Ano ang papel na ginagampanan ng tulong na sikolohikal sa ating buhay? Bakit napakaraming tao ang natatakot sa therapy? Anong mga patakaran, pagbabawal, rekomendasyon ang namamahala sa gawain ng isang psychotherapist?
Magsimula tayo sa simula pa lang. Paano ko malalaman kung kailangan ko ng tulong ng isang psychotherapist?
Anna Varga, Systemic Family Therapist: Ang unang senyales na ang tulong ng isang psychotherapist ay kinakailangan ay ang pagdurusa ng kaisipan, kalungkutan, isang pakiramdam ng pagkabigo kapag napagtanto ng isang tao na ang kanyang mga kamag-anak at mga kakilala ay hindi nagbibigay sa kanya ng tamang payo.
O naniniwala siya na hindi niya maaaring pag-usapan ang kanyang mga damdamin sa kanila - pagkatapos ay dapat niyang subukang hanapin ang kanyang psychotherapist at makipag-usap sa kanya tungkol sa kanyang mga karanasan.
Maraming mga tao ang nag-iisip na ang espesyalista kung kanino sila magtrabaho ay manghihimasok sa kanilang personal na espasyo. Paano mo ipapaliwanag na ito ay tulong, at hindi lamang isang masakit na pagtalakay ng mga problema?
O ang morbid curiosity ng psychotherapist... Nakikita mo, sa isang banda, ang mga pananaw na ito ay nagbibigay ng credit sa psychotherapist: iminumungkahi nila na ang psychotherapist ay isang uri ng makapangyarihang nilalang na maaaring pumasok sa ulo ng isang tao. Syempre maganda pero hindi.
Sa kabilang banda, walang espesyal na nilalaman ng iyong kamalayan — isa na "nasa istante" sa iyong ulo, sa likod ng saradong pinto, at nakikita ng therapist. Ang nilalamang ito ay hindi makikita mula sa labas o, sa pamamagitan ng paraan, mula sa loob.
Kaya naman ang mga taong nahaharap sa mga sikolohikal na problema ay nangangailangan ng isang kausap.
Ang mga sikolohikal na nilalaman ay nabuo, nakabalangkas at nagiging malinaw sa atin (kapwa sa intelektwal at emosyonal na antas) lamang sa panahon ng pag-uusap. Ganito tayo.
Iyon ay, hindi natin kilala ang ating sarili, at samakatuwid walang psychotherapist ang maaaring tumagos ...
…Oo, para tumagos sa hindi natin alam. Ang ating mga kalungkutan ay nagiging malinaw sa atin (at sa gayon ay maaari tayong makipagtulungan sa kanila at lumipat sa isang lugar) sa proseso ng pag-uusap, kapag tayo ay bumalangkas, tumanggap ng tugon, at isinasaalang-alang ang sitwasyon nang magkasama mula sa iba't ibang mga anggulo.
Ang kalungkutan ay madalas na naroroon hindi sa mga salita, hindi sa mga sensasyon, ngunit sa isang uri ng takip-silim na anyo ng pre-feelings, pre-thoughts. Iyon ay, sa ilang mga lawak, ay patuloy na nananatiling isang misteryo.
May isa pang takot: paano kung hinatulan ako ng psychotherapist - sinabi na hindi ko alam kung paano hawakan ang aking sarili o gumawa ng mga desisyon?
Ang therapist ay palaging nasa panig ng kliyente. Nagtatrabaho siya para sa kliyente, para matulungan siya. Ang isang mahusay na edukadong psychotherapist (at hindi isang tao na kinuha sa isang lugar, tinawag ang kanyang sarili na isang psychotherapist at pumasok sa trabaho) ay lubos na nakakaalam na ang pagkondena ay hindi kailanman nakakatulong sa sinuman, walang therapeutic sense dito.
Kung gumawa ka ng isang bagay na talagang pinagsisisihan mo, nangangahulugan ito na nakaligtas ka sa sandaling iyon, at walang sinuman ang may karapatang husgahan ka.
