Mga sangkap ng resipe "Omelet na may brokuli»:
- 5yaits
- 129 g ng gatas
- 295g broccoli at cauliflower
- 30 g ng keso
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Omelet na may broccoli" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 85.5 kcal
Mga ardilya: 6.3 gr.
Mga taba: 6 gr.
Carbohydrates: 1.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at calories ng resipe ”Omelet na may broccoli»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| itlog ng manok | 5 pcs | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| gatas | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| broccoli at cauliflower | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| russian na keso | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| total | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 paghahatid | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gramo | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |