Nilalaman
- Mga Produkto na may mataas na nilalaman ng MANGANESE:
- Tingnan ang buong listahan ng produkto
- Ang nilalaman ng manganese sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
- Ang nilalaman ng manganese sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
- Ang nilalaman ng mangganeso sa mga mani at buto:
- Ang nilalaman ng mangganeso sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
Ang mga talahanayan na ito ay pinagtibay ng average na pang-araw-araw na pangangailangan para sa mangganeso ay 2 mg. Ipinapakita ng haligi na "Porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan" kung anong porsyento ng 100 gramo ng produkto ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa mangganeso.
Mga Produkto na may mataas na nilalaman ng MANGANESE:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng mangganeso sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Bran ng trigo | 11.5 mg | 575% |
| Pine nuts | 8.8 mg | 440% |
| Oat bran | 5.63 mg | 282% |
| Oats (butil) | 5.25 mg | 263% |
| Salamin sa mata | 5.05 mg | 253% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 3.82 mg | 191% |
| Mga gulong ng trigo | 3.8 mg | 190% |
| Mga almasiga | 3.8 mg | 190% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 3.76 mg | 188% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 3.7 mg | 185% |
| Bigas (butil) | 3.63 mg | 182% |
| Toyo (butil) | 2.8 mg | 140% |
| Rye (butil) | 2.77 mg | 139% |
| Rye harina buong | 2.59 mg | 130% |
| Wallpaper ng harina | 2.46 mg | 123% |
| Chickpeas | 2.14 mg | 107% |
| Buckwheat harina | 2 mg | 100% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 1.95 mg | 98% |
| Mga mani | 1.93 mg | 97% |
| Mga almendras | 1.92 mg | 96% |
| Nogales | 1.9 mg | 95% |
| Buckwheat (butil) | 1.76 mg | 88% |
| Bawang | 1.67 mg | 84% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 1.56 mg | 78% |
| Barley (butil) | 1.48 mg | 74% |
| Trigo harina ika-2 baitang | 1.47 mg | 74% |
| Acorn, pinatuyo | 1.36 mg | 68% |
| Harina ng harina | 1.34 mg | 67% |
| Beans (butil) | 1.34 mg | 67% |
| Dill (gulay) | 1.26 mg | 63% |
| Kanin | 1.25 mg | 63% |
| galapong | 1.2 mg | 60% |
| Lentil (butil) | 1.19 mg | 60% |
| Basil (berde) | 1.15 mg | 58% |
| Buckwheat (grats) | 1.12 mg | 56% |
| Trigo harina ng 1 baitang | 1.12 mg | 56% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 0.93 mg | 47% |
| Spinach (mga gulay) | 0.9 mg | 45% |
| Binhi ng harina na rye | 0.8 mg | 40% |
Tingnan ang buong listahan ng produkto
| Ungol ni Barley | 0.76 mg | 38% |
| Mga kabute na boletus | 0.74 mg | 37% |
| Mga gisantes (shelled) | 0.7 mg | 35% |
| Beets | 0.66 mg | 33% |
| Barley barley | 0.65 mg | 33% |
| Macaroni mula sa isang harina ng 1 baitang | 0.58 mg | 29% |
| Pasta mula sa harina V / s | 0.58 mg | 29% |
| Ang harina | 0.57 mg | 29% |
| Cress (mga gulay) | 0.55 mg | 28% |
| Ang mga igos ay natuyo | 0.51 mg | 26% |
| Fern | 0.51 mg | 26% |
| Mga berdeng gisantes (sariwa) | 0.44 mg | 22% |
| Semolina | 0.44 mg | 22% |
| Cilantro (berde) | 0.43 mg | 22% |
| Chanterelle kabute | 0.41 mg | 21% |
| Mga gradong mais | 0.4 mg | 20% |
| Dandelion dahon (mga gulay) | 0.34 mg | 17% |
| Litsugas (mga gulay) | 0.3 mg | 15% |
| Prunes | 0.3 mg | 15% |
| Saging | 0.27 mg | 14% |
| Mga puting kabute | 0.23 mg | 12% |
| Shiitake mushrooms | 0.23 mg | 12% |
| Ugat ng luya) | 0.23 mg | 12% |
| Sibuyas | 0.23 mg | 12% |
| Aprikot | 0.22 mg | 11% |
| Talong | 0.21 mg | 11% |
| Brokuli | 0.21 mg | 11% |
| Mga Savoy cabbage | 0.21 mg | 11% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 0.2 mg | 10% |
Ang nilalaman ng manganese sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at mga produkto ng itlog:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng mangganeso sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Itlog na pula | 0.07 mg | 4% |