«Well educated therapist»: ano ang inilalagay mo dito? Ang edukasyon ay akademiko at praktikal. Ano sa palagay mo ang mas mahalaga para sa isang therapist?
Ang aking opinyon dito ay hindi mahalaga sa lahat: ang isang maayos na edukadong psychotherapist ay isang propesyonal na nakakatugon sa ilang mga pamantayan.
Hindi namin tinatanong kung ano ang isang wastong edukadong matematiko! Naiintindihan namin na dapat siyang magkaroon ng mas mataas na edukasyon sa matematika, at lahat ay nagtatanong sa mga psychologist at psychotherapist ng tanong na ito.
Madalas din naming itanong ang tanong na ito tungkol sa mga doktor: maaaring may degree siya sa doktor, ngunit hindi namin siya pupuntahan para magpagamot.
Oo totoo. Ano ang hitsura ng pangkalahatang tinatanggap na edukasyon ng isang tumutulong na psychologist, psychotherapist? Ito ay isang pangunahing sikolohikal, medikal na edukasyon o isang diploma ng isang social worker.
Ang pangunahing edukasyon ay ipinapalagay na ang mag-aaral ay nakatanggap ng pangunahing kaalaman tungkol sa sikolohiya ng tao sa pangkalahatan: tungkol sa mas mataas na pag-andar ng kaisipan, memorya, atensyon, pag-iisip, mga pangkat ng lipunan.
Pagkatapos ay magsisimula ang espesyal na edukasyon, sa loob ng balangkas kung saan itinuturo nila ang aktwal na pagtulong sa aktibidad: kung paano inaayos ang mga disfunction ng tao at ano ang mga pamamaraan at paraan kung saan ang mga dysfunction na ito ay maaaring ilipat sa isang functional na estado.
May mga sandali sa buhay ng isang tao o pamilya kapag sila ay nasa isang pathological na estado, at may mga sandali na sila ay gumagana nang perpekto. Samakatuwid, ang konsepto ng patolohiya at ang pamantayan ay hindi gumagana.
At may isa pang mahalagang punto kapag inihahanda ng tumutulong na espesyalista ang kanyang sarili para sa propesyonal na aktibidad.
Ito ay isang personal na therapy na dapat niyang i-undergo. Kung wala ito, hindi siya maaaring gumana nang epektibo. Bakit kailangan ng isang propesyonal ang personal na therapy? Upang siya, una, upang maunawaan kung ano ang katulad ng kliyente, at pangalawa, upang makatanggap ng tulong, tanggapin ito, na napakahalaga.
Maraming mga mag-aaral ng mga sikolohikal na faculty ang naniniwala na, sa pagsisimula ng pagsasanay, sila ay malakas na makakatulong at ililigtas ang lahat. Ngunit kung ang isang tao ay hindi marunong kumuha, tumanggap, humingi ng tulong, hindi niya matutulungan ang sinuman. Ang pagbibigay at pagkuha ay dalawang panig ng iisang barya.
Bilang karagdagan, dapat siyang tratuhin ang kanyang sarili sa proseso ng psychotherapy: "sa doktor, pagalingin ang iyong sarili." Alisin ang iyong sariling mga problema na mayroon ang lahat, ang mga problemang maaaring makagambala sa pagtulong sa ibang tao.
Halimbawa, ang isang kliyente ay lumapit sa iyo, at siya ay may parehong mga problema sa iyo. Napagtatanto ito, nagiging inutil ka para sa kliyenteng ito, dahil nalubog ka sa mundo ng sarili mong pagdurusa.
Sa proseso ng trabaho, ang psychotherapist ay nakakaranas ng bagong pagdurusa, ngunit alam na niya kung paano haharapin ang mga ito at kung saan pupunta, mayroon siyang isang superbisor, isang taong makakatulong.
Paano pumili ng iyong psychotherapist? Ano ang mga pamantayan? Personal na pagmamahal? Tanda ng kasarian? O makatuwiran bang lumapit mula sa gilid ng pamamaraan: eksistensyal, sistematikong pamilya o gestalt therapy? May pagkakataon ba ang kliyente na suriin ang iba't ibang uri ng therapy kung hindi siya isang espesyalista?
Sa tingin ko gumagana ang lahat. Kung may alam ka tungkol sa sikolohikal na diskarte at tila makatwiran sa iyo, maghanap ng isang espesyalista na nagsasagawa nito. Kung nakipagkita ka sa isang psychologist at walang tiwala, ang pakiramdam na naiintindihan ka niya, maghanap ng isang tao kung kanino darating ang gayong pakiramdam.
At isang lalaking therapist o isang babae... Oo, may mga ganoong kahilingan, lalo na sa family therapy, pagdating sa mga sexual dysfunctions. Maaaring sabihin ng isang lalaki: "Hindi ako pupunta sa isang babae, hindi niya ako maiintindihan."
Kunwari nakapasok na ako sa therapy, medyo matagal na. Paano ko mauunawaan kung ako ay umuunlad o, sa kabaligtaran, ako ay umabot sa isang dead end? O oras na para tapusin ang therapy? Mayroon bang anumang panloob na mga alituntunin?
Ito ay isang napakakomplikadong proseso. Ang mga pamantayan para sa pagtatapos ng psychotherapy ay dapat, sa teorya, ay talakayin sa proseso. Ang isang psychotherapeutic na kontrata ay natapos: ang psychologist at ang kliyente ay sumang-ayon sa kung ano ang magiging magandang resulta ng magkasanib na trabaho para sa kanila. Hindi ito nangangahulugan na ang ideya ng resulta ay hindi maaaring magbago.
Minsan may sinasabi ang psychologist na hindi gustong marinig ng mga kliyente.
Halimbawa, ang isang pamilya ay may kasamang isang teenager, at naiintindihan ng teenager na ito na ang therapist ay lumikha ng isang madali at ligtas na sitwasyon sa komunikasyon para sa kanya. At nagsimula siyang magsabi ng mga hindi kasiya-siyang bagay sa kanyang mga magulang, nakakasakit at mahirap para sa kanila. Nagsisimula silang magalit, naniniwala sila na pinukaw ng therapist ang bata. Ito ay normal, ang pinakamahalagang bagay ay sabihin sa therapist ang tungkol dito.
Halimbawa, nagkaroon ako ng mag-asawa. Ang babae ay tahimik, sunud-sunuran. Sa panahon ng therapy, nagsimula siyang "bumangon mula sa kanyang mga tuhod." Galit na galit sa akin ang lalaki: “Ano ito? Dahil sa iyo nagsimula siyang magtakda ng mga kondisyon para sa akin! Ngunit sa huli, ang pag-ibig na naramdaman nila para sa isa't isa ay nagsimulang lumawak, lumalim, at kawalang-kasiyahan ay mabilis na napagtagumpayan.
Ang psychotherapy ay kadalasang isang hindi kasiya-siyang proseso. Ito ay lubos na kanais-nais na pagkatapos ng session ang tao ay umalis sa isang mas mahusay na mood kaysa sa siya ay dumating sa, ngunit ito ay hindi palaging ang kaso. Kung may tiwala sa psychotherapist, kung gayon ang gawain ng kliyente ay hindi itago ang kanyang kawalang-kasiyahan sa kanya, pagkabigo, galit.
Ang psychotherapist, para sa kanyang bahagi, ay dapat makakita ng mga palatandaan ng nakatagong kawalang-kasiyahan. Halimbawa, palagi siyang dumating sa appointment sa oras, at ngayon ay nagsimula na siyang ma-late.
Dapat tanungin ng therapist ang kliyente ng tanong: "Ano ang mali ko? Naniniwala ako na dahil huli ka, kung gayon, bukod sa pagnanais na pumunta dito, mayroon ka ring pag-aatubili. Obvious naman na may nangyayari sa pagitan natin na hindi bagay sayo. Alamin Natin."
