Ang bawat ikatlong Pole ay hindi gumagalaw - ayon sa ulat ng MultiSport Index 2019. Sa pagraranggo ng mga pinaka-pisikal na aktibong bansa sa EU, ang Poland ay inilagay sa ibabang dulo.
Pisikal na aktibidad ng mga pole
Maaari nating, siyempre, tingnan ito mula sa kabilang panig - ayon sa pananaliksik, 64 porsyento. Ang mga pole ay aktibo. Ito ay tungkol sa 2 porsiyento. mahigit isang taon na ang nakalipas. May mga dahilan para masiyahan? Oo at hindi.
Parami nang parami ang napagtatanto ang kahalagahan ng paggalaw. – Ito ang simula ng mga pagbabago sa tamang direksyon. Kasabay nito, dapat tandaan na ang tagapagpahiwatig na ito ay isinasaalang-alang ang pisikal na aktibidad na isinasagawa nang hindi bababa sa isang beses sa isang buwan, at ang postulated na pinakamababang dosis ng aktibidad ng may sapat na gulang ayon sa World Health Organization (WHO) ay 150 minuto ng katamtaman o 75 minuto ng matinding pisikal na pagsusumikap bawat linggo. Mula sa pananaw na ito, ang mga resulta ng survey ay hindi masyadong optimistiko para sa mga Poles - sabi ni Dr. Janusz Dobosz mula sa National Center for Physical Condition Research sa University of Physical Education sa Warsaw.
Sa kasamaang-palad, malayo pa rin tayo sa European average. Ang rate para sa EU ay 71%. aktibo. Sa mga bansang EU, pang-anim tayo mula sa ibaba – ito ay mas masahol pa kaysa sa Poland sa Portugal, Malta, Italy, Romania at Bulgaria. Nauna kami sa Cyprus, Croatia at Hungary. Kabilang sa mga pinuno ang Finland, Denmark, Netherlands at Sweden, kung saan aabot sa 94% ang nagdeklarang aktibo. mga residente!
Inirerekomenda namin ang: Dalawang Polish na medikal na unibersidad sa mga pinakamahusay sa mundo
Pisikal na aktibidad at kalusugan
Ang dapat masiyahan sa atin ay ang motibasyon na maging aktibo. Sa survey ng MultiSport Index 2019, lumabas na hanggang 43 porsyento. Nag-eehersisyo ang mga pole para sa kanilang kalusugan – ito ang pinakakaraniwang dahilan na ibinigay. Ang mabuting kalusugan ay isang mas magandang insentibo upang maglaro ng sports kaysa sa isang magandang pigura!
Ito ay hindi para sa wala na ito ay sinabi na ang isport ay ang pinakamurang gamot. Ang listahan ng mga benepisyo ng regular na pisikal na aktibidad ay talagang kahanga-hanga.
Ano ang maaaring magbago habang nagsisimula tayong kumilos nang higit pa? Bilang karagdagan sa mas mahusay na kondisyon at metabolismo, ang sport ay nakakatulong upang mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapababa ng mga antas ng asukal, nagpapatatag ng presyon ng dugo, nagpapalakas ng immune system at gumagana nang maayos para sa musculoskeletal system. Huwag nating kalimutan ang tungkol sa mga pakinabang para sa ating psyche – ang pagsasanay ay maaaring maging isang mahusay na recipe para sa stress o sleep disorder.
Kaya mas madalas tayong maglakad, magbisikleta o pumunta sa mga fitness class. Ayon sa pananaliksik na isinagawa ng mga Amerikanong eksperto mula sa Cleveland Clinic, ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay mas nakakapinsala kaysa sa paninigarilyo! Kapag hindi tayo gumagalaw, mas mataas ang panganib ng atake sa puso, stroke, diabetes o mataas na presyon ng dugo. Ngunit hindi ito titigil doon - Ang kakulangan sa ehersisyo ay maaaring mag-ambag sa ilang uri ng kanser, kabilang ang kanser sa suso at kanser sa colorectal.
Din basahin ang:
- Ang bagong "super mushroom" ay nakamamatay. Ang mga gamot ay hindi gumagana para sa kanya
- Anong mga sakit ang kinakaharap mo kung umiinom ka ng alak? Mayroong higit sa 60 sa kanila
- Pang-araw-araw na gawi na nagpapataas ng panganib ng kanser