Sa kalusugan: bakit ang kagandahan at katahimikan ay nawawala dahil sa magnesiyo

Isang mahalagang elemento

Ngayon ang isa sa mga prayoridad na lugar ng gamot ay ang isyu ng pangunahing pag-iwas sa bagong impeksyon sa coronavirus COVID 19. Inaalam ng mga dalubhasa kung ano ang dapat gawin upang mabawasan ang panganib ng impeksyon. Dahil ang coronavirus ay tumagos sa mauhog lamad ng ilong, trachea at bronchi, esophagus at tiyan, dapat silang gawing mas lumalaban. Ang mga mucous membrane ay nangangailangan ng isang tiyak na muling pagsingil, na magpapahintulot sa mas mahusay na paggana at paggaling ng mga epithelial cell. Ang mga compound ng magnesiyo ay isa sa mga pangunahing sangkap na nagpapatatag ng endothelium; bilang panuntunan, inirerekumenda ng mga doktor na pagsamahin sila sa mga bitamina B, bitamina A, at bitamina D3. Kung walang Mg, napakahirap bumuo ng isang proteksiyon na hadlang, ang tinatawag na mucosal immunity.

Sa pangalawang pag-iwas (kapag ang isang tao ay may sakit na at kailangang gamutin), ang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring dagdagan ang negatibong epekto ng impeksyon sa katawan. Ito ay humahantong sa nadagdagan na pamumuo ng dugo at posibleng pinsala sa mga panloob na dingding ng mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng peligro ng stroke at atake sa puso. Kabilang sa iba pang mga bagay, ang magnesiyo, ayon sa mga doktor, ay kasangkot sa pagkontrol ng metabolismo ng kaltsyum. Sa isang kakulangan ng magnesiyo sa cell, ang nilalaman ng kaltsyum ay maaaring tumaas, na maaaring humantong sa pagkagambala sa gawain ng mga organo na iyon sa mga cell kung saan nabalisa ang balanse. Lalo na apektado ang mga cells ng utak, nerve cells, atay at vascular cells. Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang pagkuha ng magnesiyo sa panahon ng impeksyon sa coronavirus o pagkatapos ng paggaling ay maaaring makatulong na mapabuti ang balanse ng calcium at metabolismo ng calcium sa katawan.

Kagandahan at mga bata

Ano ang maaaring humantong sa isang kakulangan ng magnesiyo sa babaeng katawan? Mayroong isang pagkakataon na masira ang kondisyon ng ngipin, kuko at buhok, dahil walang magnesiyo, ang kaltsyum na kailangan nila ng labis ay hindi hinihigop; maaaring lumitaw o lumitaw ang mga kunot, ang pagbubuo ng elastin at collagen ay maaaring bumaba; maging mas malinaw na premenstrual syndrome (PMS) at menopos.

Ayon sa mga modernong pananaw, ang mga istraktura ng cellular na enerhiya ay nakukuha ng eksklusibo sa pamamagitan ng linya ng babae at ang mga random na mutation na naipon ng mga ito sa babaeng katawan na pangunahing nakakaapekto sa mga cell na may mataas na aktibidad na metaboliko: mga cell ng utak, puso, atay, bato at kalamnan. Ang kakulangan ng magnesiyo sa katawan ng isang babae ay maaaring makaapekto sa kanyang kakayahang ligtas na madala at manganak ng isang malusog na sanggol. Dahil sa kakulangan ng magnesiyo, may panganib na banta ng pagwawakas ng pagbubuntis, pinsala sa inunan, mga karamdaman ng pagtatanim ng embryo, at napaaga na pagsilang. Bilang karagdagan, maaaring may kahinaan sa paggawa, mataas na presyon ng dugo, na, bilang panuntunan, nangangailangan ng sapilitan na appointment ng isang kurso ng paggamit ng magnesiyo sa panahon ng pagbubuntis. 

Ngayon isang ganap na hindi pangkaraniwang katotohanan ang lumitaw: 81 porsyento ng mga kababaihan sa Russia na nais na maging isang ina ay kulang sa magnesiyo. Inaayos ng mga doktor ang kondisyong ito sa pamamagitan ng pagreseta ng suportang therapy.  

Matulog at manatiling gising

Ang buhay ng isang modernong tao ay nakasalalay sa isang malaking lawak sa paraan ng pamumuhay. Lumipat kami ng kaunti, umupo sa computer nang madalas, pinipigilan ang aming mga mata, gumawa ng mahabang paglalakbay na may pagbabago ng mga time zone, nahahanap ang aming sarili sa isang silid na may artipisyal na pag-iilaw at nasa isang estado ng patuloy na pagkapagod sa halos lahat ng oras, at nagdurusa karamdaman Ang mga pangyayaring ito ay hindi palaging nag-iisa o mga pangunahing dahilan lamang para sa pakiramdam na hindi mabuti ang katawan, na ipinamalas ng pagkabalisa, sakit ng kalamnan at magkasanib, hindi maipaliwanag na lagnat, at pagkawala ng lakas. Mga nangungunang reklamo: pare-pareho ang pagkapagod, hindi tinanggal kahit na sa matagal na pagtulog, pag-atake ng sakit ng ulo ng maraming oras, panginginig, pagkatuyo ng mauhog lamad ng mga mata at "namamagang lalamunan", sakit ng kalamnan, igsi ng paghinga, temperatura na bahagyang mas mataas sa 37 degree, namamaga mga lymph node Maaaring may takot sa maliwanag na ilaw at tunog, pagkamayamutin, at mahinang konsentrasyon. Ang mga palatandaan sa paglaon, na lumalabas, ng kakulangan ng magnesiyo sa anyo ng emosyonal na pagkapagod ay kasama ang: damdamin ng pagkalungkot at kawalan ng pag-asa, pagkawala ng interes at positibong damdamin sa iba, pagwawalang bahala sa pagganap ng mga propesyonal na tungkulin, isang mapanganib na pakiramdam ng kawalan at kawalan ng kahulugan. Kapag nakikipag-ugnay sa isang doktor, maaaring gawin ang isang pagsusuri: talamak na pagkapagod na syndrome. At bagaman ang sindrom na ito, na unang inilarawan sa Estados Unidos noong 1984 at nakasalalay sa kawalan ng timbang sa pagitan ng mga proseso ng paggulo at pagsugpo sa mga autonomic na paghihiwalay ng sistema ng nerbiyos, ay nananatiling pumupukaw ng mas mataas na emosyonal at intelektuwal na pagkarga sa isang hindi gumaganang panlipunan na kapaligiran sa madalas na pag-alam ng kakulangan ng isang mahalagang mineral sa katawan, tulad ng magnesiyo.

