Binuo ni Françoise Mézières noong 1947, ang Mézières Method ay isang paraan ng rehabilitasyon ng katawan na pinagsasama ang mga postura, masahe, stretching at breathing exercises. Sa sheet na ito, matutuklasan mo ang kasanayang ito nang mas detalyado, ang mga prinsipyo nito, ang kasaysayan nito, ang mga benepisyo nito, kung paano ito isagawa, kung sino ang nag-eehersisyo nito, at panghuli, ang mga kontraindikasyon.

Ang Mézières method ay isang postural rehabilitation technique na naglalayong pakawalan ang tensyon ng kalamnan at iwasto ang mga deviation ng gulugod. Ito ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagpapanatili ng napaka-tumpak na mga postura at sa pamamagitan ng pagsasagawa ng gawaing panghinga.

Tulad ng iskultor na nag-transform ng materyal upang matugunan ang pamantayan ng kagandahan at balanse, ang mezierist therapist ay nagmomodelo ng katawan sa pamamagitan ng pag-aayos ng mga istruktura. Sa tulong ng mga postura, stretching exercises at maniobra, binabawasan nito ang mga contraction na nagdudulot ng kawalan ng timbang. Pinagmamasdan niya kung ano ang reaksyon ng katawan kapag ang mga kalamnan ay nakakarelaks. Umakyat ito sa mga muscular chain at, unti-unti, nagmumungkahi ng mga bagong postura hanggang sa makita ng katawan ang magkatugma at simetriko na mga anyo.

Sa una, ang pamamaraan ng Mézières ay mahigpit na nakalaan para sa paggamot ng mga sakit na neuromuscular na itinuturing na walang lunas ng medikal na propesyon. Kasunod nito, ginamit ito upang mabawasan ang pananakit ng kalamnan (sakit sa likod, paninigas ng leeg, pananakit ng ulo, atbp.) at upang gamutin ang iba pang mga problema gaya ng mga postural disorder, vertebral imbalances, respiratory disorders at ang mga after-effect ng sports accident.

Ang pangunahing prinsipyo

Si Françoise Mézières ang unang nakatuklas ng magkakaugnay na mga grupo ng kalamnan na tinawag niyang mga chain ng kalamnan. Ang gawaing ginawa sa mga chain ng kalamnan ay nakakatulong na maibalik ang mga kalamnan sa kanilang natural na laki at pagkalastiko. Sa sandaling nakakarelaks, inilalabas nila ang mga tensyon na inilapat sa vertebrae, at ang katawan ay umayos. Ang pamamaraan ng Mézières ay isinasaalang-alang ang 4 na kadena, ang pinakamahalaga sa kung saan ay ang posterior muscle chain, na umaabot mula sa base ng bungo hanggang sa mga paa.

Walang deformity, maliban sa mga bali at congenital malformations, ang hindi na mababawi. Minsang sinabi ni Françoise Mézières sa kanyang mga estudyante na ang isang matandang babae, na dumaranas ng sakit na Parkinson at iba pang komplikasyon na naging dahilan upang hindi siya makatayo, ay natutulog nang doble ang kanyang katawan sa loob ng maraming taon. Nakapagtataka, natuklasan ni Françoise Mézières ang isang babae na, sa araw ng kanyang kamatayan, ay nakahiga at perpektong nakaunat ang kanyang katawan! Bumitaw na ang kanyang mga kalamnan at nababanat namin siya nang walang anumang problema. Sa teorya, kaya niyang pinalaya ang kanyang sarili mula sa kanyang mga tensyon sa kalamnan sa panahon ng kanyang buhay.

Napakakaunting mga siyentipikong pag-aaral na nagpapatunay sa mga epekto ng pamamaraang Mézières sa mga kundisyong ito. Gayunpaman, nakita namin ang maraming mga account ng mga obserbasyon sa mga gawa ni Françoise Mézières at ng kanyang mga mag-aaral.

