Sigurado ka na tama ka, ngunit sinasabi ng kapareha na tila sa iyo. Alam mo kung ano ang eksaktong narinig at nakita mo, ngunit nagsisimula kang mag-alinlangan, dahil sinabi ng iyong asawa na ang lahat ay iba. Sa huli, makakarating ka sa konklusyon: «Malinaw na may mali sa aking ulo.» Ang kuwento ng pangunahing tauhang babae ay tungkol sa kung paano makilala ang gaslighting at itigil ang pamumura.
Isang XNUMX taong gulang na babae ang dumating kamakailan sa therapy. Pagkatapos ng dalawampung taon ng pag-aasawa, naramdaman niyang ganap na walang laman, hindi kailangan at nais na mamatay sa lalong madaling panahon. Sa unang sulyap, walang malinaw na dahilan para sa mga karanasan sa pagpapakamatay at patuloy na pakiramdam ng matinding sakit sa isip. Kahanga-hangang mga anak, ang bahay ay isang buong mangkok, isang nagmamalasakit at mapagmahal na asawa. Mula sa pagkikita hanggang sa pagkikita, hinanap namin ang mga sanhi ng kanyang depresyon.
Minsang naalala ng isang kliyente ang isang insidente na nangyari maraming taon na ang nakararaan. Ang pamilya ay naglakbay sa paligid ng Russia sa pamamagitan ng kotse, sa araw na sila ay "hinabol" ng driver sa lumang Lada, at nang maabutan, lumingon, ngumisi, na nagpapakita ng isang malaswang kilos. Masaya silang nagtawanan sa kakaibang driver. Pagbalik sa bahay, inanyayahan nila ang mga kaibigan, at ang kliyente, bilang hostess ng bahay, ay nagsimulang sabihin sa mga bisita ang tungkol sa humahabol, na nagpapakita ng mga ekspresyon ng mukha ng lalaki sa kanyang mga mukha at kulay.
Biglang sinabi ni mister na nililito ng kanyang asawa ang lahat. Isang beses lang silang nilampasan ng driver at hindi ngumingiti ng masama. Iginiit ng aking kliyente na ang lahat ay nangyari nang eksakto tulad ng inilarawan niya. Tinanong ng asawang lalaki ang kanyang anak, ito ba ang paraan ng paglalarawan ng ina, o ang paraan ng kanyang sinasabi? Sinabi ng anak na tama ang ama. Kaya't ang babae ay inilagay na «baliw» sa harap ng mga panauhin.
Kinabukasan, habang nag-aalmusal, sinubukan niyang muling buuin ang mga pangyayari, ngunit sinabi ng kanyang asawa at mga anak na siya ay nagpapantasya. Unti-unti, sa proseso ng psychotherapy, itinulak ng memorya ang mga bagong yugto ng pagpapawalang halaga mula sa hindi malay. Hindi siya pinansin ng kanyang asawa, idiniin ang kanyang kakulangan sa harap ng kanyang mga anak, kamag-anak at kaibigan. Naalala ng kliyente kung paano siya umiyak ng mapait pagkatapos ng pulong ng magulang at guro, kung saan binasa ng guro ang isang kakaibang sanaysay ng kanyang bunsong anak na babae, kung saan ang mga pagkukulang ng ina ay nakalista sa bawat punto, habang ang ibang mga bata ay nagsulat lamang ng mga kaaya-aya at magagandang bagay tungkol sa kanilang mga ina. .
Ang pangunahing layunin ng gaslighting ay maghasik ng mga pagdududa sa ibang tao tungkol sa kanilang sariling kasapatan, pagpapahalaga sa sarili.
Minsan, habang naghahapunan, napansin niya na pinagtatawanan siya ng mga bata at ng kanyang ama: ginagaya ng kanyang asawa ang kanyang paraan ng pagkain … Sinundan ng pulong ang pulong, at ipinakita sa amin ang isang hindi magandang tingnan na larawan ng kahihiyan at pagpapawalang halaga ng isang babae ng kanyang asawa. Kung nakamit niya ang tagumpay sa trabaho, sila ay agad na pinababa o hindi pinansin. Ngunit sa parehong oras, palaging naaalala ng asawa ang araw ng kasal, kaarawan at iba pang hindi malilimutang petsa, binigyan siya ng mga mamahaling regalo, mapagmahal at banayad, madamdamin sa sex.
Nakahanap ng lakas ang aking kliyente na makipag-usap nang tapat sa mga bata at nalaman niyang ang kanyang asawa sa likod ay ginawa silang kasabwat sa kanyang laro. Napag-alamang ang sanhi ng depresyon ng kliyente ay ang sistematikong patagong emosyonal na pang-aabuso, na tinatawag ng mga psychologist na gaslighting.
