Ang isa sa mga mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta at pamumuhay ay mga smoothies (cocktails). Ang mga ito ay madaling ihanda, nagbibigay ng maraming sustansya at, sa huli, ang mga ito ay napakasarap. Gayunpaman, maraming mga baguhang vegetarian / raw foodist ang nahihirapang pumili ng mga sangkap sa isang smoothie upang ito ay maging malusog at masarap hangga't maaari. Sa artikulong ito, tatlong mga recipe para sa mga pinaka-kapaki-pakinabang na smoothies ay ipinakita sa iyong pansin. Smoothie na "Superfood" 2 tasang berries (raspberries, blueberries, blackberries) 1 tasa ng almond milk 1,5 tasa na sinala ng tubig 30 g cranberry juice 1 tbsp. langis ng niyog 1/2 avocado 1 bungkos ng mga halamang gamot (hal: kelp, spirulina) 2 tbsp. babad na chia seeds 2 tbsp. buto ng abaka 1 tsp poppy powder 1 tbsp. Stevia Cocoa Beans (opsyonal) Puno ng antioxidants, malusog na taba, protina ng gulay, enzymes at probiotics, ang smoothie na ito ay nagbibigay ng nutritional base para sa digestive system, adrenals, thyroid, atay, bato, kalamnan at buto. Smoothie "Hormone ng kaligayahan" 2 tasa ng berry 1 tasa ng gatas ng abaka 1,5 tasa ng sinala na tubig 2 tbsp. langis ng niyog 1 abukado 1 tsp. poppy powder 1 tsp bee pollen 1 bungkos ng mga gulay 1 tsp. reishi stevia (opsyonal) Ang smoothie na ito ay lalong mabuti para sa mga hormone. Ang pagkonsumo nito ay masasalamin sa pagtaas ng enerhiya, mood, mas mahusay na pagtulog at libido. Smoothie na "gatas ng niyog" 1 tasang berries 1 tasang gata ng niyog 1 tasa ng tubig ng niyog (mula sa batang niyog) 1 tasang karne ng niyog 1 tbsp. langis ng niyog 1/2 maliit na avocado stevia, sa panlasa Ang malusog na fatty acid sa smoothie na ito ay mahalaga sa paglaban sa mga virus, bacteria at fungus. Ang isang hanay ng mga bitamina at mineral ay nagbibigay ng lahat ng kinakailangang nutrisyon. Resulta: malusog na balat at buhok, pagbaba ng timbang, mas mababang kolesterol, nadagdagan ang kaligtasan sa sakit.
2022-11-11