| Gatas ng kambing | 0.02 mg | 1% |
| Milk pulbos 25% | 0.05 mg | 3% |
| Nag-skim ang gatas | 0.06 mg | 3% |
| Keso "Gollandskiy" 45% | 0.1 mg | 5% |
| Ang pulbos ng itlog | 0.1 mg | 5% |
| Itlog ng manok | 0.03 mg | 2% |
| Itlog ng pugo | 0.03 mg | 2% |
Ang nilalaman ng manganese sa mga cereal, mga produkto ng cereal at pulso:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng mangganeso sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga gisantes (shelled) | 0.7 mg | 35% |
| Mga berdeng gisantes (sariwa) | 0.44 mg | 22% |
| Buckwheat (butil) | 1.76 mg | 88% |
| Buckwheat (grats) | 1.12 mg | 56% |
| Buckwheat (hindi lupa) | 1.56 mg | 78% |
| Mga gradong mais | 0.4 mg | 20% |
| Semolina | 0.44 mg | 22% |
| Salamin sa mata | 5.05 mg | 253% |
| Barley barley | 0.65 mg | 33% |
| Mga gulong ng trigo | 3.8 mg | 190% |
| Groats hulled millet (pinakintab) | 0.93 mg | 47% |
| Kanin | 1.25 mg | 63% |
| Ungol ni Barley | 0.76 mg | 38% |
| Matamis na mais | 0.16 mg | 8% |
| Macaroni mula sa isang harina ng 1 baitang | 0.58 mg | 29% |
| Pasta mula sa harina V / s | 0.58 mg | 29% |
| Buckwheat harina | 2 mg | 100% |
| Trigo harina ng 1 baitang | 1.12 mg | 56% |
| Trigo harina ika-2 baitang | 1.47 mg | 74% |
| Ang harina | 0.57 mg | 29% |
| Wallpaper ng harina | 2.46 mg | 123% |
| Harina ng harina | 1.34 mg | 67% |
| Rye harina buong | 2.59 mg | 130% |
| Binhi ng harina na rye | 0.8 mg | 40% |
| galapong | 1.2 mg | 60% |
| Chickpeas | 2.14 mg | 107% |
| Oats (butil) | 5.25 mg | 263% |
| Oat bran | 5.63 mg | 282% |
| Bran ng trigo | 11.5 mg | 575% |
| Trigo (butil, malambot na pagkakaiba-iba) | 3.76 mg | 188% |
| Trigo (butil, matigas na grado) | 3.7 mg | 185% |
| Bigas (butil) | 3.63 mg | 182% |
| Rye (butil) | 2.77 mg | 139% |
| Toyo (butil) | 2.8 mg | 140% |
| Beans (butil) | 1.34 mg | 67% |
| Mga natuklap na Oat na "Hercules" | 3.82 mg | 191% |
| Lentil (butil) | 1.19 mg | 60% |
| Barley (butil) | 1.48 mg | 74% |
Ang nilalaman ng mangganeso sa mga mani at buto:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng mangganeso sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Mga mani | 1.93 mg | 97% |
| Nogales | 1.9 mg | 95% |
| Acorn, pinatuyo | 1.36 mg | 68% |
| Pine nuts | 8.8 mg | 440% |
| Mga almendras | 1.92 mg | 96% |
| Mga binhi ng mirasol (binhi ng mirasol) | 1.95 mg | 98% |
| Mga almasiga | 3.8 mg | 190% |
Ang nilalaman ng mangganeso sa mga prutas, gulay, pinatuyong prutas:
| Pangalan ng produkto | Ang nilalaman ng mangganeso sa 100g | Ang porsyento ng pang-araw-araw na kinakailangan |
| Aprikot | 0.22 mg | 11% |
| Abukado | 0.14 mg | 7% |
| Basil (berde) | 1.15 mg | 58% |
| Talong | 0.21 mg | 11% |
| Saging | 0.27 mg | 14% |
| Ugat ng luya) | 0.23 mg | 12% |
| Ang mga igos ay natuyo | 0.51 mg | 26% |
| Repolyo | 0.17 mg | 9% |
| Brokuli | 0.21 mg | 11% |
| Repolyo | 0.19 mg | 10% |
| Mga Savoy cabbage | 0.21 mg | 11% |
| Kuliplor | 0.16 mg | 8% |
| Patatas | 0.17 mg | 9% |
| Cilantro (berde) | 0.43 mg | 22% |
| Cress (mga gulay) | 0.55 mg | 28% |
| Dandelion dahon (mga gulay) | 0.34 mg | 17% |
| Mga berdeng sibuyas (ang panulat) | 0.15 mg | 8% |
| Sibuyas | 0.23 mg | 12% |
| Pipino | 0.18 mg | 9% |
| Fern | 0.51 mg | 26% |
| Matamis na paminta (Bulgarian) | 0.2 mg | 10% |
| Parsley (berde) | 0.16 mg | 8% |
| Tomato (kamatis) | 0.14 mg | 7% |
| Mga labanos | 0.15 mg | 8% |
| Litsugas (mga gulay) | 0.3 mg | 15% |
| Beets | 0.66 mg | 33% |
| Ugat ng celery) | 0.16 mg | 8% |
| Kalabasa | 0.04 mg | 2% |
| Dill (gulay) | 1.26 mg | 63% |
| Prunes | 0.3 mg | 15% |
| Bawang | 1.67 mg | 84% |
| Spinach (mga gulay) | 0.9 mg | 45% |