Paano maghanda ng ulam ”Buckwheat lugaw na may dibdib ng manok»
buckwheat grats 165 gr, dibdib ng manok 190 gr, karot 57 gr, mga sibuyas 34 gr
Mga sangkap ng resipe "Porridge ng Buckwheat na may dibdib ng manok»:
- ang mga buckwheat groats 165 gr
- dibdib ng manok 190 gr
- karot 57 gr
- sibuyas 34 gr
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Buckwheat sinigang na may dibdib ng manok" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 171.6 kcal
Mga ardilya: 15 gr.
Mga taba: 2 gr.
Carbohydrates: 24.8 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at nilalaman ng calorie ng resipe ”Buckwheat lugaw na may dibdib ng manok»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | cal, kcal |
| bakwit (kernel)) | 165 g | 165 | 20.79 | 5.45 | 102.47 | 516.45 |
| dibdib ng manok | 190 gr | 190 | 44.84 | 3.61 | 0.76 | 214.7 |
| karot | 57 gr | 57 | 0.74 | 0.06 | 3.93 | 18.24 |
| sibuyas | 34 gr | 34 | 0.48 | 0 | 3.54 | 15.98 |
| total | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 1 paghahatid | 446 | 66.9 | 9.1 | 110.7 | 765.4 | |
| 100 gramo | 100 | 15 | 2 | 24.8 | 171.6 |