang isang karagdagang pagkarga upang matanggal ang tiyan apron, makakatulong ang mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng cortical. Ito ay tuwid, baligtarin at mga tabla sa gilid na may mga leg lift, glute bridges.
Masahe
Ang masahe kasama ang isang dalubhasa at self-massage sa bahay ay nagbibigay ng isang mahusay na epekto, dahil pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at pinapawi ang pagkapagod. Ang pangunahing bagay ay regular na gawin ang masahe, naobserbahan ang pagkakasunud-sunod ng paggalaw at mahigpit na gumagalaw sa mga linya ng masahe. Kung hindi mo regular na maaaring bisitahin ang tanggapan ng massage therapist, alamin ang mga prinsipyo ng self-massage.
Sa paglaban sa sagging na balat, ang anti-cellulite at nakakataas na masahe ay napatunayan nang mabuti ang kanilang sarili. Ang honey massage ay may kapansin-pansin na epekto, ngunit ito ay itinuturing na agresibo - kung minsan may mga pasa sa balat. Mag-ingat sa lugar ng tiyan, kung saan matatagpuan ang mahahalagang bahagi ng katawan. Ang average na kurso sa masahe ay 10 paggamot.
Balot
Ang epekto ng balot ay katulad ng pagpapabuti ng masahe ng sirkulasyon ng dugo at pagbawas ng stress. Ang mga espesyal na formulasyon para sa mga pambalot ay maaaring mabili sa tindahan o ihanda nang nakapag-iisa mula sa luwad, algae at langis (calorizator). Siguraduhin na walang mga kontraindiksyon sa mga pambalot. Halimbawa, para sa mga sakit sa venous, hindi inirerekumenda na gumawa ng isang mainit na balot, at para sa mga sakit sa bato, ipinagbabawal ang malamig na pambalot. Ang kurso ng mga pambalot sa average ay 10-15 na pamamaraan.
Pagpapaganda
Mayroong isang buong klase ng mga pampaganda para sa pangangalaga sa balat ng katawan. Upang matanggal ang apron sa tiyan, ang mga corrective cream at scrub ay nauugnay.
Ang corrective cream ay nakakaapekto sa itaas na layer ng balat, gayunpaman, hindi ito dapat pabayaan. Piliin ang cream na naglalaman ng mga bitamina A at E, pinangangalagaan nila ang balat. Mabuti kung ang komposisyon ay may kasamang aloe vera at caffeine. Kahit na ang pinakamahusay na komposisyon ay magiging walang silbi kung hindi ito nailapat nang tama. Huwag itipid ang cream para sa iyong sarili, kuskusin ito ng mga paggalaw ng masahe mula sa ibaba hanggang.
Ang scrub ay kinakailangan upang linisin ang balat ng mga patay na cell. Ang malinis na balat ay mas mahusay na naibalik. Pumili ng mga scrub batay sa mga binhi ng kape, dagat, ubas o aprikot. Gumamit ng cream araw-araw, at mag-scrub-tatlong beses sa isang linggo.
Ang pagtanggal ng tiyan apron at sagging balat sa iba pang mga bahagi ng katawan ay nangangailangan ng isang komprehensibong diskarte. Ang bilis ng pagpapanumbalik ng balat ay hindi lamang isang bagay ng pangangalaga, kundi pati na rin ng mga genetika. Minsan hindi mo magagawa nang walang operasyon. Halimbawa, kapag ang mga tao ay nawalan ng 50 kg o higit pa o pumayat sa pagtanda. Ang Abdominoplasty ay isang pangkaraniwang pamamaraan ng pag-opera, ngunit ipinapayong gamitin ito kapag nabigo ang iba pang mga pamamaraan.