Humigit-kumulang 80-90 porsyento ng mga naninirahan sa malalaking lungsod ang naghihirap mula sa kakulangan ng magnesiyo, ang mga reserba na kung saan ay lubhang naubos sa mga sandali ng stress ng buhay. Bilang isang resulta ng gayong mga malalang sitwasyon, posible ang isang masamang kondisyon at hindi magandang kalidad ng pagtulog, hanggang sa mga manifestations ng depression at kahit na kapansanan sa memorya. Kung, sa kabaligtaran, may sapat na magnesiyo, ang isang tao ay nakakaranas ng kahinahunan, isang pagtaas ng kalagayan, isang pagtaas ng lakas, dahil ang magnesiyo ay may pangunahing papel sa paggawa ng hormon ng kaligayahan - serotonin.

Ano ang dapat gawin?

Upang maibigay sa katawan ang magnesiyo, sulit kumain ng mga pagkaing mayaman sa sangkap na ito: mga buto ng kalabasa, binhi ng mirasol, toyo at itim na beans, abukado, cashew nut, spinach, brown rice, oat bran, linga, almonds, damong-dagat, pusit at saging Mayroong mga pagkain na kinakain natin araw-araw at hindi iniisip na nag-aambag sila hindi sa akumulasyon, ngunit sa paglabas ng magnesiyo mula sa katawan. Ito ay dahil sa aming hindi malusog na modernong diyeta. Kumakain kami ng isang kasaganaan ng mga karbohidrat, inumin na may caffeine, asukal, kumakain ng fast food, inaabuso ang alkohol.

Ang isa sa mga magagamit na mapagkukunan ng mga elemento ng bakas na mahalaga para sa buhay ay ang mineral na tubig. Pinayaman ng magnesiyo, nagbibigay ito ng pag-update sa antas ng cellular. Ang sistematikong paggamit ng mineral na tubig na may magnesiyo ay ang landas sa mahabang buhay. Tinutukoy ng konsentrasyon ng mga compound ng mineral ang mga katangian ng tubig, ang paggamit nito para sa paggamot o pag-iwas sa mga pathology. Kailangan mong malaman na ang mineral na tubig na may magnesiyo ay kinakatawan ng isang multicomponent na komposisyon, kasama ang hindi lamang mga magnesiyo na ions, kundi pati na rin ang sodium, potassium, calcium, lithium, zinc. Nananatili ang isang pare-pareho na komposisyon ng kemikal, nabibilang sa mga produktong pagkain.

Ang isa sa mga modernong mineral na tubig ay ang nakapagpapagaling na mineral na tubig "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ") - mineral na tubig na may mataas na nilalaman ng magnesiyo (4800-5050 mg / l) at mga elemento ng bakas: sodium at potassium, calcium at zinc, yodo at lithium. Sa loob ng halos tatlong siglo, ang tubig na ito ay nakuha sa Hilagang Bohemia mula sa isang deposito na malapit sa bayan ng Zayečice u Bečova. Tubig nang walang anumang amoy, na may isang natatanging lasa ng kapaitan dahil sa makabuluhang bahagi ng magnesiyo. Inirerekumenda na kunin ang tubig na ito sa umaga sa isang walang laman na tiyan o sa gabi bago ang oras ng pagtulog, 100 ML sa gabi sa loob ng isang buwan, na nagsasagawa ng dalawa o tatlong mga kurso sa isang taon.

Ang mineral na tubig, na pinayaman ng magnesiyo, ay ginagamit hindi lamang kapag ang kakulangan ng pinakamahalagang sangkap na ito ay nabanggit, ngunit din para sa matagumpay na paggamot ng mga abnormalidad sa gawain ng kinakabahan, excretory, digestive at iba pang mga system. Ang tubig na ito ay nakikilahok sa maraming mahahalagang proseso ng pisyolohikal: ang pagbuo ng mga ngipin, ang normalisasyon ng mga proseso ng pamumuo ng dugo (pinipigilan ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo), pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos (pinapawi ang stress, pagkamayamutin, nadagdagan ang pagganyak), nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell (pag-iwas sa ang maagang pagtanda, mga sakit na nauugnay sa edad), nagpapabuti sa gawain ng digestive system. Ngunit sa isang bilang ng mga sakit mineral na tubigpinayaman ng magnesiyo, hindi inirerekumenda na kumuha - ito ay talamak na kabiguan sa bato, cholelithiasis. Mayroong ilang mga patakaran ng paggamit: ang pinakamainam na temperatura ng tubig ay nakasalalay sa antas ng mineralization; ang tubig sa temperatura ng kuwarto o 35-40 degree ay madalas na inirerekomenda; uminom sa maliliit na paghigop, ang tubig na may magnesiyo ay hindi inilaan upang mapatay ang uhaw.