Mga Sangkap ng Patatas Lasagne
| patatas | 800.0 (gramo) |
| naka-bold na keso sa maliit na bahay 9% | 500.0 (gramo) |
| mantikilya | 2.0 (kutsara ng mesa) |
| harina ng trigo, unang baitang | 100.0 (gramo) |
| asin | 1.0 (kutsarita) |
| itlog ng manok | 2.0 (piraso) |
| tubig | 2000.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Ipasa ang pinakuluang patatas sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne kasama ang cottage cheese, ihalo nang lubusan, magdagdag ng mga itlog at sapat na harina upang masahin ang kuwarta ng medium density. Gumawa ng mga bola, pakuluan ang mga ito sa inasnan na tubig. Budburan ng mantikilya kapag naghahain.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 60.7 kcal | 1684 kcal | 3.6% | 5.9% | 2774 g |
| Protina | 3.4 g | 76 g | 4.5% | 7.4% | 2235 g |
| Taba | 3.6 g | 56 g | 6.4% | 10.5% | 1556 g |
| Carbohydrates | 3.9 g | 219 g | 1.8% | 3% | 5615 g |
| mga organikong asido | 11.6 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.6 g | 20 g | 3% | 4.9% | 3333 g |
| tubig | 85.5 g | 2273 g | 3.8% | 6.3% | 2658 g |
| Abo | 0.5 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 7.2% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.3% | 5000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | 3.3% | 5.4% | 3000 g |
| Bitamina B4, choline | 7.3 mg | 500 mg | 1.5% | 2.5% | 6849 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.09 mg | 5 mg | 1.8% | 3% | 5556 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 4.9% | 3333 g |
| Bitamina B9, folate | 2.2 μg | 400 μg | 0.6% | 1% | 18182 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.01 μg | 3 μg | 0.3% | 0.5% | 30000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 5.1% | 3214 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.06 μg | 10 μg | 0.6% | 1% | 16667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 2% | 8333 g |
| Bitamina PP, NE | 0.8644 mg | 20 mg | 4.3% | 7.1% | 2314 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 124 mg | 2500 mg | 5% | 8.2% | 2016 g |
| Kaltsyum, Ca | 26.3 mg | 1000 mg | 2.6% | 4.3% | 3802 g |
| Silicon, Oo | 0.06 mg | 30 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Magnesiyo, Mg | 8.4 mg | 400 mg | 2.1% | 3.5% | 4762 g |
| Sosa, Na | 10.5 mg | 1300 mg | 0.8% | 1.3% | 12381 g |
| Sulphur, S | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 2% | 8547 g |
| Posporus, P | 48.4 mg | 800 mg | 6.1% | 10% | 1653 g |
| Chlorine, Cl | 190.7 mg | 2300 mg | 8.3% | 13.7% | 1206 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 170.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 21.1 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 27.4 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.8% | 6000 g |
| Yodo, ako | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.5% | 11538 g |
| Cobalt, Co | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 19.8% | 833 g |
| Lithium, Li | 13.2 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.052 mg | 2 mg | 2.6% | 4.3% | 3846 g |
| Copper, Cu | 30.3 μg | 1000 μg | 3% | 4.9% | 3300 g |
| Molibdenum, Mo. | 2.1 μg | 70 μg | 3% | 4.9% | 3333 g |
| Nickel, ni | 1 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.1 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 85.6 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 0.3 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 61538 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 6.3% | 2632 g |
| Sink, Zn | 0.1117 mg | 12 mg | 0.9% | 1.5% | 10743 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 3.2 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 0.6 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 16.7 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 60,7 kcal.
Patatas lazanki mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: kobalt - 12%
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe Lazanka mula sa patatas PER 100 g
- 77 kcal
- 169 kcal
- 661 kcal
- 329 kcal
- 0 kcal
- 157 kcal
- 0 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 60,7 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng pagluluto ng patatas lazanka, recipe, calories, nutrisyon