Nilalaman
- Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID LYSINE:
- Tingnan ang buong listahan ng produkto
- Lysine sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
- Lysine sa karne, isda at pagkaing-dagat:
- Lysine sa cereal, cereal products at pulses:
- Lysine sa mga mani at buto:
- Lysine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
- Lysine sa fungi:
Ang mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan para sa lysine, katumbas ng 1600 mg (1.6 gramo). Ito ang average figure para sa average na taong may bigat na 70 kg. Ipinapakita ng haligi na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa amino acid na ito.
Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID LYSINE:
| Pangalan ng produkto | Lysine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Parmesan Keso | 3306 mg | 207% |
| Ang pulbos ng itlog | 2380 mg | 149% |
| Pulang caviar | 2350 mg | 147% |
| Jars | 2300 mg | 144% |
| Toyo (butil) | 2183 mg | 136% |
| Salmon | 2020 mg | 126% |
| pusit | 1900 mg | 119% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Herring sandalan | 1800 mg | 113% |
| Lentil (butil) | 1720 mg | 108% |
| Pangkat | 1700 mg | 106% |
| Karne (Turkey) | 1640 mg | 103% |
| Keso Swiss 50% | 1640 mg | 103% |
| Karne (broiler manok) | 1630 mg | 102% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| sibat | 1620 mg | 101% |
| Mataan | 1600 mg | 100% |
| Karne (baka) | 1590 mg | 99% |
| Karne (manok) | 1590 mg | 99% |
| Beans (butil) | 1590 mg | 99% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Mga gisantes (shelled) | 1550 mg | 97% |
| Keso Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Mataan | 1500 mg | 94% |
| Bakalaw | 1500 mg | 94% |
| Milk pulbos 25% | 1470 mg | 92% |
| Kulot | 1450 mg | 91% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 1390 mg | 87% |
| Keso "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Karne (tupa) | 1240 mg ng | 78% |
| Karne (karne ng baboy) | 1240 mg ng | 78% |
| Keso ng Feta | 1219 mg | 76% |
| Itlog na pula | 1160 mg | 73% |
| Mga almasiga | 1142 mg | 71% |
| Keso 18% (naka-bold) | 1010 mg | 63% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Karne (taba ng baboy) | 960 mg | 60% |
| Mga mani | 939 mg | 59% |
| cashews | 928 mg | 58% |
| Itlog ng manok | 900 mg | 56% |
| Itlog ng pugo | 890 mg | 56% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 710 mg | 44% |
| Egg protina | 680 mg | 43% |
| Buckwheat harina | 640 mg | 40% |
| Linga | 554 mg | 35% |
| Pine nuts | 540 mg | 34% |
| hazelnuts | 540 mg | 34% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 530 mg | 33% |
| Acorn, pinatuyo | 505 mg | 32% |
| Salamin sa mata | 470 mg | 29% |
| Mga almendras | 470 mg | 29% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 470 mg | 29% |
| Buckwheat (butil) | 460 mg | 29% |
| Nogales | 424 mg | 27% |
| Yogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Oats (butil) | 380 mg | 24% |
| Rye (butil) | 370 mg | 23% |
| Barley (butil) | 370 mg | 23% |
| Wallpaper ng harina | 360 mg | 23% |
| Rye harina buong | 360 mg | 23% |
| Ungol ni Barley | 350 mg | 22% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 350 mg | 22% |
| Mga gulong ng trigo | 340 mg | 21% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 340 mg | 21% |
| Barley barley | 300 mg | 19% |
| Harina ng harina | 300 mg | 19% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 290 mg | 18% |
| Bigas (butil) | 290 mg | 18% |
| Semolina | 260 mg | 16% |
| Kanin | 260 mg | 16% |
| Pasta mula sa harina V / s | 250 mg | 16% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Gatas 3,5% | 222 mg | 14% |
| Ice cream sundae | 217 mg | 14% |
| Mga gradong mais | 210 mg | 13% |
| Cream 10% | 203 mg | 13% |
| Cream 20% | 198 mg | 12% |
| Mga puting kabute | 190 mg | 12% |
