Nilalaman
Tumaas na produksyon ng gas habang nagbubuntis
Halos 3 sa 4 na kababaihan ang nahaharap sa isang hindi kanais-nais na kababalaghan tulad ng matinding pagbuo ng gas sa panahon ng pagbubuntis. Nagdudulot ito hindi lamang ng kakulangan sa ginhawa sa katawan, kundi pati na rin ng matinding paghihirap sa sikolohikal. Paano haharapin ang problemang ito?
Ang mabibigat na produksyon ng gas sa panahon ng pagbubuntis ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa ng pisikal at sikolohikal
Pagbubuo ng gas habang nagbubuntis: sintomas, sanhi at paggamot
Ang pagbuo ng gas ay hindi isang sakit, ngunit isang normal na proseso na karaniwang hindi maginhawa. Gayunpaman, habang nagdadala ng isang sanggol, ang halaga ng gas ay maaaring tumaas. Ang matinding pagbuo ng gas ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng kabag, pag-rumbling, pagsabog ng sakit, gas at belching.
Ang mga dahilan para sa mas mataas na produksyon ng gas sa panahon ng pagbubuntis ay:
- nadagdagan ang mga antas ng hormon progesterone;
- dysbiosis;
- isang bilang ng mga sakit ng gastrointestinal tract;
- mababang antas ng pisikal na aktibidad;
- hindi tamang diyeta;
- presyon ng matris na may fetus sa bituka.
Hindi mo dapat maunawaan ang pagtaas ng produksyon ng gas sa panahon ng pagbubuntis bilang isang hindi maiiwasang kasamaan. Maaari itong mabawasan at hindi ito mahirap.
Una sa lahat, kailangan mong magtatag ng diyeta at diyeta. Ito ay nagkakahalaga ng pagbubukod o hindi bababa sa pagbawas ng pagkonsumo ng mga pagkain na maaaring pasiglahin ang pagbuo ng gas. Kabilang dito ang mga legume, lalo na ang beans at mga gisantes, hilaw, pinakuluang at sauerkraut, gatas, keso, bawang, sibuyas, labanos, adobo na pagkain, hilaw na gulay, carbonated na inumin, ubas, kvass. Kapag lumitaw ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan, sulit na alalahanin kung ano ang kinain mo ilang oras na ang nakakalipas, at sa hinaharap, ibukod lamang ang produktong ito mula sa iyong diyeta sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mas mataas na produksyon ng gas sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na pinukaw ng pagpasok ng hangin sa gastrointestinal tract kapag nilamon ang pagkain. Upang maiwasan na mangyari ito, kailangan mong kumain ng mahinahon, nginunguyang mabuti ang pagkain. Kinakailangan na tanggihan na kumain on the go o habang nakatayo, pati na rin uminom sa isang gulp.
Kailangan mong kumuha ng pagkain 4-5 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi
Ang mga pagkaing mataas sa hibla ay nagbabawas ng produksyon ng gas. Kabilang dito ang mga cereal, buong tinapay, steamed gulay. Mahusay din na idagdag ang kefir at cottage cheese sa diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng lactobacilli na nagbabawas sa pagbuo ng gas.
Ang mga ahente ng carminative tulad ng decoctions ng cumin, haras, dill, pati na rin ang mint at chamomile tea ay makakatulong makayanan ang malakas na pagbuo ng gas. At sa mga parmasya, ipinagbibili ang nakahandang tubig ng dill.
Ang ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga hindi kanais-nais na sintomas. Ngunit ang mga naturang klase ay dapat na maiugnay sa isang doktor. Kung walang mga kontraindiksyon, pagkatapos ay ang paglangoy, isang nakikilala at yoga para sa mga buntis na kababaihan ay magpapabuti sa pangkalahatang kagalingan at pasiglahin ang mga bituka. Maaari kang mag-ehersisyo bago kumain o hindi bababa sa 1,5 oras pagkatapos ng huling pagkain. Ang mabagal na paglalakad sa sariwang hangin ay makakatulong din upang makayanan ang malakas na pagbuo ng gas.
Kung ang lahat ng mga pamamaraang ito ay hindi makakatulong, makatuwiran na talakayin ang posibilidad ng paggamot sa gamot sa iyong doktor. Sa kasong ito, ang espumisan at adsorbents, halimbawa, ang activated carbon, ay epektibo. Kung ang produksyon ng gas ay sinamahan ng paninigas ng dumi, maaaring makatulong ang laxatives.
Ang gas sa panahon ng pagbubuntis ay hindi isang pangungusap. Ang pag-aalis ng ilang mga pagkain mula sa diyeta, pagsunod sa isang diyeta, pag-eehersisyo ay malamang na mabawasan ang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa ng tiyan.