Mag-ambag sa kapakanan ng mga taong may fibromyalgia

Noong 2009, sinuri ng isang pag-aaral ang bisa ng 2 programang physiotherapy: physiotherapy na sinamahan ng aktibong muscle stretching at physiotherapy ng fascia gamit ang mga diskarte ng Mézières na pamamaraan. Pagkatapos ng 12 linggo ng paggamot, isang pagbaba sa mga sintomas ng fibromyalgia at isang pagpapabuti sa kakayahang umangkop ay naobserbahan sa mga kalahok sa parehong grupo. Gayunpaman, 2 buwan pagkatapos ihinto ang paggamot, ang mga parameter na ito ay bumalik sa baseline.

Mas maunawaan ang iyong katawan: ang pamamaraan ng Mézières ay isa ring tool sa pag-iwas na nagbibigay-daan sa iyong malaman ang iyong katawan at ang organisasyon ng mga paggalaw nito.

Mag-ambag sa paggamot ng malalang obstructive pulmonary disease

Ang sakit na ito ay nagdudulot ng mga morphological dysmorphism na nauugnay sa pagbabago ng paghinga ng indibidwal. Pinapabuti ng Mézières Method ang mga respiratory disorder sa pamamagitan ng pressure, stretching postures at breathing exercises.

Mag-ambag sa paggamot ng sakit sa likod

Ayon sa pamamaraang ito, ang sakit sa mababang likod ay nagreresulta mula sa isang postural imbalance na nagdudulot ng pananakit. Sa tulong ng mga masahe, pag-uunat at pagsasakatuparan ng ilang mga postura, ginagawang posible ng pamamaraang ito na palakasin ang "mahina" na mga kalamnan at pahinain ang mga kalamnan na responsable para sa kawalan ng timbang.

Mag-ambag sa paggamot ng mga deformidad sa likod

Ayon kay Françoise Mézières, ito ay ang mga kalamnan na tumutukoy sa hugis ng katawan. Sa pamamagitan ng pagkontrata, sila ay may posibilidad na lumiit, kaya ang hitsura ng pananakit ng kalamnan, at pati na rin ang compression at pagpapapangit ng gulugod (lordosis, scoliosis, atbp.). Ang trabaho sa mga kalamnan na ito ay nagpapabuti sa mga kondisyong ito.

Ang dalubhasa

Nagsasanay ang mga mezierist na therapist sa mga klinika at pribadong pagsasanay, sa mga sentro ng rehabilitasyon, physiotherapy at physiotherapy. Upang masuri ang kakayahan ng isang practitioner, dapat kang magtanong tungkol sa kanilang pagsasanay, karanasan, at perpektong kumuha ng mga referral mula sa ibang mga pasyente. Higit sa lahat, siguraduhing mayroon siyang degree sa physiotherapy o physiotherapy.

Ang diagnosis

Narito ang isang maliit na pagsubok na ginamit ni Françoise Mézières upang masuri ang kalagayan ng kanyang mga pasyente.

Tumayo nang magkasama ang iyong mga paa: ang iyong itaas na hita, panloob na tuhod, guya, at malleoli (ang nakausli na mga buto ng bukung-bukong) ay dapat magkadikit.

• Ang mga panlabas na gilid ng mga paa ay dapat na tuwid at ang gilid na bingot ng panloob na arko ay dapat makita.
• Ang anumang paglihis mula sa paglalarawang ito ay nagpapahiwatig ng deformidad ng katawan.

