Madalas nating marinig: ang isang tao ay nag-iisip nang mas mahusay sa gabi, ang isa ay gumagana nang mas mahusay sa gabi… Ano ang umaakit sa atin sa romansa ng madilim na oras ng araw? At ano ang nasa likod ng pangangailangang mabuhay sa gabi? Tinanong namin ang mga eksperto tungkol dito.
Pinili nila ang trabaho sa gabi dahil «lahat ay iba sa araw»; sinasabi nila na ang lahat ng mga pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay nagsisimulang mangyari kapag ang lahat ay natutulog; napuyat sila, dahil sa panahon ng «paglalakbay sa gilid ng gabi» sa pamamagitan ng mga sinag ng bukang-liwayway, nakakakita sila ng walang katapusang mga posibilidad. Ano ba talaga ang nasa likod ng karaniwang ugali na ito na ipagpaliban ang pagtulog?
Si Julia ay "nagising" sa hatinggabi. Dumating siya sa isang three-star hotel sa sentro ng lungsod at nananatili doon hanggang umaga. Sa katunayan, hindi siya natulog. Nagtatrabaho siya bilang isang receptionist sa night shift, na nagtatapos sa madaling araw. "Ang trabahong pinili ko ay nagbibigay sa akin ng isang pakiramdam ng hindi kapani-paniwala, napakalaking kalayaan. Sa gabi, nanalo ako sa puwang na sa mahabang panahon ay hindi pag-aari at ipinagkait nang buong lakas: ang aking mga magulang ay sumunod sa mahigpit na disiplina upang hindi mawalan ng kahit isang oras ng pagtulog. Ngayon, pagkatapos ng trabaho, pakiramdam ko ay mayroon pa akong isang buong araw bago ako, isang buong gabi, isang buong buhay.
Ang mga kuwago ay nangangailangan ng oras ng gabi upang mamuhay ng mas buo at mas matinding buhay na walang mga puwang.
"Ang mga tao ay madalas na nangangailangan ng oras ng gabi upang tapusin ang hindi nila nagawa sa araw," sabi ni Piero Salzarulo, neuropsychiatrist at direktor ng laboratoryo ng pananaliksik sa pagtulog sa Unibersidad ng Florence. "Ang isang tao na hindi nakamit ang kasiyahan sa araw ay umaasa na pagkatapos ng ilang oras ay may mangyayari, at sa gayon ay iniisip na mamuhay ng mas buo at mas matinding buhay na walang mga puwang."
Nabubuhay ako sa gabi, kaya umiiral ako
Pagkatapos ng sobrang abalang araw ng pag-agaw ng sandwich sa pagmamadali sa isang maikling pahinga sa tanghalian, ang gabi ay nagiging ang tanging oras para sa buhay panlipunan, ginugugol mo man ito sa isang bar o sa Internet.
38 taong gulang na si Renat nagpapahaba ng kanyang araw ng 2-3 oras: “Pagbalik ko mula sa trabaho, ang araw ko, maaaring sabihin ng isa, ay nagsisimula pa lang. Nagre-relax ako sa pamamagitan ng pagbabasa ng magazine na wala akong oras sa maghapon. Nagluluto ng aking hapunan habang nagba-browse ng mga katalogo ng eBay. Bukod dito, laging may makakasalubong o matawagan. Pagkatapos ng lahat ng mga aktibidad na ito, darating ang hatinggabi at oras na para sa ilang palabas sa TV tungkol sa pagpipinta o kasaysayan, na nagbibigay sa akin ng lakas para sa isa pang dalawang oras. Ito ang kakanyahan ng mga kuwago sa gabi. Sila ay madaling kapitan ng pagkagumon sa paggamit ng computer para lamang sa komunikasyon sa mga social network. Ang lahat ng ito ay ang salarin ng paglago ng aktibidad sa Internet, na nagsisimula sa gabi.
Sa araw, abala tayo sa trabaho o sa mga bata, at sa huli ay wala tayong oras para sa ating sarili.