Ang isang responsableng kliyente ay hindi nagtatago kung ang isang bagay ay hindi angkop sa kanya sa proseso ng psychotherapy, at direktang nagsasabi sa therapist tungkol dito.
Ang isa pang mahalagang paksa ay ang etika sa relasyon sa pagitan ng therapist at ng kliyente. Para sa mga pupunta sa isang appointment, mahalagang isipin kung anong mga hangganan ang kanilang pakikisalamuha. Ano ang mga karapatan ng kliyente at ang mga responsibilidad ng psychotherapist?
Napakaseryoso talaga ng etika. Ang psychotherapist ay may impormasyon tungkol sa kliyente, siya ay isang makapangyarihan, makabuluhang pigura para sa kliyente, at hindi niya ito maaaring abusuhin. Mahalagang protektahan ang kliyente mula sa boluntaryo o hindi boluntaryong pang-aabuso ng psychotherapist.
Ang una ay privacy. Iginagalang ng therapist ang iyong privacy, maliban kung tungkol sa buhay at kamatayan. Pangalawa — at ito ay napakahalaga — walang pakikipag-ugnayan sa labas ng mga dingding ng opisina.
Ito ay isang mahalagang punto at napakakaunting natanto. Gustung-gusto naming makipagkaibigan sa lahat, makipag-usap nang hindi pormal ...
Gustung-gusto ng mga kliyente na isali kami sa mga relasyon: bukod sa pagiging therapist ko, kaibigan ko rin kayo. At ito ay ginagawa upang mapabuti ang seguridad. Ngunit sa sandaling magsimula ang komunikasyon sa labas ng opisina, nagtatapos ang psychotherapy.
Huminto ito sa pagtatrabaho dahil ang pakikipag-ugnayan ng kliyente sa therapist ay isang banayad na pakikipag-ugnayan.
At ang mas makapangyarihang mga alon ng pag-ibig, pagkakaibigan, pagtatalik ay agad na naghuhugas nito. Samakatuwid, hindi kayo maaaring tumingin sa bahay ng isa't isa, pumunta sa mga konsyerto at pagtatanghal nang magkasama.
Isa pang isyu na lubhang nauugnay sa ating lipunan. Ipagpalagay na naiintindihan ko na ang aking kaibigan, kapatid na lalaki, anak na babae, ama, ina ay nangangailangan ng tulong. Nakikita ko na masama ang pakiramdam nila, gusto kong tumulong, hinihikayat ko silang pumunta sa isang psychotherapist, ngunit hindi sila pumunta. Ano ang dapat kong gawin kung taos-puso akong naniniwala sa therapy, ngunit ang aking mahal sa buhay ay hindi naniniwala dito?
Magkasundo at maghintay. Kung hindi siya naniniwala, kung gayon hindi siya handang tanggapin ang tulong na ito. Mayroong ganoong panuntunan: na naghahanap ng isang psychotherapist, kailangan niya ng tulong. Sabihin nating ang isang ina na nag-iisip na ang kanyang mga anak ay nangangailangan ng therapy ay malamang na isang kliyente mismo.
Sa tingin mo, hindi pa rin kilala ang psychotherapy sa ating lipunan? Dapat ba itong i-promote? O sapat na ba na mayroong mga psychotherapist, at sinumang nangangailangan sa kanila ay makakahanap ng sarili niyang paraan patungo sa kanila?
Ang kahirapan ay hindi na kailangang pag-usapan ang tungkol sa isang homogenous na lipunan. Alam ng ilang lupon ang tungkol sa mga psychotherapist at ginagamit ang kanilang mga serbisyo. Ngunit mayroon ding isang malaking bilang ng mga tao na nakakaranas ng pagdurusa sa pag-iisip at maaaring matulungan ng isang psychotherapist, ngunit wala silang alam tungkol sa therapy. Ang sagot ko, siyempre, kailangang turuan, i-propaganda at sabihin.
Ang panayam ay naitala para sa magkasanib na proyekto ng Psychologies magazine at radyo "Kultura" "Katayuan: sa isang relasyon" noong Enero 2017.