Kurso ng isang sesyon

Hindi tulad ng mga tradisyunal na pamamaraan na gumagamit ng mga device upang masuri, masuri at gamutin ang pananakit ng kalamnan at mga deformidad ng gulugod, ginagamit lamang ng pamamaraang Mézières ang mga kamay at mata ng therapist, at isang banig sa sahig. Ang isang mezierist na paggamot ay ginagawa sa isang indibidwal na sesyon at hindi kasama ang anumang serye ng mga paunang naitatag na postura o ehersisyo. Ang lahat ng mga postura ay iniangkop sa mga partikular na problema ng bawat tao. Sa unang pagpupulong, ang therapist ay gumagawa ng isang pagsusuri sa kalusugan, pagkatapos ay tinasa ang pisikal na kondisyon ng pasyente sa pamamagitan ng palpating at pagmamasid sa istraktura at kadaliang kumilos ng katawan. Ang mga kasunod na session ay tumatagal ng humigit-kumulang 1 oras kung saan ang taong ginagamot ay nagsasanay sa pagpapanatili ng mga postura para sa isang tiyak na oras, habang nakaupo, nakahiga o nakatayo.

Ang gawaing ito ng katawan, na kumikilos sa buong organismo, ay nangangailangan ng pagpapanatili ng regular na paghinga upang palabasin ang mga tensyon na naka-install sa katawan, lalo na sa diaphragm. Ang pamamaraan ng Mézières ay nangangailangan ng patuloy na pagsisikap, kapwa sa bahagi ng taong ginagamot at ng therapist. Ang tagal ng paggamot ay nag-iiba depende sa kalubhaan ng problema. Ang isang kaso ng torticollis, halimbawa, ay maaaring mangailangan ng 1 o 2 session sa karamihan, habang ang isang childhood spinal disorder ay maaaring mangailangan ng ilang taon ng paggamot.

Naging espesyalista

Ang mga therapist na dalubhasa sa pamamaraang Mézières ay dapat munang magkaroon ng degree sa physiotherapy o physiotherapy. Ang pagsasanay sa Mézières ay inaalok, sa partikular, ng International Méziériste Association for Physiotherapy. Binubuo ang programa ng 5 isang linggong siklo ng pag-aaral na nakakalat sa loob ng 2 taon. Ang mga internship at ang paggawa ng isang disertasyon ay kinakailangan din.

Sa ngayon, ang tanging pagsasanay sa unibersidad na inaalok sa isang Mézières-type na pamamaraan ay pagsasanay sa Postural Reconstruction. Ito ay ibinigay sa pakikipagtulungan sa Louis Pasteur University of Sciences sa Strasbourg at tumatagal ng 3 taon.

Contraindications ng Mézière method

Ang pamamaraan ng Mézières ay kontraindikado para sa mga indibidwal na dumaranas ng impeksyon na may lagnat, mga buntis na kababaihan (at higit na partikular sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis), at mga bata. Tandaan na ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng mahusay na pagganyak, kaya hindi ito inirerekomenda para sa mga indibidwal na may kaunting pagganyak.

Nagtapos bilang isang masseur-physiotherapist noong 1938, noong 1947 na opisyal na inilunsad ni Françoise Mézières (1909-1991) ang kanyang pamamaraan. Ang kanyang mga natuklasan ay tumatagal ng mahabang panahon upang makilala, dahil sa negatibong aura na umiikot sa kanyang medyo hindi kinaugalian na personalidad. Bagama't ang kanyang diskarte ay pumukaw ng maraming kontrobersya sa medikal na komunidad, ang karamihan ng mga physiotherapist at manggagamot na dumalo sa kanyang mga lektura at demonstrasyon ay walang nakitang dapat ireklamo dahil ang mga resulta ay kapansin-pansin.

Itinuro niya ang kanyang pamamaraan mula sa huling bahagi ng 1950s hanggang sa kanyang kamatayan noong 1991, mahigpit na nagtapos sa mga physiotherapist. Ang kakulangan ng istraktura at ang hindi opisyal na katangian ng pagtuturo nito, gayunpaman, ay hinikayat ang paglitaw ng mga magkatulad na paaralan. Mula sa kanyang kamatayan, maraming mga hinango na pamamaraan ang lumitaw, kabilang ang Global Postural Rehabilitation at Postural Reconstruction, na nilikha ayon sa pagkakabanggit nina Philippe Souchard at Michaël Nisand, dalawang lalaki na mga mag-aaral at katulong ng Françoise Mézières.