Nilalaman
Posible ba para sa isang ina na nag-aalaga na kumain ng isda: pula, pinausukan, tuyo, pinirito
Ang isda ay dapat nasa lamesa ng lahat. Tingnan natin kung posible na mangisda ang isang ina na nagpapasuso at sa anong anyo. Ang kalusugan ng parehong babae at ang kanyang anak ay nakasalalay dito. Hindi lahat ng uri ng isda, ang ilan ay sanhi ng mga alerdyi o pagkalason.
Anong uri ng isda ang maaari mong kainin habang nagpapasuso?
Ang isda ay mayaman sa bitamina D, fatty acid, yodo at protina. Ito ay mahusay na hinihigop ng katawan ng isang ina ng pag-aalaga, normalize ang dumi ng tao, pinalalakas ang sistema ng cardiovascular, may kapaki-pakinabang na epekto sa mga bato, at nagpapabuti sa kondisyon.
Ang isang ina na nakakaalaga ay maaaring kumain ng pulang isda kung walang allergy
Sa lahat ng mga uri ng isda, dapat na ginusto ang mga sandalan. Pinapayagan na kumain ng parehong isda ng ilog at dagat, ngunit sa kaunting dami. Ang 50 gramo lamang ng produkto 2 beses sa isang linggo ay sapat na upang ganap na maibigay ang katawan sa lahat ng kailangan nito.
Mga pagkakaiba-iba ng isda para sa isang babaeng nagpapasuso:
- herring;
- alumahan;
- gumising;
- salmon;
- salmon
Ang pulang isda ay ipinakilala sa kaunting dami, dahil maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi. Magsimula sa isang 20-30 g na bahagi, hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo.
Ang produkto ay palaging pinili sariwa o pinalamig, dahil ang frozen na isda ay nawawala ang kalidad nito. Mas mabuti para sa isang babaeng nagpapasuso na mag-steam, maghurno, nilaga o pakuluan ang isda. Sa form na ito, ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay ganap na napanatili.
Maaari bang kumain ang mga ina na nag-aalaga ng pritong, pinatuyong o pinausukang isda?
Ang mga pinausukang produkto at de-latang isda ay hindi naglalaman ng mga sustansya, at ang teknolohiya ng kanilang produksyon ay hindi palaging sinusunod. Maaaring naglalaman ang produkto ng mga parasito na maaaring magdulot ng malubhang karamdaman. Sa matagal na paggamit ng de-latang pagkain, ang mga carcinogens ay naiipon sa katawan.
Sulit din ang pagbibigay ng inasnan, pinatuyong at pinatuyong isda. Naglalaman ito ng maraming asin, na humahantong sa pamamaga at kapansanan sa paggana ng bato. Bilang karagdagan, binabago ng asin ang lasa ng gatas, kaya maaaring tumanggi ang sanggol na magpasuso.
Bawal din ang piniritong isda. Sa matagal na paggamot sa init na may langis, halos walang mga nutrisyon na mananatili dito.
Ang mga babaeng nagpapasuso na mayroong mga allergy sa pagkain sa nakaraan ay dapat na maiwasan ang anumang mga isda sa unang 6-8 na buwan pagkatapos ng panganganak. Pagkatapos nito, ang produkto ay na-injected sa maliliit na bahagi, maingat na sinusunod ang reaksyon ng bata. Kung lumitaw ang mga pantal o ang sanggol ay nagsimulang matulog nang hindi mapakali, kung gayon ang bagong pinggan ay dapat na kanselahin.
Ang isang alipin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa isang ina ng pag-aalaga, dapat siya ay naroroon sa diyeta. Ngunit kailangan mong gumamit ng mga pinahihintulutang barayti, ihanda nang tama ang mga pinggan, at huwag lumampas sa pinahihintulutang rate.