Nilalaman
- Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID PHENYLALANINE:
- Tingnan ang buong listahan ng produkto
- Ang nilalaman ng phenylalanine sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
- Ang nilalaman ng phenylalanine sa karne, isda at pagkaing-dagat:
- Mga antas ng phenylalanine sa mga cereal, produkto ng cereal at pulso:
- Ang nilalaman ng phenylalanine sa mga mani at buto:
- Ang nilalaman ng phenylalanine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
- Ang nilalaman ng phenylalanine sa mga kabute:
Ang mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan sa phenylalanine, 2,000 mg (2 gramo). Ito ang average figure para sa average na tao. Ipinapakita ng hanay na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa amino acid na ito.
Mga Produkto na may isang mataas na nilalaman ng AMINO ACID PHENYLALANINE:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng phenylalanine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Ang pulbos ng itlog | 2200 mg | 110% |
| Parmesan Keso | 1922 mg | 96% |
| Toyo (butil) | 1696 mg | 85% |
| Pulang caviar | 1640 mg | 82% |
| Mga mani | 1343 mg | 67% |
| Lentil (butil) | 1250 mg | 63% |
| Milk pulbos 25% | 1225 mg | 61% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Keso Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Keso Swiss 50% | 1200 mg | 60% |
| Beans (butil) | 1130 mg | 57% |
| Mga almasiga | 1054 mg | 53% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 1050 mg | 53% |
| Keso "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 1030 mg | 52% |
| Mga gisantes (shelled) | 1010 mg | 51% |
| Mga almendras | 990 mg | 50% |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| cashews | 951 mg | 48% |
| Kulot | 930 mg | 47% |
| Linga | 885 mg | 44% |
| Karne (baka) | 800 mg | 40% |
| Karne (Turkey) | 800 mg | 40% |
| Bakalaw | 800 mg | 40% |
| Keso 18% (naka-bold) | 762 mg | 38% |
| Karne (manok) | 740 mg | 37% |
| Mataan | 730 mg | 37% |
| Nogales | 711 mg | 36% |
| Itlog na pula | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Pangkat | 700 mg | 35% |
| Herring sandalan | 700 mg | 35% |
| Mataan | 700 mg | 35% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Karne (broiler manok) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| sibat | 680 mg | 34% |
| Keso ng Feta | 675 mg | 34% |
| Egg protina | 670 mg | 34% |
| Itlog ng manok | 650 mg | 33% |
| Itlog ng pugo | 630 mg | 32% |
| Mga gulong ng trigo | 620 mg | 31% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 620 mg | 31% |
| Karne (tupa) | 610 mg | 31% |
| Rye harina buong | 600 mg | 30% |
| hazelnuts | 600 mg | 30% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 590 mg | 30% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 580 mg | 29% |
| Karne (karne ng baboy) | 580 mg | 29% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 570 mg | 29% |
| Salamin sa mata | 560 mg | 28% |
| Wallpaper ng harina | 560 mg | 28% |
| Oats (butil) | 560 mg | 28% |
| Barley (butil) | 560 mg | 28% |
| Semolina | 540 mg | 27% |
| Pine nuts | 524 mg | 26% |
| Ungol ni Barley | 520 mg | 26% |
| Pasta mula sa harina V / s | 510 mg | 26% |
| Jars | 500 mg | 25% |
| Harina ng harina | 500 mg | 25% |
| Buckwheat harina | 495 mg | 25% |
| Karne (taba ng baboy) | 470 mg | 24% |
| Buckwheat (butil) | 460 mg | 23% |
| Barley barley | 460 mg | 23% |
| Rye (butil) | 450 mg | 23% |
| Bigas (butil) | 410 mg | 21% |
| Kanin | 370 mg | 19% |
| Mga gradong mais | 360 mg | 18% |
| Acorn, pinatuyo | 354 mg | 18% |
| pusit | 320 mg | 16% |
| Yogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
Ang nilalaman ng phenylalanine sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng phenylalanine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Egg protina | 670 mg | 34% |
| Keso (mula sa gatas ng baka) | 1030 mg | 52% |
| Itlog na pula | 700 mg | 35% |
