Bakasyon. Inaasahan namin ito. Nangangarap tayo, gumagawa tayo ng mga plano. Ngunit madalas tayong bumabalik na bigo, tsaka, pagod! Bakit? At paano ka talaga nakakarelaks?
Upang mag-empake ng maleta at pumunta sa malalayong lupain … o sa hindi masyadong malayo, ngunit bago pa rin at hindi kilala — isang mapang-akit na pag-asa!
“Para sa akin, ang pinaka-kamangha-manghang sandali ng taon ay dumarating kapag nagbabakasyon ako at ikinakandado ang aking pintuan,” ang sabi ng 28-anyos na si Alina, “at alam ko na sa susunod na buksan ko ito, hindi lang bago ang dadalhin ko. impression, ngunit ako mismo ay magbabago: ito ay medyo nakakatakot, ngunit napakasaya, tulad ng bago tumalon sa tubig.
Hindi bababa sa isang beses sa isang taon, karamihan sa atin ay nagiging mga romantiko, kung saan ang mga layag ay umiihip ang hangin ng pagala-gala.
Mga adventurer
Bakit minsan kailangan nating umalis sa ating tahanan? Isa sa mga dahilan ay ang pagnanais na lumampas sa karaniwan. Sa paglipas ng panahon, ang pagtingin sa mga pamilyar na bagay ay lumalabo: huminto kami sa pagpuna sa abala at umangkop dito — ang metaporikal na "butas sa wallpaper" ay hindi na nakakainis.
Gayunpaman, habang naglalakbay, makikita natin ang ating buhay mula sa labas, at kapag bumalik tayo sa bahay, ang unang bagay na napapansin natin ay ang napaka "butas sa wallpaper". Ngunit ngayon ay handa na kaming baguhin ang isang bagay, mayroong isang mapagkukunan para sa paggawa ng desisyon.
Ang paglalakbay ay isang paghahanap din para sa: mga impression, kakilala, sarili. Ito ay palaging higit pa sa tanawin, pagkain, at maalikabok na kalsada.
"Ito ay karanasan, kaalaman na may mga lipunan na may ibang paraan ng pamumuhay, pananampalataya, pamumuhay, lutuin," sabi ng photographer sa paglalakbay na si Anton Agarkov. "Kilala ko ang mga hindi kailanman umalis sa bahay at tinatawag ang kanilang buhay na ang tanging totoo, ngunit sa mga manlalakbay ay hindi ko pa nakikilala ang gayong mga karakter."
Paglabas ng bahay, tayo ay napalaya mula sa karaniwang buhay at pang-araw-araw na gawain. Lahat ay bago — ang pagkain, ang kama, ang mga kondisyon, at ang panahon. "Naglalakbay kami upang maunawaan na may isa pang buhay at na ang tanawin mula sa bintana ay maaaring maging mas kawili-wili kaysa sa dingding ng kalapit na siyam na palapag na gusali," sabi ni Anton Agarkov.
Sa hindi nakasanayan na mga kondisyon, binubuksan namin ang mga receptor na dating natutulog, at samakatuwid ay nararamdaman namin na nabubuhay kami ng mas kumpletong buhay.
Ano ang gusto ko
Ang paglalakbay ay maihahambing sa pagpunta sa opera: ang broadcast ay maaari ding panoorin sa TV, ngunit kung tayo ay manamit nang maganda at pumunta sa opera house sa mataas na espiritu, nakakakuha tayo ng kasiyahan sa isang ganap na naiibang uri, na nagiging mga kalahok sa kaganapan mula sa labas mga tagamasid.
Totoo, maaaring mahirap magpasya sa isang direksyon: napakaraming tukso! Nakakakita ng isa pang larawan ng resort sa isang feed ng kaibigan o pagiging inspirasyon ng mga kuwento sa paglalakbay, sabik kaming magbakasyon, na parang nasa labanan. Ngunit gagana ba sa amin ang perpektong script na ito kung iba ang isinulat nito?
"Subukang unawain kung ano ang iyong sariling mapagkukunan, nang hindi tumitingin sa Instagram (isang ekstremistang organisasyon na pinagbawalan sa Russia) at ang mga impresyon ng mga kaibigan," nagmumungkahi ang psychologist na si Victoria Arlauskaite. “At kung magpasya ka pa ring sundin ang halimbawa ng ibang tao at, sabihin nating, pupunta sa mga bundok, maglakad nang regular bago iyon: suriin ang teritoryo.”
Ang paggugol ng gabi sa bukas ay nangangahulugang hindi lamang ang mga bituin sa itaas ng iyong ulo, kundi pati na rin ang matigas na lupa sa ilalim ng iyong likod. At mas mainam na masuri nang maaga kung anong mga amenities ang magagawa natin nang wala, at kung alin ang mahalaga para sa atin.
Ngunit sa parehong oras, hindi ka dapat mag-scroll sa "pelikula" tungkol sa bakasyon sa iyong ulo: ang katotohanan ay magkakaiba pa rin sa panaginip.
Walang gulo
Kapag nagpaplano ng bakasyon, maglaan ng oras para sa unti-unting paglabas mula sa ritmo ng pagtatrabaho. Kung hindi, may panganib na mahulog sa sitwasyon na inilalarawan ng 40-taong-gulang na si Olga:
"Sa bisperas ng pag-alis, dali-dali kong tinatapos ang lahat ng trabaho, tumawag sa mga kamag-anak, sumulat ng mga liham sa mga kaibigan," reklamo niya, "at naghahanda sa gulat sa huling oras! Ang mga unang araw ng pahinga ay nawawala: Kakabalik ko lang.
