Ano ang maaari kong kainin para sa tanghalian sa paaralan?

Kung ang iyong paaralan ay kasalukuyang hindi makapag-alok sa iyo ng vegetarian na pagkain, narito ang ilang mabilis, madali at masarap na ideya sa tanghalian sa paaralan na dadalhin mula sa bahay.

Mga sandwich. Ilagay ang palaman sa iyong paboritong uri ng tinapay, ito man ay tortilla, bagel, pita o hiniwang tinapay. pagpuno:

walnut butter at jelly (o hiniwang mansanas, saging at strawberry) vegan sandwich (red peppers, cucumber, lettuce at mga kamatis na may hummus o vegan cream cheese) salad na may tofu tempeh, lettuce at mga kamatis na may soy mayonnaise salad na may soy meat, mga kamatis , sibuyas , soy mayonnaise, mustard at hummus falafel na may mga pipino, kamatis at tahini sauce

Mga sopas (sa isang termos):

minestrone lentil chili bean tomato-basil corn chowder

Mga salad:

pasta salad (lutong pasta, broccoli at carrots na may sarsa) taco salad (black beans, corn, red pepper at coriander) sesame noodle salad (cold soba noodles na may broccoli, carrots at sesame seeds sa peanut sauce) fruit salad (tinadtad na prutas sa mantika may balsamic vinegar) hilaw na salad ng gulay (mga gulay na may iba't ibang gulay at dressing)

Iba pang mga ideya:

burrito beans (tinapay na may beans, kanin at salsa) brown rice na may mga gulay at tofu legumes at butil (beans, lentils, peas, kanin, quinoa, atbp.) noodles na may sarsa at gulay soy cheese at whole grain crackers veggie spring rolls at mani sarsa Magdagdag ng mga meryenda at matamis at mayroon kang kumpletong pagkain.

Meryenda:

pretzels whole grain crackers nuts gulay na may hummus

Matamis:

prutas (sariwa o tuyo) soy yogurt soy pudding vegan cookies muffins o iba pang lutong pagkain

Mga Inumin:

bote ng tubig juice soy milk o rice milk