Pagbubuntis: ginagawa ang iyong perineum

Bakit turuan at palakasin ang iyong perineum sa panahon ng pagbubuntis?

Kung karaniwan na ngayon ang postnatal perineal rehabilitation, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagtatrabaho sa perineum sa panahon ng pagbubuntis ay maiiwasan o malilimitahan ang mga problema ngPagdaloy ng ihi, gayundin ang mga mas malubhang panganib ng pagbaba ng organ. Talagang karaniwan para sa mga kababaihan na magdusa mula sa kawalan ng pagpipigil sa ihi bago, habang, ngunit pagkatapos din ng kanilang pagbubuntis. Sa France, halos 4 na milyong tao ang maaapektuhan, kabilang ang tatlong quarter ng kababaihan. Samakatuwid, mas mainam na kumilos sa itaas ng agos, kapag maaari mo pa ring kontrolin ang iyong perineum at matutunang kurutin ito nang tama.

Pagsasanay sa perineum: kailan ka dapat magsimula?

Lubos na inirerekomenda na simulan itong gumana sa lalong madaling panahon unang trimester ng pagbubuntis hanggang sa katapusan ng ikalawang trimester. Ang huling tatlong buwan, ang sanggol ay tumitimbang ng mas mabigat, ito ay nagiging mahirap para sa amin na makontrata ang perineum. Ngunit ang gawaing ginawa sa mga nakaraang buwan ay dapat sa anumang kaso ay limitahan ang panganib ng postpartum urinary incontinence.

Edukasyon sa perineum: ano ang mga benepisyo pagkatapos ng panganganak?

Ang pag-aaral ng perineum sa panahon ng pagbubuntis ay hindi sa anumang paraan ay hindi naibibigay rehabilitasyon pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga kababaihan na nagtrabaho sa kanilang perineum sa unang trimester ng pagbubuntis ay mas mabilis na nakabawi pagkatapos manganak. Sa katunayan, mayroon silang mas mahusay na kaalaman sa paggana ng grupong ito ng mga kalamnan, samakatuwid ang rehabilitasyon ay pinadali.

Sino ang mga kababaihan na nababahala sa edukasyon ng perineum sa panahon ng pagbubuntis?

Ang mga kababaihan na dumaranas na ng mga menor de edad na problema sa kawalan ng pagpipigil sa ihi bago ang pagbubuntis ay malinaw na ang pinaka-apektado. Mahalagang makipag-usap sa midwife o espesyalista na sumusunod sa iyo. Siya lamang ang makakapagtatag ng perineal assessment at matukoy ang kahalagahan o hindi ng mga karamdaman. Magkaroon ng kamalayan na ang mga problema sa kawalan ng pagpipigil ay minsan ay namamana, kaya ang ilang mga kababaihan ay mas madaling kapitan ng sakit kaysa sa iba. ANG'labis na katabaan ay isa ring panganib na kadahilanan na maaaring magpalala ng kawalan ng pagpipigil, tulad ng paulit-ulit na talamak na pilay (mga allergy na nagdudulot ng matinding pag-atake ng pag-ubo, pagsasanay na nangangailangan ng matinding trabaho sa perineum tulad ng pagsakay sa kabayo o pagsasayaw...).

Paano gumagana ang iyong perineum?

Mga Benepisyo session sa isang midwife ay maaaring ireseta para sa atin na magsagawa ng manual vaginal labor at ipaalam sa atin ang ating perineum. Ang mga sesyon na ito ay magiging pagkakataon din para itama ang ating masasamang gawi. Ang perineum ay talagang isang grupo ng kalamnan na hindi kusang gumagana. Samakatuwid, dapat itong gawin, ngunit tama. Halimbawa, kung minsan ay iniisip mo na ikaw ay kinokontrata ang iyong perineum kapag ikaw ay kinokontrata lamang ang iyong mga tiyan. Iba't ibang pagsasanay sa paghinga at pag-urong ay isasagawa kasama ng isang propesyonal. Kapag natutunan na ang mga pagsasanay, walang makakapigil sa atin na gawin ito nang mag-isa sa bahay. Ang mga sesyon na ito ay sasaklawin kung sila ay inireseta.

Paano naman ang perineum massages?

Ang mga espesyal na langis ay magagamit sa merkado upang i-massage ang perineum sa pagtatapos ng pagbubuntis, kaya nangangako na "lumambot ito“. Effective ba talaga sila? Parang hindi. Ngunit hindi makakasakit sa atin na matuklasan ang ating perineum sa pamamagitan ng mga masahe, kaya walang pumipigil sa atin na gawin ito. Sa kabilang banda, wala walang milagrong produkto at walang siyentipikong pag-aaral na napatunayan ang bisa ng naturang mga masahe (para maiwasan ang episiotomy halimbawa).