Mga sangkap ng resipe "Oatmeal na may keso at salmon»:
- Oatmeal 10g
- 1 piraso ng itlog ng manok
- 40g Rastishka yogurt
- 25 g ng salmon
- 20 gr cottage cheese hohland
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Oatmeal na may keso at salmon" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 136.4 kcal
Mga ardilya: 9.9 gr.
Mga taba: 8.4 gr.
Carbohydrates: 4.7 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calories ng resipe ”Oatmeal na may keso at salmon»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| otmil | 10 gr | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| rastishka yogurt | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| sariwang salmon | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Hochland cream cheese curd | 20 gr | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| total | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 paghahatid | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 100 gramo | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |