Ang isang pag-aaral sa Pennsylvania State University ay nagpakita na ang omega-3 fatty acids mula sa mga pinagmumulan ng halaman ay talagang nagtataguyod ng pagbuo ng buto at nakakatulong na mabawasan ang panganib ng osteoporosis sa pamamagitan ng pagpigil sa labis na pagkawala ng buto.
Ang mga Omega-3 na taba sa anyo ng alpha-linolenic acid ay matatagpuan sa madilim na berdeng madahong gulay, mani, buto, at iba't ibang langis ng gulay.
Mga mapagkukunan ng halaman ng mahahalagang fatty acid:
Madilim na berdeng madahong gulay Flaxseed Flaxseed oil Pumpkin seeds rapeseed oil Hempseed oil Soybean oil Wheat germ Soybeans Tofu Tempeh Bilang karagdagan, ang mga pinagmumulan ng halaman ng mahalagang nutrient na ito ay malamang na mayaman din sa bitamina E, na lubhang kapaki-pakinabang, lalo na para sa sakit sa puso. mga sakit sa vascular.