Pinagsamang sakit: bakit nasaktan ang mga kasukasuan, kung ano ang gagawin at kung paano mapupuksa

Ang Traumatologist-orthopedist, Ph.D., pinuno ng doktor ng klinika na si Yuri Glazkov ay nagsabi kung sino ang nagdurusa sa sakit sa mga kasukasuan at kung paano maiiwasan ang kanilang paglitaw.

Mga subtleties ng diagnosis

Pagkatapos ng 40-45 taon, ang mga buto ay nagiging mas marupok, ang kartilago ay hindi gaanong nababanat. Ang articular ibabaw ay nagsusuot at nabuo ang arthrosis. Talaga, ang mga kasukasuan ng mas mababang mga paa't kamay ay nagdurusa dito - ang tuhod at balakang, mas madalas ang bukung-bukong. Ang sakit sa mga phalanges, kamay, sabay-sabay sa parehong tuhod o balikat ay maaaring magpahiwatig ng mga sistematikong sakit - rheumatoid arthritis, lupus erythematosus. Karaniwan ang gout sa mga kalalakihan at nagsisimula sa cramp at pamamaga sa big toe at pagkatapos ay nakakaapekto sa iba pang mga kasukasuan. Ang labis na pisikal na pagsusumikap, na humahantong sa mga paglinsad, pagkalagot ng menisci at tendon, at mga pasa, ay nagdudulot din ng isang panganib.

Isang orthopedist mismo

Sa bahay, ang sakit ay maaaring mapagtagumpayan sa tulong ng mga di-steroidal na anti-namumula na pamahid. Ilapat ang mga ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw at, kung ang sakit ay hindi pa napakalayo, mas maganda ang pakiramdam mo sa susunod na araw. Tandaan: walang lunas na maaaring ibalik ang kartilago. Mag-ingat sa mga compress ng pag-init at paglamig. Ang mga mataas na temperatura ay kontraindikado sa kaso ng magkasamang pinsala.

Ang daming doktor

Gumagamit ka ba ng pamahid sa loob ng maraming araw, ngunit nagpapatuloy ang sakit? Ma-diagnose. Ang ultrasound ay ang hindi gaanong nakakaalam - magtanong para sa isang referral para sa isang X-ray o MRI. Ang tomography ay inireseta sa isang mas bata na edad, pinapayagan kang makita ang kalagayan ng parehong kartilago at ligament, menisci. Ang X-ray ay higit na nagpapahiwatig kung ang sakit ay nagsimula na. Depende sa diagnosis, ang paggamot ay inireseta, sa mga paunang yugto, bilang isang panuntunan, konserbatibo. Inirerekomenda ang mga pasyente na mag-ehersisyo ng ehersisyo, physiotherapy, masahe at reflexology, mga nagpapagaan ng sakit at mga gamot na laban sa pamamaga. Kadalasang ginagamit ang arthrotherapy - ginagawa ang intra-articular injection ng hyaluronic acid at mayaman na platelet na plasma. Sa matinding anyo ng arthrosis, maaaring kinakailangan na palitan ang kasukasuan ng isang artipisyal na prostesis.

Ang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng sakit sa arthrosis kaysa sa mga lalaki. Nanganganib din ang mga atleta

Huwag kalimutan ang tungkol sa palakasan

Upang maiwasan ang magkasamang sakit, palakasin ang mga kalamnan sa paligid nila. Bawasan nito ang stress sa kartilago. Mag-opt para sa paglangoy at pag-uunat. Gawin ang isometric gymnastics - habang isinasagawa ito, ang mga kalamnan ay panahunan, ngunit walang paggalaw sa mga kasukasuan. Gumawa ng anumang ehersisyo habang nakaupo o nakahiga. Kung gagawin mo ang mga ito habang nakatayo, maaari mong saktan ang iyong sarili. Sumuko squats, lalo na sa timbang. Mahusay na tanungin ang iyong doktor o tagapagsanay para sa isang ligtas na programa sa pagsasanay.

Wastong nutrisyon

Ang bawat dagdag na kilo ay isang karagdagang karga sa musculoskeletal system. Kumain ng tama, magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C, B12, mangganeso at mga fatty acid sa iyong diyeta - pinalalakas nila ang mga ligament at kasukasuan. Pinipigilan ng bitamina E ang mga enzyme mula sa pagkasira ng kartilago.

Bitamina E - spinach, broccoli, peanuts, mangga, kiwi, carrots, litsugas, perehil, kintsay, sea buckthorn, langis ng gulay, hazelnut, buto ng kalabasa, rosas na balakang, beets, bawang.

Bitamina C - kamatis, repolyo, berdeng mga gisantes, bell peppers, litsugas, perehil, sorrel, spinach, lemon, tangerine, dayap, orange, black currant, gooseberry, rose hips, kiwi.

Bitamina V12 - pagkaing-dagat, itlog ng itlog, keso sa Dutch, cheddar, gatas.

Omega-3 mataba acids - mga mani (maliban sa mga almond), salmon, tuna, trout, herring, spinach, repolyo, mga gulay, soy milk, tofu, seaweed, beans, lentil.

Mangganeso - mga mani, spinach, beets, pasta, atay, litsugas, mga aprikot, repolyo, rhubarb, labanos, olibo, karot, pipino, kabute, patatas, asparagus.

Kung nais mong bumili ng mga gamot na naglalaman ng mga kinakailangang sangkap, kumunsulta sa isang manggagamot: ang labis na dosis ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.