Kalinisan sa buhay: oras na para magsimula

Napakahalaga ng kalinisan sa buhay, ngunit kakaunti ang nag-iisip tungkol dito. Marami sa atin ang nabubuhay nang lubos. Gumugugol kami ng maraming enerhiya sa pagsisikap na makayanan ang mga gawain sa araw na ito, at gusto naming gugulin ang natitirang oras sa pagbawi, pahinga, mga aktibidad na magdadala ng kasiyahan at kagalakan dito at ngayon.

Ang mga modernong tao ay mga hostage ng gayong pamamaraan. Kami ay nahahati sa dalawang uri: yaong, sa kabila ng lahat, ay nakakahanap ng sapat na pagganyak sa kanilang sarili na hindi bababa sa pana-panahong umangkop sa pangmatagalan at iwasto ang takbo ng barko, at ang mga gumagawa lamang nito kapag ang hindi kasiya-siyang mga pangyayari ay pumipilit. gawin nila ito.

Ang pagiging panday ng iyong sariling kaligayahan ay ang diskarte ng isang matalino at may sapat na gulang na tao na handang tanggapin ang sarili niyang responsibilidad sa mga nangyayari sa buhay.

PARA MAGSIMULA — I-REBOOT

Saan magsisimula? Mula sa katahimikan.

Sa aking buhay mayroong dalawang ganap na magkasalungat na mga sitwasyon sa mga tuntunin ng enerhiya, na nalutas sa parehong paraan.

Ilang taon na ang nakalilipas, napansin ko na ang isang pakiramdam ng pagkabagot ay nagsimulang lumitaw nang mas madalas. Sa buhay, ang pagwawalang-kilos ay dumating, ang mga kulay ay nawala. Dahan-dahan, ang lahat sa paligid ay naging latian, na hinihila ng duckweed ng pang-araw-araw na gawain. At kahit bakasyon trip nangyari na parang hindi kasama.

Naglaan ako ng apat na araw sa aking iskedyul, nag-book ng kuwarto sa isang country hotel at pumunta doon nang mag-isa. Nagbalik siya sa ibang tao.

Pagkalipas ng ilang taon, ang aking buhay ay nagbanta na maging isang avalanche na tumangay sa lahat ng bagay sa landas nito. Ang mga bagong proyekto, pakikipagsosyo, mga plano ay dumami araw-araw, tulad ng populasyon ng malusog at masiglang mga kuneho. Hindi ko na matandaan kung kailan ako huling nagbasa ng fiction o nakipag-chat lang sa isang kaibigan para masaya, hindi negosyo.

Muli akong naglaan ng apat na araw sa iskedyul at nagpunta upang linisin ang aking buhay. At muli itong gumana.

Ang mga hindi makaalis ay dapat makipag-ugnayan sa isang psychologist o coach. Mahalagang alisin ang iyong sarili sa mga bracket ng kung ano ang nangyayari: alinman sa pamamagitan ng pagbabago ng sitwasyon, o sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa isang espesyalista na maaaring tumingin sa sitwasyon mula sa labas.

PINAG-PARSE NAMIN ANG BUHAY SA MGA SHELVE

Ang pagiging nag-iisa sa iyong sarili, mahalagang maunawaan:

1. Ano ang buhay ngayon?

2. Ano ang hindi mo gusto, ano ang gusto mong baguhin?

3. Saan mo gustong pumunta? Para sa anong layunin?

Sa pakikipagtulungan sa mga kliyente para maayos ang kanilang buhay, tinutulungan ko silang tanggalin ang kanilang mga salamin na kulay rosas, alisin ang mga filter na ginagawang makita nila ang lahat sa isang itim na liwanag. Sama-sama nating nilalabanan ang mga ilusyon at takot. Mahirap manatiling walang kinikilingan sa iyong sarili, gayunpaman, sa pamamagitan ng pag-ikot at pag-generalize, makikita mo pa rin ang buong larawan.

Ang ating buhay ay maaaring nahahati sa tatlong malaki, pantay na mahalagang bahagi:

1. Self-realization (kung paano natin naiimpluwensyahan ang mundong ito, kung ano ang dinadala natin dito).

2. Mga relasyon sa ibang tao (parehong malapit at malayo).

3. Sikolohiya at kaluluwa (mga indibidwal na proseso, gawain, libangan, relihiyon, kalusugan, pagkamalikhain).

Sa isip, ang lahat ng tatlong mga lugar ay dapat na binuo nang pantay. Isipin na ang enerhiya ay dumadaloy mula sa isa't isa: ang aking trabaho ay hindi kapani-paniwalang malikhain, ginagawa ito, lumalaki ako sa espirituwal, nagpapabuti ng mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Sinusuportahan ako ng aking pamilya sa pag-unlad na ito, tinatangkilik ang lahat ng mga bonus na dulot ng aking pagsasakatuparan sa sarili.

Gayunpaman, hindi ito palaging nangyayari.

Napakahalaga na mabulok ang buhay sa tatlong lugar na ito at ilarawan ang mga prosesong iyon na umiiral, ang mga nais mong alisin, at ang mga nais mong dalhin.

Narito ang isang tunay, kahit na lubhang nabawasan ang listahan ng isa sa aking mga kliyente.

Pag-unawa sa sarili

Magtrabaho mula 9 hanggang 18, napaka-tense na relasyon sa mga kasamahan. Gayunpaman, ang suweldo ay mataas, at hindi malamang na kikita ako ng pareho sa isang lugar. Gusto ko ang ilan sa aking mga tungkulin. Mahirap para sa akin sa mga pagpupulong, ngunit gusto kong maunawaan ang mga legal na isyu.

Mga relasyon sa ibang tao

Ang aking anak ang pangunahing pinagmumulan ng kagalakan sa buhay. Ang relasyon sa kanyang asawa ay mabuti, kahit na sila ay naging boring. Ang pakikipag-usap sa mga kamag-anak ng kanyang asawa ay isang pagsubok sa bawat oras. Ang aking pamilya ay mapagmahal na mga tao na kung minsan ay nagdadala ng hindi kasiya-siyang mga sorpresa.

Sikolohiya at kaluluwa

Parang insecure ako. Palagi akong natatakot na may magawa akong mali at makita ito ng aking mga kasamahan. I feel like a bad mom, I don't spend enough time with my son. Feeling ko hindi ako magandang babae, hindi ko matingnan ang sarili ko sa salamin. Madalas sumasakit ulo ko.

GUMAGANA KAMI SA PINILI NA SPHERE

Hindi kaaya-aya ang sitwasyon. Ito ay makikita na ang personal na globo ay ang pinaka disadvantaged. Ang pangunahing bagay para sa aking kliyente ay upang mabawi ang kanyang kumpiyansa, at marami sa mga kalapit na lugar ay ituwid.

Ang pagsisimula sa pinakamahinang globo ay isang paraan lamang. Marami, sa kabaligtaran, ang nakakahanap ng pinaka-maparaan na larangan at eksklusibong nilinang ito, na nagulat na malaman pagkaraan ng ilang oras na ang iba pang mga lugar ay naayos na.

Matapos nating i-decompose kung ano ang mayroon tayo ngayon sa mga sphere, nagpasya tayo sa isang diskarte (pull up the weakest sphere or develop the strongest one), oras na para lumipat sa mga taktika at balangkasin ang mga yugto.

Kung tila hindi sapat ang kaalaman, maaari mong palaging ikonekta ang isang espesyalista. Malinaw na kailangan mong makakuha ng diborsyo, ngunit hindi malinaw kung ano ang gagawin sa paghahati ng ari-arian at mga anak? Humingi ng legal na payo. Ang kaalamang ito ay ang nawawalang link upang makita ang tunay na larawan. Nang maging malinaw na ang lahat, sandali na lang... Oras, ang ating pinakamahalagang mapagkukunan, na wala tayong karapatang gastusin sa kasawian.

Matapos maging malinaw ang diskarte at taktika, oras na para sa pangunahing bagay. Sumulat sa bawat kategorya ng isang salita o parirala na tutukuyin ang mood, ang estado na gusto mong maabot sa lugar na ito. Halimbawa: «sikolohiya at kaluluwa» — «integridad», «self-realization» — «lakas» (o, kabaligtaran, «kinis»).

Tinutukoy ng mga konsepto at mood na ito ang ating mga estado ng kaligayahan. Nahanap namin ang aming sariling tonality para sa bawat globo at, na nabuo ito sa isang misyon ng salita, isinasailalim namin ang lahat ng mga proseso sa isang solong ritmo. Bilang resulta, nakakakuha tayo ng pakiramdam ng integridad, at hindi isang koleksyon ng magkakaibang proseso.

Huwag mawalan ng pag-asa kung, pagkatapos magpalista ng isang plano, bigla mong nalaman na may mali. Ang buhay ay gumagawa ng mga pagsasaayos, at ito ay isang pangangailangan upang itama ang takbo ng barko para sa mga kondisyon ng panahon. Ang pagkakaroon ng isang malinaw na pag-unawa sa nais, "misyon" sa bawat lugar sa iyong ulo ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang napiling direksyon.