Upang makapasok sa isang nakakarelaks na estado ng pahinga at maiwasan ang mga emosyonal na surge, muling ayusin ang iyong iskedyul ng trabaho nang maaga, payo ni Victoria Arlauskaite.
Huwag suriin ang iyong smartphone bawat minuto, palayain ang iyong pansin at idirekta ito sa iyong sarili
Unti-unting umalis sa negosyo at simulan ang pag-iimpake ng ilang araw bago umalis. Kung sa tingin mo ay masyado kang tensiyonado, makipag-ugnayan sa isang masahista o gumawa ng magaan na pisikal na aktibidad.
Ngunit narito tayo: sa bansa, sa dalampasigan, sa isang bus ng turista o sa isang bagong lungsod. Kadalasan gusto nating gumawa ng desisyon kaagad: mabuti ba o masama, gusto ba natin ang lugar na ito o hindi. Ngunit nagbabala ang psychologist:
“Huwag suriin o suriin, pag-isipan. Lumikha ng mental vacuum, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang isawsaw ang iyong sarili sa mga bagong sensasyon, ipasok ang mga bagong tunog, kulay at amoy. Huwag suriin ang iyong smartphone bawat minuto, palayain ang iyong pansin at idirekta ito sa iyong sarili.
hindi gaanong mabuti
"Ang aking bakasyon ay ganito: Nanonood ako ng isang bungkos ng mga kagiliw-giliw na pelikula, nagbasa ako ng limang libro nang sabay-sabay, pumunta ako sa bawat museo at restawran na aking nakasalubong sa daan, at bilang isang resulta, pakiramdam ko ay pinipiga ako na parang lemon, kaya ako kailangan ng isa pang bakasyon, at higit pa,” pag-amin ng 36-anyos na si Karina.
Kadalasan ay sinisikap nating bumawi sa lahat ng napalampas natin sa loob ng isang taon sa bakasyon, na isinasakripisyo kahit ang pagtulog. Ngunit ang bawat minuto ng bakasyon ay hindi kailangang maging kasing matindi hangga't maaari.
"Kung kakainin natin ang lahat ng mga ulam sa mesa nang sabay-sabay, masama ang pakiramdam natin, sa parehong paraan, kung gusto nating makita ang lahat ng posibleng tanawin, magkakaroon ng lugaw sa ating mga ulo," paliwanag ni Victoria Arlauskaite, "ang larawan ay malabo mula sa kasaganaan ng mga impression, at bilang isang resulta ay hindi kami nagpapahinga, at kami ay na-overload.» Tumutok sa pangunahing bagay - ang iyong mga damdamin.
Mas mainam na magplano ng bakasyon batay sa iyong mga kagustuhan. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga magulang ay nakakakuha ng kasiyahan mula sa iba, ang mga bata ay magiging komportable din.
Sa mga bakasyunista, masyadong nag-aalala tungkol sa mga benepisyo, ang malaking bahagi ay ang mga magulang na nagsisikap na maliwanagan ang kanilang mga anak. At kung minsan dinadala nila ang bata sa mga museo at mga iskursiyon na taliwas sa kanyang pagnanais at mga posibilidad. Ang bata ay makulit, nakikialam sa iba, ang mga magulang ay napapagod at naiinis, at walang natutuwa.
"Maging gabay sa pamamagitan ng iyong sarili at tandaan na ang mga bata, bagaman ang mga bulaklak ng buhay, ay hindi ang focus," ang psychologist urges. — Namuhay ka ng sari-sari at mayamang buhay bago sila lumitaw, mamumuhay ka sa parehong paraan pagkatapos nilang lumaki at umalis sa bahay.
Siyempre, sa una ay nakatuon kami sa kanilang rehimen, ngunit mas mahusay na magplano ng bakasyon batay sa iyong mga kagustuhan. Pagkatapos ng lahat, kung ang mga magulang ay makakakuha ng kagalakan mula sa iba, kung gayon ang mga bata ay magiging komportable din."
manatili upang mahanap
Paano kung magbakasyon ka sa bahay? Para sa ilan, ito ay parang perpektong plano: upang unahin ang kalidad kaysa sa dami, bigyang pansin ang mga nasa paligid mo, magsaya sa paglalakad, matamis na pag-idlip sa hapon, pagbibisikleta, pakikipagkita sa mga kaibigan.
Ang lahat ng mga koneksyon na ito - sa ating sarili, kamag-anak, kalikasan, kagandahan, oras - kung minsan ay nawawala tayo sa pang-araw-araw na pagmamadali. Itanong natin sa ating sarili ang tanong: "Magaling ba ako sa bahay?" At taimtim naming sasagutin ito, aalisin ang mga ideya tungkol sa "tamang" pahinga at bigyan ng lugar ang mga emosyon at imahinasyon.
Para sa isang tao, ang pinakamahalagang bagay ay ang kaginhawaan sa bahay at isang pamilyar na interior, na, kung ninanais, ay maaaring palamutihan ng mga bagong detalye, isang bulaklak o isang lampara. Hayaan ang bakasyon na maging isang libreng creative space kung saan pinapayagan tayong gawin ang anumang gusto natin.
Ang karanasang ito ay magpapalawak ng saloobing ito sa ibang mga lugar ng buhay. At huwag nating sisihin ang ating sarili sa hindi paggawa ng anumang espesyal o namumukod-tanging. Pagkatapos ng lahat, ito ang oras na inilaan natin sa pangunahing katangian ng ating talambuhay - ang ating sarili.