Pagsamahin ang mga pagkaing mataba sa hibla. Nasa Bisperas na ng Bagong Taon, subukang bawasan ng kaunti ang pagkarga sa atay. Kung natutukso ka na ng isang buko ng baboy o isang inihurnong pabo, huwag kumuha ng pritong patatas para sa isang side dish, ngunit isang salad ng mga sariwang gulay.
Ngumunguya ng halaman. Siguraduhin na ang perehil at dill sa mesa ay hindi lamang isang dekorasyon para sa mimosa at Olivier salad. Ang mga gulay ay naglalaman ng magaspang na hibla, na tumutulong upang mabilis na ma-neutralize ang mga nakakapinsalang sangkap na pumasok sa atin kasama ng pagkain at alkohol. At din ang anumang mga gulay ay naglalaman ng calcium sa pinaka-assimilable form, naglalaman ito ng maraming bitamina (lahat ng ito ay hugasan sa labas ng ating katawan sa ilalim ng impluwensya ng alkohol).
Uminom ng mga sariwang katas. Paggising na may sakit ng ulo sa umaga ng Enero 1, huwag uminom ng kape (at tiyak na hindi makakuha ng hungover - ang mga gastroenterologist ay mahigpit na nagpapayo laban dito). Tratuhin ang mga sariwang kinatas na katas ng prutas at gulay. Halimbawa, ang apple juice na may pulp ay halos purong pectin, na nagbubuklod at nag-aalis ng mga nakakalason na epekto ng libation mula sa katawan, kasama ang mga bitamina at antioxidant. Ang karot at orange juice ay mainam din - makakatulong din ang mga ito sa paglilinis ng bituka, pag-aayos ng atay at palitan ang nawawalang suplay ng mga bitamina at mineral.
Kumain ng mansanas. Para sa nabanggit na dahilan, ang maalamat na "dalawang mansanas sa isang araw - at hindi kinakailangan ng isang doktor" ay dapat na maging iyong pang-araw-araw na pamantayan sa mga piyesta opisyal.
Uminom ng tubig. Magkakaroon ng maraming iba't ibang mga likido sa mesa, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa malinis na hindi carbonated na tubig, na dapat naroroon sa maligaya na mesa. Ang katotohanan ay ang alkohol ay hindi lamang may diuretiko na epekto - ito ay nagpapatuyo ng mga cell. Ito ay pag-aalis ng tubig na isa sa mga dahilan para sa paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng pagkalason sa alkohol.
Magkaroon ng dalawang-araw na diyeta pagkatapos ng piyesta opisyal. Parehong ang mga malusog at may mga problema sa atay ay hindi masasaktan ng isang matipid na diyeta (sa halip, maaari itong tawaging araw ng pag-aayuno) kaagad pagkatapos ng bakasyon. Sa Enero 1-2, huwag "magtatapos", ngunit magluto ng ilang mga gulay, gumawa ng tsaa na may mansanilya o mint sa halip na kape, isama ang mga produktong gatas na mababa ang taba sa iyong diyeta. Kung mayroon kang mga problema sa pancreas, huwag kalimutan ang tungkol sa mga enzyme - ang pancreatin ay makakatulong upang makayanan ang bigat sa tiyan.