Lumang diyeta sa Ingles, 5 araw, -4 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 4 kg sa loob ng 5 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 540 Kcal.

Matagal nang ginagamit ng British ang diet na ito. Marahil ay napansin mo na mayroong ilang mga sobrang timbang sa mga naninirahan sa Foggy Albion. Kung nais mo ring makakuha ng pagkakaisa, iminumungkahi namin na pamilyar ka sa Old English na paraan ng pagbabago, na idinisenyo sa loob ng 5 araw at nangangako na babawasan ang timbang ng hindi bababa sa 3-4 kilo.

Lumang mga kinakailangang diyeta sa Ingles

Ang menu ng diyeta na ito ay binubuo ng mga tunay na produktong Ingles na natupok at natupok ng maraming henerasyon ng mga naninirahan sa bansang ito. Namely: oatmeal, legumes (beans), keso, walang taba na karne, iba't ibang prutas at gulay, at tsaa. Ang mga produktong ito ay perpektong pinagsama sa isa't isa at kapansin-pansing hinihigop ng ating katawan.

Pinapayagan ang asin, ngunit sa maliit na dosis. Mas mahusay na tanggihan ang asukal, ngunit pinapayagan pa ring idagdag ito sa tsaa sa umaga (maximum na 1-2 kutsarita). Kung hindi man, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay maaaring kaduda-dudang. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa paggawa ng tsaa, na perpektong nagpapalakas at nagbibigay lakas. Mahalagang piliin ang de-kalidad na inumin na ito at magluto ito ng tama. Ang mga tea bag ay hindi angkop sa aming kaso.

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang pamamaraan na ito ay ginamit upang mabawasan ang timbang ng katawan ng mga mag-aaral ng maraming Old English sanatorium at boarding house. Ang mga batang babae ay sabik na makahanap ng isang manipis na baywang at isang kaakit-akit na pigura. Siyanga pala, ang mga mismong may-ari ng mga establisyimento ay naramdaman lamang ito. Sa katunayan, bilang karagdagan sa kagalakan ng mga binuo na kababaihan, pinamamahalaan din nilang makatipid ng magandang pera sa mga produkto. May mga pagkakataon na napakamahal ng pagkain sa England. Sa ilang mga institusyon ng ganitong uri, ang Old English na diyeta ay kailangang patuloy na sundin ng kanilang mga mag-aaral mga 3-4 beses sa isang taon. Ang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay madalas na pagkatapos ng mga pista opisyal ang mga batang babae ay bumalik sa mga boarding house, nakakakuha ng ilang dagdag na pounds, na ang dahilan kung bakit ang mga hindi nakaaakit na mga fold ay agad na lumitaw sa masikip na mga damit na pansakay. At dahil ang mga payat, maputla ang mukha na mga babae ay dating pinahahalagahan sa England, at halos anumang dandy ay pinangarap ng tulad ng isang nobya, ang labis na timbang ay ganap na walang silbi para sa British at maaaring maging isang balakid sa organisasyon ng isang masayang personal na buhay.

Hindi alintana ang mga hangarin na hinabol, maaari mo ring buksan ang diyeta sa Ingles para sa tulong at mabilis na iwasto ang iyong pigura.

Lumang menu ng diyeta sa Ingles

Contraindications sa Old English diet

Ang pangunahing mga kontraindiksyon para sa pagsunod sa diyeta na ito ay:

• pagkakaroon ng malubhang sakit,
• pangkalahatang kahinaan ng katawan,
• panahon ng pagbubuntis at paggagatas.

Ang mga birtud ng Old English diet

1. Ang pakikipag-usap tungkol sa mga pakinabang ng diyeta ng Lumang Ingles, bigyang-pansin natin ang pagiging simple at pagiging simple ng mga produktong kasangkot dito. Ang mga pagkaing ito ay kinakain ng mga tao sa loob ng daan-daang taon. Tiyak na mahusay silang hinihigop ng katawan ngayon. Sila ay makakatulong sa pag-alis ng iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap mula sa mga organo, sa parehong oras na nagliligtas sa amin mula sa labis na pounds.
2. Ang diyeta ay hindi isang partikular na gutom na pamamaraan ng pagbaba ng timbang, kaya malamang na hindi ka kailangang magdusa mula sa gutom. Kung hindi ka uupo dito nang mas mahaba kaysa sa iminungkahing panahon, ang Old English diet ay hindi nangangako na makakaapekto sa iyong kalusugan sa negatibong paraan. At ang mga produktong kasangkot dito ay makikinabang sa katawan. Iguhit natin ang iyong pansin sa mga pangunahing, lalo na ang oatmeal at itim na tsaa, na higit na tinutukoy ang pagiging epektibo at pagiging kapaki-pakinabang ng diyeta na ito.
3. Ang mga oats ay mayaman sa kapaki-pakinabang na mga kumplikadong carbohydrates na mapagkukunan ng lakas at lakas para sa katawan. Ang isang paghahatid ng otmil, na kung saan ay lalong mainam na ubusin sa umaga, ay magpapasigla sa atin sa loob ng maraming oras, na binabawasan ang peligro na kumain ng anumang nakakapinsalang sanhi ng biglaang pag-atake ng gutom. Ang hibla at mga protina na naayos na sa otmil ay nakakatulong sa katotohanan na ito ay kalamnan ng kalamnan na bumubuo, at hindi isang pagtaas sa taba ng katawan.
4. Ang bitamina B, na nilalaman ng otmil sa sapat na dami, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pantunaw, gawing normal ito, at mayroon ding positibong epekto sa balat, tumutulong na maalis ang acne, blackheads, blackheads, atbp. Kaya, kahit na hindi mo kailangang mawalan ng timbang, ngunit may mga problema sa epidermis o pantunaw, at kung ang pagtatae o pamamaga ay madalas na madama, subukang ipakilala ang mga oats sa diyeta. Tiyak na kaaya-aya ang mga pagbabago ay ikalulugod ka.
5. Ang mga pakinabang ng oats ay mahusay din para sa mga taong may mga sakit sa puso o mga daluyan ng dugo, dahil sa ang katunayan na naglalaman ito ng iba't ibang mga mineral at iron. Ang yodo na natagpuan sa oats ay lubhang kapaki-pakinabang para sa konsentrasyon ng memorya at pag-unlad ng pansin, at ang magnesiyo at potasa ay mahusay para sa paginhawa ng pagkapagod ng kalamnan.
6. Ang de-kalidad na itim na tsaa ay hindi rin pinagkaitan ng maraming kapaki-pakinabang na katangian. Pinapabuti nito ang paggana ng mga bato, ang sistema ng pagtunaw at ang buong katawan bilang isang buo. Ang inumin ay may positibong epekto sa cardiovascular system, na nagpapasigla ng wastong paggana nito. Ang itim na tsaa ay mayaman sa isang uri ng caffeine na tinatawag na tannin. Siya naman ay mayroong mga katangian ng antioxidant at antioxidant na nagbibigay ng proteksyon sa katawan mula sa maraming mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran na maaaring makapinsala dito.
7. Ang itim na tsaa ay tinatawag na inumin ng mahabang buhay sa isang kadahilanan. Ang totoo ay pinalalakas nito ang sirkulasyon ng tserebral sa tamang paraan, binabawasan ang posibilidad ng stroke at maraming iba pang mga problema sa kalusugan.
8. Ang matandang pamamaraan sa Ingles na pagkawala ng timbang perpektong nagpapabilis sa metabolismo. Samakatuwid, kung susundin mo ang isang diyeta mula sa oras-oras at may isang makatuwirang diyeta sa iyong libreng oras mula sa isang diyeta, marahil ay makakalimutan mo ang tungkol sa labis na timbang sa loob ng mahabang panahon.

Mga Disadvantages ng Old English Diet

• Dapat tandaan na ang calory na nilalaman ng diyeta ay nabawasan ng sapat, at maaaring maging sanhi ito ng isang paglala ng mga malalang sakit, kung mayroon man. Kaya sa pagkakaroon ng mga sakit, kailangan mong lapitan ang pamamaraan lalo na maingat.
• Sa pangkalahatan, kung ang kalusugan ay hindi sapat, mas mabuti na pigilin ang pagdidiyeta.
• Masidhing inirerekomenda na tulungan ang katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng bitamina at mineral complex.

Muling pangangasiwa ng diet sa Old English

Huwag ulitin ang Old English diet nang mas maaga sa isang buwan pagkatapos ng pagtatapos nito.