Ang pagmumuni-muni ay higit sa lahat tungkol sa pakikipag-ugnayan sa iyong sarili: ito ay tungkol sa pagsisiyasat sa iyong sarili at mas kilalanin ang iyong sarili. Ang pag-iingat sa iyong araw kapag nagmumuni-muni ay nakakatulong sa iyo na maabot ang isang estado ng kalmado. Sa gabi, nakahiga nang nakapikit, maglista ng 3 positibong kaganapan sa iyong araw. Ito ay isang unang diskarte sa pagmumuni-muni dahil ito ay binubuo sa paghabol sa nakababahalang o nakakapinsalang mga kaisipan. Ang pagtuon sa positibo ay nagpapahintulot sa amin na ilagay sa background kung ano ang para sa amin na pinagmumulan ng inis at upang mas mahusay na harapin ito.