Lysine sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Lysine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Egg protina | 680 mg | 43% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 1390 mg | 87% |
| Itlog na pula | 1160 mg | 73% |
| Yogurt 3,2% | 387 mg | 24% |
| Kefir 3.2% | 240 mg | 15% |
| Gatas 3,5% | 222 mg | 14% |
| Milk pulbos 25% | 1470 mg | 92% |
| Ice cream sundae | 217 mg | 14% |
| Cream 10% | 203 mg | 13% |
| Cream 20% | 198 mg | 12% |
| Parmesan Keso | 3306 mg | 207% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 1570 mg | 98% |
| Keso "Roquefort" 50% | 1360 mg | 85% |
| Keso ng Feta | 1219 mg | 76% |
| Keso Cheddar 50% | 1520 mg | 95% |
| Keso Swiss 50% | 1640 mg | 103% |
| Keso 18% (naka-bold) | 1010 mg | 63% |
| Kulot | 1450 mg | 91% |
| Ang pulbos ng itlog | 2380 mg | 149% |
| Itlog ng manok | 900 mg | 56% |
| Itlog ng pugo | 890 mg | 56% |
Lysine sa karne, isda at pagkaing-dagat:
| Pangalan ng produkto | Lysine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Salmon | 2020 mg | 126% |
| Pulang caviar | 2350 mg | 147% |
| pusit | 1900 mg | 119% |
| Jars | 2300 mg | 144% |
| Pollock | 1800 mg | 113% |
| Karne (tupa) | 1240 mg ng | 78% |
| Karne (baka) | 1590 mg | 99% |
| Karne (Turkey) | 1640 mg | 103% |
| Karne (manok) | 1590 mg | 99% |
| Karne (taba ng baboy) | 960 mg | 60% |
| Karne (karne ng baboy) | 1240 mg ng | 78% |
| Karne (broiler manok) | 1630 mg | 102% |
| Pangkat | 1700 mg | 106% |
| Herring sandalan | 1800 mg | 113% |
| Mataan | 1500 mg | 94% |
| Mataan | 1600 mg | 100% |
| sudak | 1620 mg | 101% |
| Bakalaw | 1500 mg | 94% |
| sibat | 1620 mg | 101% |
Lysine sa cereal, cereal products at pulses:
| Pangalan ng produkto | Lysine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga gisantes (shelled) | 1550 mg | 97% |
| Buckwheat (butil) | 460 mg | 29% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 530 mg | 33% |
| Mga gradong mais | 210 mg | 13% |
| Semolina | 260 mg | 16% |
| Salamin sa mata | 470 mg | 29% |
| Barley barley | 300 mg | 19% |
| Mga gulong ng trigo | 340 mg | 21% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 290 mg | 18% |
| Kanin | 260 mg | 16% |
| Ungol ni Barley | 350 mg | 22% |
| Pasta mula sa harina V / s | 250 mg | 16% |
| Buckwheat harina | 640 mg | 40% |
| Wallpaper ng harina | 360 mg | 23% |
| Harina ng harina | 300 mg | 19% |
| Rye harina buong | 360 mg | 23% |
| Oats (butil) | 380 mg | 24% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 350 mg | 22% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 340 mg | 21% |
| Bigas (butil) | 290 mg | 18% |
| Rye (butil) | 370 mg | 23% |
| Toyo (butil) | 2183 mg | 136% |
| Beans (butil) | 1590 mg | 99% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 470 mg | 29% |
| Lentil (butil) | 1720 mg | 108% |
| Barley (butil) | 370 mg | 23% |
Lysine sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Lysine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga mani | 939 mg | 59% |
| Nogales | 424 mg | 27% |
| Acorn, pinatuyo | 505 mg | 32% |
| Pine nuts | 540 mg | 34% |
| cashews | 928 mg | 58% |
| Linga | 554 mg | 35% |
| Mga almendras | 470 mg | 29% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 710 mg | 44% |
| Mga almasiga | 1142 mg | 71% |
| hazelnuts | 540 mg | 34% |
Lysine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Lysine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Aprikot | 23 mg | 1% |
| Basil (berde) | 110 mg | 7% |
| Talong | 56 mg | 4% |
| Saging | 60 mg | 4% |
| Rutabaga | 39 mg | 2% |
| Repolyo | 61 mg | 4% |
| Kuliplor | 158 mg | 10% |
| Patatas | 135 mg | 8% |
| Sibuyas | 60 mg | 4% |
| Karot | 101 mg | 6% |
| Pipino | 26 mg | 2% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 36 mg | 2% |
Lysine sa fungi:
| Pangalan ng produkto | Lysine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga kabute ng Oyster | 126 mg | 8% |
| Mga puting kabute | 190 mg | 12% |
| Shiitake mushrooms | 134 mg | 8% |