42 taong gulang na guro na si Elena pagkatapos makatulog ang asawa at mga anak, pumunta sa Skype «upang makipag-chat sa isang tao.» Ayon sa psychiatrist na si Mario Mantero (Mario Mantero), nasa likod nito ang isang tiyak na pangangailangan upang kumpirmahin ang kanilang sariling pag-iral. "Sa araw na abala tayo sa trabaho o sa mga bata, at bilang resulta wala tayong oras para sa ating sarili, walang pakiramdam na bahagi tayo ng isang bagay, bilang bahagi ng buhay." Ang hindi natutulog sa gabi ay natatakot na may mawala. Para kay Gudrun Dalla Via, isang mamamahayag at may-akda ng Sweet Dreams, "ito ay tungkol sa uri ng takot na laging nagtatago ng pagnanais para sa isang bagay na masama." Masasabi mo sa iyong sarili: “Natutulog ang lahat, ngunit hindi ako. Kaya mas malakas ako sa kanila."
Ang ganitong pag-iisip ay medyo natural para sa pag-uugali ng mga kabataan. Gayunpaman, ang pag-uugali na ito ay maaari ring ibalik sa atin ang mga kapritso sa pagkabata kapag tayo, bilang mga bata, ay hindi nais na matulog. "Ang ilang mga tao ay nasa ilalim ng maling ilusyon na sa pamamagitan ng pagtanggi sa pagtulog ay mayroon silang kakayahang ipahayag ang kanilang omnipotence," paliwanag ni Mauro Mancia, isang psychoanalyst at propesor ng neurophysiology sa Unibersidad ng Milan. "Sa katunayan, pinapadali ng pagtulog ang asimilasyon ng bagong kaalaman, nagpapabuti ng memorya at pagpapanatili, at samakatuwid ay pinapataas ang mga kakayahan sa pag-iisip ng utak, na ginagawang mas madaling kontrolin ang sariling emosyon."
Manatiling gising upang makaiwas sa mga takot
"Sa isang sikolohikal na antas, ang pagtulog ay palaging isang paghihiwalay mula sa katotohanan at pagdurusa," paliwanag ni Mancha. “Ito ay isang problema na hindi kayang harapin ng lahat. Maraming mga bata ang nahihirapang harapin ang paghihiwalay na ito mula sa katotohanan, na nagpapaliwanag ng kanilang pangangailangan na lumikha ng isang uri ng "bagay sa pagkakasundo" para sa kanilang sarili - mga plush na laruan o iba pang mga bagay na itinalaga ang simbolikong kahulugan ng presensya ng ina, na pinapakalma sila sa pagtulog. Sa isang nasa hustong gulang na estado, ang naturang "object of reconciliation" ay maaaring isang libro, TV o computer.
Sa gabi, kapag ang lahat ay tahimik, ang isang taong ipagpaliban ang lahat hanggang sa kalaunan ay nakakahanap ng lakas upang gawin ang huling pagtulak at dalhin ang lahat sa dulo.
Si Elizaveta, 43, isang dekorador, ay nahihirapan sa pagtulog mula pagkabata., mas tiyak, mula nang ipinanganak ang kanyang nakababatang kapatid na babae. Ngayon siya ay natutulog nang napakagabi, at palaging sa tunog ng gumaganang radyo, na nagsisilbing oyayi para sa kanya sa loob ng maraming oras. Ang paghinto sa pagtulog sa huli ay nagiging isang pakana upang maiwasang harapin ang iyong sarili, ang iyong mga takot, at ang iyong nagpapahirap na pag-iisip.
Ang 28-anyos na si Igor ay nagtatrabaho bilang isang night guard at sinabi na pinili niya ang trabahong ito dahil para sa kanya «ang pakiramdam ng kontrol sa kung ano ang nangyayari sa gabi ay mas malakas kaysa sa araw.»
"Ang mga taong madaling kapitan ng depresyon ay kadalasang nagdurusa sa problemang ito, na maaaring dahil sa emosyonal na kaguluhan na naranasan sa pagkabata," paliwanag ni Mantero. "Ang sandali na tayo ay nakatulog ay nag-uugnay sa atin sa takot na mag-isa at sa mga pinaka-marupok na bahagi ng ating emosyonalidad." At dito nagsasara ang bilog na may "hindi nababagong" function ng oras ng gabi. Ito ay tungkol sa katotohanan na ang «huling pagtulak» ay palaging ginagawa sa gabi, na siyang kaharian ng lahat ng mga dakilang procrastinator, na nakakalat sa araw at kaya nakolekta at nagdidisiplina sa gabi. Kung walang telepono, walang panlabas na stimuli, kapag ang lahat ay tahimik, ang isang tao na ipagpaliban ang lahat hanggang sa kalaunan ay nakakahanap ng lakas na gawin ang huling pagtulak upang makapag-concentrate at makumpleto ang pinakamahirap na bagay.