| Yogurt 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Gatas 3,5% | 146 mg | 7% |
| Milk pulbos 25% | 1225 mg | 61% |
| Ice cream sundae | 156 mg | 8% |
| Cream 10% | 145 mg | 7% |
| Cream 20% | 124 mg | 6% |
| Parmesan Keso | 1922 mg | 96% |
| Keso "Poshehonsky" 45% | 1200 mg | 60% |
| Keso "Roquefort" 50% | 1050 mg | 53% |
| Keso ng Feta | 675 mg | 34% |
| Keso Cheddar 50% | 1200 mg | 60% |
| Keso Swiss 50% | 1200 mg | 60% |
| Keso 18% (naka-bold) | 762 mg | 38% |
| Kulot | 930 mg | 47% |
| Ang pulbos ng itlog | 2200 mg | 110% |
| Itlog ng manok | 650 mg | 33% |
| Itlog ng pugo | 630 mg | 32% |
Ang nilalaman ng phenylalanine sa karne, isda at pagkaing-dagat:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng phenylalanine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Salmon | 960 mg | 48% |
| Pulang caviar | 1640 mg | 82% |
| pusit | 320 mg | 16% |
| Jars | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Karne (tupa) | 610 mg | 31% |
| Karne (baka) | 800 mg | 40% |
| Karne (Turkey) | 800 mg | 40% |
| Karne (manok) | 740 mg | 37% |
| Karne (taba ng baboy) | 470 mg | 24% |
| Karne (karne ng baboy) | 580 mg | 29% |
| Karne (broiler manok) | 690 mg | 35% |
| Pangkat | 700 mg | 35% |
| Herring sandalan | 700 mg | 35% |
| Mataan | 700 mg | 35% |
| Mataan | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Bakalaw | 800 mg | 40% |
| sibat | 680 mg | 34% |
Mga antas ng phenylalanine sa mga cereal, produkto ng cereal at pulso:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng phenylalanine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga gisantes (shelled) | 1010 mg | 51% |
| Buckwheat (butil) | 460 mg | 23% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 590 mg | 30% |
| Mga gradong mais | 360 mg | 18% |
| Semolina | 540 mg | 27% |
| Salamin sa mata | 560 mg | 28% |
| Barley barley | 460 mg | 23% |
| Mga gulong ng trigo | 620 mg | 31% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 580 mg | 29% |
| Kanin | 370 mg | 19% |
| Ungol ni Barley | 520 mg | 26% |
| Pasta mula sa harina V / s | 510 mg | 26% |
| Buckwheat harina | 495 mg | 25% |
| Wallpaper ng harina | 560 mg | 28% |
| Harina ng harina | 500 mg | 25% |
| Rye harina buong | 600 mg | 30% |
| Oats (butil) | 560 mg | 28% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 570 mg | 29% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 620 mg | 31% |
| Bigas (butil) | 410 mg | 21% |
| Rye (butil) | 450 mg | 23% |
| Toyo (butil) | 1696 mg | 85% |
| Beans (butil) | 1130 mg | 57% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 600 mg | 30% |
| Lentil (butil) | 1250 mg | 63% |
| Barley (butil) | 560 mg | 28% |
Ang nilalaman ng phenylalanine sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng phenylalanine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga mani | 1343 mg | 67% |
| Nogales | 711 mg | 36% |
| Acorn, pinatuyo | 354 mg | 18% |
| Pine nuts | 524 mg | 26% |
| cashews | 951 mg | 48% |
| Linga | 885 mg | 44% |
| Mga almendras | 990 mg | 50% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 1050 mg | 53% |
| Mga almasiga | 1054 mg | 53% |
| hazelnuts | 600 mg | 30% |
Ang nilalaman ng phenylalanine sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng phenylalanine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Aprikot | 13 mg | 1% |
| Basil (berde) | 130 mg | 7% |
| Talong | 55 mg | 3% |
| Saging | 44 mg | 2% |
| Rutabaga | 31 mg | 2% |
| Repolyo | 56 mg | 3% |
| Kuliplor | 105 mg | 5% |
| Patatas | 98 mg | 5% |
| Sibuyas | 41 mg | 2% |
| Karot | 61 mg | 3% |
| Pipino | 17 mg | 1% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 25 mg | 1% |
Ang nilalaman ng phenylalanine sa mga kabute:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng phenylalanine sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga kabute ng Oyster | 112 mg | 6% |
| Mga puting kabute | 100 mg | 5% |
| Shiitake mushrooms | 111 mg | 6% |