Naroroon sa mga maternity ward at delivery room at silid ng paghahanda ng panganganak, ang bola ng pagbubuntis ay isang malaking inflatable gymnastics ball, gawa sa goma may kakayahang umangkop, na may diameter na mula 55 hanggang 75 cm. Pagkatapos ng pagiging tiniyak na walang mga kontraindikasyong nauugnay sa kanilang pagbubuntis at napili ang modelo na pinakaangkop sa kanilang laki, hinaharap at mga bagong ina ay maaaring gamitin ito para sa maraming benepisyo: pag-alis ng sakit, pagpapagaan ng mabibigat na mga binti, pag-ampon ng mas mahusay na pustura, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo o kahit na bato at aliwin ang sanggol.

Tinatawag ding gym ball, fitball o Swiss ball, ang ball ng pagbubuntis ay isang malaking inflatable gymnastic ball, gawa sa goma may kakayahang umangkop, na may diameter na mula 55 hanggang 75 cm. Ang isang ito ay nilikha, noong 1960s, ng physiotherapist na si Suzanne Klein, upang matulungan ang kanyang mga pasyente na mapawi ang kanilang sakit sa likod.

Noong dekada 90 na kumalat ang paggamit nito. Bagaman hindi ito nakalaan para sa mga buntis, ang pagbubuntis ng lobo ay naging isang mahalagang kagamitan para sa hinaharap at mga bagong ina, napapailalim sa kanais-nais na payo sa medisina.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa pamamagitan ng higit o hindi gaanong pabago-bagong ehersisyo at pagpapahinga, ang paggamit ng ball ng pagbubuntis ay nagbibigay-daan sa mga ina sa hinaharap na:

• mapawi ang sakit sa likod dahil sa bigat ng sanggol;
• gumaan ang mabibigat na mga binti;
• pinalambot ang patuloy na umuusbong na katawan;
• magpatibay ng isang mas mahusay na pustura;
• panatilihin ang isang nababaluktot at mobile pelvis;
• pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo;
• tono ang perineum;
• magpahinga;
• i-rock ang sanggol at aliwin siya.

Sa panahon ng kapanganakan,

Ang bola ng pagbubuntis ay maaari ding magamit upang gumawa ng mga ehersisyo ng paggalaw ng pelvic sa pagitan ng bawat pag-urong, kaya't ginawang posible na:

• mapabilis ang panganganak;
• mapadali ang pagluwang ng cervix;
• mapawi ang sakit;
• makahanap ng pahinga at komportableng posisyon upang makapagpahinga sa pagitan ng bawat pag-urong;
• mapadali ang pagbaba ng sanggol.

Pagkatapos ng panganganak,

Pagkatapos ng panganganak, ang balloon ng pagbubuntis ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa:

• tulong sa rehabilitasyon ng perineum;
• unti-unting mabawi ang kanyang pre-pagbubuntis na pigura;
• gumana sa tono ng katawan;
• dahan-dahang palakasin ang mga tiyan, likod at glute.

Napapailalim sa kasunduan ng doktor, gynecologist o komadrona, pinapayagan ka ng ball ng pagbubuntis na dahan-dahang magsagawa ng pagpapahinga, himnastiko at kahabaan ng ehersisyo. Narito ang ilang mga halimbawa.

Pagaan ang panlikod

• umupo sa bola gamit ang iyong mga paa na itinakip sa puwang ng balikat;
• ilagay ang iyong mga kamay sa iyong balakang o iunat ang iyong mga bisig sa harap mo;
• ikiling ang pelvis pabalik-balik habang pinapanatili ang matinding posisyon ng ilang segundo;
• ulitin ang kilusang ito tungkol sa labing limang beses.

Palakasin ang mga kalamnan sa likod

• dalhin ang bola sa harap mo sa haba ng braso;
• lumiko mula kanan pakanan, dahan-dahan, halos sampung beses;
• pagkatapos itaas ito at ibababa pa rin ang mga bisig na nakaunat ng sampung beses.

Palambutin ang likod

• tumayo sa isang sahig na hindi nadulas;
• iposisyon ang bola sa itaas na likod, mga paa sa lupa;
• balanse sa baluktot na mga binti;
• ilipat ang pataas at pababa ng pelvis 5 hanggang 6 na beses, huminga nang maayos.

Palambutin ang cervix

• umupo sa bola, baluktot ang mga binti at hiwalay;
• magsagawa ng pabilog na paggalaw sa pelvis;
• pagkatapos ay tumayo sa lahat ng mga apat sa lupa;
• ipahinga ang mga bisig sa bola at hayaang magpahinga ang tiyan sa hangin;
• pagkatapos ay tumayo sa iyong likod sa isang pader;
• iposisyon ang bola sa pagitan ng dingding at ng iyong sarili;
• sandalan sa bola bago dahan-dahang igulong ito.

Masahe ng mabibigat na mga binti

• humiga sa isang banig sa sahig;
• iposisyon ang bola sa ilalim ng mga guya;
• igulong ito upang masahihin ang mga binti.

Mga pag-iingat para sa paggamit

• itago ang balloon ng pagbubuntis sa isang tuyong lugar, malayo sa sikat ng araw at halumigmig;
• iwasang gamitin ito malapit sa isang radiator o sa maiinit na sahig;
• sa kaso ng pinainit na parquet, itabi ito sa isang karpet.

Ito ay umiiral na iba't ibang mga modelo ng mga lobo ng pagbubuntis sa iba't ibang mga presyo. Kabilang sa pamantayan sa pagpili, ang laki ng lobo ay nananatiling pinakamahalaga. Magagamit ito sa tatlong mga modelo na inuri ayon sa laki ng gumagamit:

• Laki S (55 cm ang lapad): para sa mga umaasang ina na sumusukat hanggang sa 1,65 m;
• Laki M (65 cm ang lapad): para sa mga umaasang ina na may sukat sa pagitan ng 1,65 m at 1,85 m;
• Laki L (75 cm ang lapad): para sa mga umaasang ina higit sa 1,85 m.

Upang matiyak na umaangkop nang maayos ang modelo, lamang:

• umupo sa bola na tuwid ang iyong likod at ang iyong mga paa sa lupa;
• suriin na ang mga tuhod ay nasa parehong taas ng balakang, sa isang pinakamainam na kalagayan ng implasyon.

Isang bola ng pagbubuntis na masyadong mataas ang peligro na magpatingkad sa arko ng likod. Gayunpaman, para sa mga buntis na kababaihan kung saan magbabago ang timbang habang nagbubuntis, inirerekumenda, para sa higit na ginhawa, upang:

• kumuha ng laki ng lobo sa itaas ng karaniwang laki;
• palakihin at / o pahirain ito depende sa pag-unlad ng pagbubuntis at ang nais na mga sensasyon.