Nilalaman
Paglilinis at pagdadala ng iyong sarili at sa oras ng pagtatala, pati na rin ang pagpapatibay ng katawan. Salamat sa madaling pagkatunaw ng mga katas, ang iyong metabolismo ay magpapabilis, simulan ang proseso ng pagbawas ng timbang, ngunit dahil sa mababang pagkainit na pagkainit upang matiyak na ang kalusugan ng katawan ay mapupunta sa panloob na mga reserbang taba ng katawan.
Ang pangunahing panuntunan sa pagdidiyeta ay ang katas para sa kasariwaan ng inumin. Pagkatapos ng lahat, ang katas na ito ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang mga bitamina at mineral para sa iyong kalusugan. Ang mga naka-pack na juice na binili ng tindahan para sa diet na ito ay hindi magkasya - naglalaman ang mga ito ng maraming asukal, na hindi nakakatulong sa iyong pagbaba ng timbang.
Ang pangalawang kondisyon - ang malusog na organo ng gastrointestinal tract, dahil ang mga juice ay maaaring maging sanhi ng paglala ng mga sakit.
Upang maprotektahan ang iyong ngipin mula sa mga fruit acid, palabnawin ang katas ng mineral na tubig sa bawat isa at uminom ng katas sa pamamagitan ng isang dayami.
Upang maiimbak ang sariwang katas sa isang madilim na lalagyan ng baso nang hindi hihigit sa 8 oras.
Paano maghanda para sa isang katas nang mabilis
Ang pagkain ng juice ay nakababahala para sa katawan, kaya bago simulan ang diyeta na ito, ipinapayong maging handa sa loob ng 3-4 na araw.
Limitahan ang protina sa iyong diyeta – alisin ang mga produktong gatas, karne, at isda.
Idagdag sa diyeta ng mas maraming gulay at prutas pati na rin mga sariwang halaman.
Silangan, uminom ng maraming tubig.
Ang kakanyahan ng isang paglilinis ng juice
Ang iyong gawain sa susunod na 3 araw ay ang gumamit lamang ng sariwang katas (2-3 liters) at tubig. Pinapayagan din na isama sa menu, mineral water, herbal teas na pagbubuhos ng rosas na balakang.
Ang pinakamahusay na katas para sa pagdiyeta
Siyempre, ang isang paglilinis ng katas ay kanais-nais na gumamit ng mga pana-panahong sangkap na hindi naglalaman ng nitrates. Mga mansanas sa taglamig, karot, beet, at granada, citrus. Sa tag-araw siguraduhing idagdag sa katas ng mga berry at gulay.
Ang pinakamagandang bagay na gagawin sa pulp ng juice sa dami ng hibla na ibinibigay sa katawan, ito ay isang maximum - magbibigay ito ng mas higit na pakiramdam ng kabusugan.
Sa unang araw alisin ang sitrus at acidic na pagkain, hindi upang pukawin ang heartburn o mga problema sa digestive tract.