Isang pelikula na medyo malungkot, isang hindi kasiya-siyang pahayag o kahit na kaunting pagod, at ang mga luha ay dumadaloy nang hindi mo magawa ang anumang bagay tungkol dito ... Ang madalas na pag-iyak ay hindi palaging tanda ng depresyon. Ito ay maaaring magkaroon ng maraming dahilan mula sa tuyong mata hanggang sa hypersensitivity. Kailan ka mag-alala, kapag madalas kang umiiyak?

Sa pinakamaliit na pagpuna, sa pinakamaliit na kaganapan, o sa harap lamang ng isang gumagalaw na programa, nagsisimula kang umiyak, madalas, na ang isang tao ay nagtataka kung ano ang nasa likod ng mga luhang ito. Maaaring may ilang mga dahilan para sa pag-iyak nang madalas.

Naiiritang mga mata

Una sa lahat, at hindi mo laging iniisip, maaaring tuyo at makati ang iyong mga mata, na magdulot sa iyo ng mga tuyong mata. Ikaw samakatuwid ay nahaharap sa isang reflex tearing.

Ito ay maaaring sintomas ng isang patolohiya tulad ng rayuma o mga impeksiyon. Kung may pagdududa tungkol sa pinagmulan, maaari kang kumunsulta sa isang ophthalmologist, na tutugon nang tumpak sa sanhi ng iyong tinatawag na "reflex" na luha.

Mga emosyon at pagod

Kapag nahaharap ka sa napaka-stress at nakakapagod na mga araw, tulad ng sa panahon ng pagsusulit para sa mga mag-aaral, o kahit na tensyon na araw sa trabaho, kasama ang pamilya, mga anak o iba pa, ang katawan ay maaaring napakalaki. nagpapahayag sa pamamagitan ng paglabas ng lahat ng tensyon na naipon sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga luha.

Ang mga luhang ito ay samakatuwid ay may halaga ng "therapy" at nararanasan bilang isang bagay na nagpapasaya sa amin, na parang aalisin namin ang aming bag. Ang ilang mga tao ay kailangang umiyak isang beses sa isang linggo, o isang beses sa isang buwan, upang palayain ang kanilang emosyonal na labis na karga. At hindi ito magiging tanda ng depresyon.

Upang maging isang babae o isang lalaki

Kung babae ka, mas madalas ka pala umiyak kaysa lalaki. Hindi gaanong hinuhusgahan ang mga babae kapag umiiyak sila, hindi katulad ng mga lalaki. Ang mga pamantayan sa lipunan ay nangangailangan sa kanila na umiyak nang mas kaunti, dahil ito ay masyadong pambabae ayon sa lipunan, kahit na ang paniniwalang ito ay may posibilidad na mabura.

Ang mga lalaki, sa pangkalahatan, ay bihirang pinapayagan ang kanilang sarili na lumuha. Mas madaling ipahayag ng mga babae ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpapahayag ng kanilang kalungkutan sa oras ng break-up, pagkamatay o traumatikong pangyayari.

Mga sanhi ng pathological

Gayunpaman, may mga kaso kung saan ang mga luha ay maaaring magmula sa mga sanhi ng pathological, tulad ng depression. Kaya dapat palagi mong tanungin ang iyong sarili kung bakit ka nalulungkot.

Kung walang konkretong dahilan ang dumating sa atin, maaari nating pagnilayan ang mga luhang ito sa pamamagitan ng pagsulat o pakikipag-usap sa mga kamag-anak, halimbawa, upang malaman ang dahilan: ano ang iniisip mo kapag umiiyak ka? Kung ito ay tila masyadong kumplikado at kung hindi mo maipahayag ang iyong nararamdaman, dapat kang kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist upang malaman ang dahilan.

Ang pag-iyak sa isang regular na batayan nang hindi alam kung bakit maaaring maging pathological at depression.

Hypersensitivity

Ang pagiging hypersensitive ay maaari ding maging sanhi ng napaka-regular na pag-iyak: mas hilig na ipahayag ang kanilang mga damdamin, ang mga taong hypersensitive ay nakikipag-usap sa iba sa ganitong paraan, at ito ay hindi para sa lahat na isang kahinaan.

Ang mga luha ay isang kasangkapan ng komunikasyon, at ang ilan ay hindi magagawa, na lubhang nakapipinsala sa kanila sa kaganapan ng depresyon. Ang pagiging hypersensitive ay maaaring maging isang lakas, kung tatanggapin natin ang mga emosyon na madalas dumarating sa atin, gamit ang mga ito upang makipag-usap at lumikha. Ang hypersensitivity ay nakakaapekto sa halos 10% ng populasyon.

Ang pag-iyak ay isang quintessential na reaksyon ng tao. Gayunpaman, kung ang dalas ng iyong pag-iyak ay tumataas at nagiging sanhi ng pagtatanong sa iyong sarili, dapat mo munang subukang maunawaan kung saan nagmumula ang pag-uugaling ito.

Ang listahan ng mga dahilan sa itaas ay maaaring makatulong sa iyo na makita kung ano ang nagpapaiyak sa iyo.

Ang pagiging hypersensitive, o sa mga oras ng matinding stress o pagkapagod, ay hindi kinakailangang sapat na dahilan upang kumonsulta sa doktor. Dito kailangan mong tanggapin ang iyong sarili, tanggapin ang responsibilidad para sa iyong mga luha at maunawaan na ikaw ay ganito, napaka-reaktibo sa mga panlabas na kaganapan. Ang paggawa nito ng lakas at pagkilala sa iyong sarili ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang pag-iyak ay itinuturing na isang kahinaan ng iba, at maaaring inisin o gawing empatiya ang galit.

Sa kaso ng madalas na pag-iyak

Gayunpaman, kung ang napaka-regular na pag-iyak ay hindi nagsasabi sa iyo ng isang kilalang dahilan, at na, sa kabila ng isang yugto ng introspective na pananaliksik sa pamamagitan ng pagsulat, hindi pa rin namin alam ang higit pa tungkol sa kanilang dahilan, ito ay ganap na kinakailangan upang kumunsulta sa isang psychologist o psychiatrist. , na magtatatag ng kanyang diagnosis. Maaaring maitago ang depresyon sa likod ng pag-iyak na ito.

Maaari din tayong mag-alala kapag ang madalas na pagluha ay nagbabago sa ating mga relasyon. Sa katunayan, hindi nakikita ng lipunan ang mga taong nagpapakita ng kanilang mga luha.

Sa trabaho, halimbawa o sa paaralan, sa unibersidad, nakikita namin ang mga nagdadalamhati bilang mga manipulator, na namamahala sa pagbabago ng mga taong galit sa kanila, sa mga taong puno ng empatiya. Sa kabaligtaran, nakakainis din minsan, sa halip na lumikha ng pang-unawa.

Ang pag-iyak ay lubos na nababago ang ating mga relasyon, kaya't maaari tayong makipagtulungan sa isang espesyalista sa ating mga luha upang limitahan ang mga ito nang hindi na nagpapahayag ng kanilang sarili sa emosyonal na paraan.