Ang saloobin sa sariling katawan ay seryosong nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili. Paano mo dapat isipin ang tungkol sa hitsura upang tanggapin ang iyong sarili sa lahat ng mga tampok? Ibinahagi ng psychologist na si Jessica Alleva ang mga resulta ng isang kamakailang pag-aaral na tumutulong na maihatid ang iyong mga iniisip sa isang direksyon na positibo sa katawan.
Kung paano natin iniisip ang ating katawan ay mahalaga, sabi ni Jessica Alleva, isang propesor sa sikolohiya at mananaliksik ng ugnayan sa pagitan ng katawan ng tao at ng katawan. "Ang mga pag-aaral mula sa aming laboratoryo sa Unibersidad ng Maastricht (Netherlands) ay nagpakita na maaari kang maging mas positibo tungkol sa iyong katawan kung hindi mo iniisip ang hitsura nito, ngunit tungkol sa kung ano ang kaya nito."
Sa panahon ng proyekto, 75 kababaihan at kalalakihan na may edad 18 hanggang 25 ay random na itinalaga sa mga grupo. Ang ilang mga kalahok ay kailangang magsulat tungkol sa pag-andar ng katawan - tungkol sa kung ano ang magagawa nito. Inilarawan ng iba ang kanilang hitsura — ang hitsura ng katawan. Pagkatapos ay sinuri ng mga psychologist ang mga teksto.
Kabilang sa mga paksa na sumulat tungkol sa pag-andar ng kanilang katawan, ang karamihan ay positibong tinasa ang mga kakayahan nito. Binanggit nila ang mga function na makabuluhan para sa kanila, na nagpapahintulot sa kanila na magsagawa ng mga kapaki-pakinabang na aksyon o lumipat sa espasyo, tinasa ang tibay ng katawan, na maaaring umangkop sa iba't ibang mga pangyayari - halimbawa, kakulangan ng tulog. Itinuring ng maraming paksa na ang kanilang mga katawan ay "normal na gumagana." Naalala din ng mga kalahok kung ano ang mahalagang gawain ng "sa likod ng mga eksena" na ginagawa ng katawan (halimbawa, pagbomba ng dugo) at kung anong kasiyahan ang ibinibigay nito kapag nakikipag-usap sa isang kapareha, sayawan at iba pang kaaya-ayang aktibidad.
Ang mga kalahok na sumulat tungkol sa kanilang sariling hitsura ay aktibong inihambing ang kanilang hitsura sa kung ano ang itinuturing nilang "normal" na hitsura. Natagpuan din ang mga positibong rating sa pangkat na ito, ngunit mas madalas na binanggit ng mga paksa ang kanilang katawan bilang isang "proyekto" na kailangang gawin, halimbawa, sa pamamagitan ng mga diet, makeup o mga kosmetikong pamamaraan. Ang ilan ay nagpahayag ng pasasalamat sa kanilang hitsura, na binanggit ang mga natatanging katangian at pisikal na katangian na nagpapakita ng etnisidad.
Lumalabas na kung ano ang pinagtutuunan natin ng pansin — sa functionality ng ating katawan o sa hitsura nito — ay maaaring magbunga ng iba't ibang kaisipan tungkol dito.
Ang pagtuon sa kung ano ang kayang gawin ng ating mga katawan ay maaaring humantong sa isang mas positibong saloobin sa katawan.
Habang ang ilang babae at lalaki ay nagpahayag din ng positibong imahe ng katawan at positibong damdamin tungkol sa kanilang hitsura kapag inilalarawan ang kanilang hitsura, sa pangkalahatan ay may mga potensyal na problemang tendensya sa kanilang pagsulat. Ang paghahambing ng mga hitsura, pag-iisip tungkol sa mga pagtatasa ng ibang tao, at pagtingin sa katawan bilang isang "proyekto" ay maaaring palakasin ang mga negatibong saloobin dito.
Ito ang unang pag-aaral batay sa mga nakasulat na pagsusuri. Mahalagang tandaan na ang mga kabataan ay nakibahagi dito, na maaaring hindi pa nakakaranas ng mga problema sa paggana ng katawan, tulad ng pisikal na karamdaman o mga pagbabagong nauugnay sa edad. Marahil iyon ang dahilan kung bakit mas madali para sa kanila na positibong ilarawan ang mga kakayahan ng organismo, at hindi ang hitsura nito.
Gayunpaman, ang kanilang mga konklusyon ay sinusuportahan ng isa pang pag-aaral na isinagawa sa ibang target na grupo — sa mga babaeng may rheumatoid arthritis. Ipinakita nito na ang pagtutuon ng pansin sa mga paksa sa kung ano ang kayang gawin ng kanilang katawan sa kabila ng mga pisikal na sintomas o problema, kahit na may mga problema sa kalusugan, ay maaaring humantong sa isang mas positibong saloobin sa katawan.
Nagpaplano si Jessica Alleva at ang kanyang mga kasamahan na magsagawa ng mga bagong pag-aaral upang kumpirmahin ang mga natukoy na uso at makakuha ng mas tumpak na data. "Sa hinaharap, magiging kawili-wiling pag-aralan kung paano inilarawan ng iba't ibang grupo ng mga tao ang kanilang mga katawan sa mga tuntunin ng pag-andar at hitsura," komento niya.
Tungkol sa may-akda: Si Jessica Alleva ay isang propesor ng sikolohiya at dalubhasa sa larangan kung paano nauugnay ang mga tao sa kanilang hitsura.