Ang gaslighting ay isang partikular na anyo ng sikolohikal na pang-aabuso kung saan minamanipula ng nang-aabuso ang biktima. Ang pangunahing layunin ng gaslighting ay upang maghasik ng mga pagdududa sa ibang tao tungkol sa kanilang sariling kasapatan, pagpapahalaga sa sarili. Kadalasan ang malupit na larong ito ay nilalaro ng mga lalaki na may kaugnayan sa isang babae.
Tinanong ko ang kliyente kung hindi niya napansin ang isang pagkahilig sa emosyonal na pang-aabuso bago ang kasal. Oo, napansin niya ang mapang-asar at nakakadismaya na pananalita ng nobyo sa kanyang lola at ina, ngunit napakatalino nitong nagawang magbigay ng inspirasyon sa kanya na karapat-dapat ito sa kanyang mga mahal sa buhay, habang siya ay isang anghel sa laman … Nasa buhay pamilya na, sinubukan ng babae na huwag bigyang-pansin ang mga barbs, witticism at aksyon na nagdududa hindi lamang sa kahalagahan at pagpapahalaga sa sarili, kundi pati na rin sa kasapatan nito.
Sa huli, siya mismo ay nagsimulang maniwala na hindi siya kumakatawan sa anumang bagay sa lipunan at, sa pangkalahatan, ay medyo "baliw". Ngunit hindi mo maaaring linlangin ang iyong kaluluwa at katawan: matinding sakit ng ulo at sakit sa isip ang nagdala sa kanya sa akin.
Ang gaslighter, tulad ng Bluebeard, ay may lihim na silid kung saan hindi niya iniimbak ang mga bangkay ng mga naunang asawa, kundi ang mga nasirang kaluluwa ng mga babaeng biktima.
Kaugnay ng insidenteng ito, naaalala ko kung paano sinabi ni Dunya Raskolnikova, ang kapatid ng kalaban ng nobelang Crime and Punishment ni Dostoevsky, sa kanyang kapatid tungkol sa kanyang kasintahang si Luzhin. Galit na sinaway siya ni Rodion Raskolnikov na, na nagpapakilala sa kasintahang lalaki, madalas niyang ginagamit ang salitang "tila", at tila siya ay "tila" magpakasal para dito.
Ang mas matinding problema ng nakatagong sadismo ng isang tao ay pinalaki sa fairy tale na «Bluebeard». Bilang isang nobya, naniniwala ang batang babae na ang Bluebeard ay cute, ngunit may mga kakaiba. Inalis niya ang kanyang mga hinala, pati na rin ang aking kliyente, at marami sa amin.
Ngunit ang gaslighter, tulad ng bayani ng fairy tale, ay may isang lihim na silid kung saan hindi niya pinapanatili ang mga bangkay ng mga nakaraang asawa, ngunit ang mga nasirang kaluluwa ng mga kababaihan - mga biktima ng sikolohikal na pang-aabuso. Maaga o huli (ngunit mas mabuti nang mas maaga) dapat isipin ng isang babae: bakit napakasakit para sa kanya na katabi ang isang lalaki na may panlabas na maunlad na larawan?
Nagdurugo ito sa susi sa lihim na silid na nakatago sa kaibuturan ng ating hindi malay, kung saan ipinapadala natin ang lahat na magbubunyag ng gayong hindi maginhawang katotohanan na mayroong isang sadista sa malapit, na naghahanap upang makakuha ng ganap na kapangyarihan sa atin at makaranas ng kasiyahan mula sa ating sikolohikal na sakit.
Ang pagpapagaling — pagharap sa gaslighter — ay nagsisimula sa pagtatanong ng tamang tanong upang makita ang hindi nakikita. Ang isang layunin na pang-unawa sa kung ano ang nangyayari ay magpapahintulot sa iyo na bumuo ng tamang diskarte ng pag-uugali at bumuo ng mga personal na hangganan sa pakikipag-usap sa isang gaslighter.
Ano ang gagawin kung pinaghihinalaan mong ang iyong partner ay isang gaslighter?
- Alamin na makilala ang magiliw na payo at suporta mula sa pagpuna na may lihim na pagnanais na igiit ang iyong sarili sa iyong gastos.
- At kung narinig mo ang banayad na kampanilya ng iyong kaluluwa - "parang napakahusay niya", - huwag magmadali na pumasok sa isang malapit na relasyon sa "parang" na ito.
- Bigyan ng panahon para mabunyag ang sikreto.
- Alisin ang kagandahan ng mga projection na nagpapaka-ideal sa isang lalaki, gaano man siya ka-cute sa tingin mo sa simula pa lang.
- Kadalasan, ang isang mahusay na ginawang provocation na nagbibigay-daan sa amin upang makita ang tunay na mukha ng isang gaslighter ay tumutulong sa amin upang maalis ang mga ilusyon.
- Huwag na huwag mong hayaang tawagin ka ng sinumang «mahal», dito magsisimula ang maraming malulungkot na kwento.