Aling paraan ng transportasyon ang dapat piliin para sa isang buntis?

Ang paglalakbay ay hindi kontraindikado, sa kondisyon na pipiliin mo ang tamang paraan ng transportasyon at, kapag naroon na, magkaroon ng pinakamainam na kondisyon sa kalinisan.

Gayunpaman, anuman ang patutunguhan, at lalo na sa pagtatapos ng pagbubuntis, palaging humingi ng payo ng iyong doktor.

Paglalakbay sa pamamagitan ng kotse habang buntis: mga pakinabang at disadvantages

Ang kotse ay hindi ang pinakamahusay na paraan ng transportasyon kung ikaw ay buntis. Gayunpaman, kung maayos ang iyong pagbubuntis, walang pumipigil sa iyo na magmaneho ng ilang kilometro. Ngunit habang papalapit ka sa iyong wakas, mas magtatagal ito iwasan ang mahabang paglalakbay.

Namely: ang pangunahing panganib ng isang paglalakbay ay pagkapagod. Siya talagang nagtataguyod ng mga contraction na sila mismo ay malamang na humantong sa maagang panganganak. Sa pangkalahatan, sa kotse, huwag kalimutang i-fasten ang iyong seat belt, iwasan ang biglaang acceleration at braking at syempre huwag mag-off-roading 4 × 4. Kung kailangan mong gumawa ng mahabang biyahe, humingi ng payo sa iyong doktor, maaari siyang magreseta ng anti-spasmodic na inumin kung sakaling magkakontra. Sa kalsada, magpahinga tuwing dalawang oras. Pagdating mo sa iyong bakasyunan, planong magpahinga sa susunod na araw.

Narito ang aming mga tip para sa paglalakbay sa isang kotse habang buntis, nang hindi masyadong nagdurusa:

• Iwasan ang mga mahabang paglalakbay (mahigit 500 km sa isang araw) gayundin ang mga circuit ng turista at mga kalsadang masyadong matarik.
• Ang madalas na pahinga ay mahalaga dahil ang matagal na pag-upo ay malamang na masakit, lalo na sa pagtatapos.
• Umupo sa likod at huwag kalimutan ang iyong seat belt : inilagay sa ilalim ng tiyan, sa antas ng pelvis, ito ay magagarantiya ng parehong kaligtasan ng Baby at sa iyo.
• Sa wakas, sa sandaling dumating ka sa iyong patutunguhan, sapilitan ang pahinga!

Paglalakbay sa pamamagitan ng tren sa panahon ng pagbubuntis: pag-iingat

Ang tren ay ang pinakamahusay na solusyon kung kailangan mong maglakbay mahigit tatlong oras. Hangga't humingi ka ng tulong sa mga bagahe at magpareserba ng upuan o kama kung ikaw ay naglalakbay sa gabi. Sa halip, pumili ng upuan sa gitna ng bagon, dahil ang mga vibrations ay hindi gaanong mahalaga kaysa sa itaas ng mga gulong. Gawin ang iyong sarili kumportable at kumuha ng pagkakataon na bumangon bawat oras. Gumawa ng ilang hakbang sa pasilyo upang i-relax ang iyong mga binti at lalo na sa pasiglahin ang iyong venous return. Mas mababa ang paghihirap mo sa pakiramdam ng mabigat na mga binti, lalo na kung ang panahon ay mainit.

At bakit hindi samantalahin luggage service sa bahay galing sa SNCF? Para sa ilang dosenang euro, dadating ang isang ahente at kukunin ang iyong bagahe mula sa iyong tahanan at ihahatid ito nang direkta sa iyong bakasyunan. Kapag ikaw ay buntis, hindi ito luho, lalo na kung ikaw ay naglalakbay nang mag-isa.

Lumilipad habang buntis: kung paano maranasan ang iyong paglipad nang maayos

Karamihan sa mga airline ay tumatanggap ng mga buntis na kababaihan hanggang sa ikawalong buwan ng pagbubuntis. Higit pa riyan, dapat kang magbigay ng a sertipiko ng medikal. Ngunit ang pinakamahusay ay upang malaman bago ang paglipad upang hindi magkaroon ng hindi kasiya-siyang mga sorpresa.

Isang araw bago ang iyong paglalakbay sa eroplano, iwasang kumain ng mga pagkaing nagdudulot ng bloating o mga carbonated na inumin, dahil ang mga pagbabago sa atmospheric pressure sa loob ng device ay maaaring lumawak ang mga bituka at magdulot ng hindi kanais-nais na pananakit. Sa panahon ng paglipad, gawing komportable ang iyong sarili, ilagay ang parehong mga paa sa lupa o sa isang footrest, gumawa ng ilang mga paggalaw upang makapagpahinga at isang beses sa isang oras, lumakad sa pasilyo upang buhayin ang iyong sirkulasyon ng dugo. Huwag din kalimutan ang saligan ng pagtatalo, upang limitahan ang pakiramdam ng mabibigat na mga binti.

Tandaan din na uminom ng maraming tubig, dahil ang hangin sa paligid ay tuyo. Magsuot ng maluwag na damit, mas mabuti ang cotton, at kumportableng sapatos, at pagdating, humiga ng isa o dalawang oras kung maaari.

Ang aming payo para sa paglalakbay nang may kapayapaan ng isip

Sa site, maaaring kailanganin mong magpatingin sa doktor. Makipag-ugnayan sa iyong health insurance fund. Kung pupunta ka sa isang bansa sa European Economic Area (EEA) o Switzerland, ang kailangan mo lang gawin ay magtanong, hindi bababa sa dalawang linggo bago ang iyong pag-alis, para sa European Health Insurance Card. Kung pupunta ka sa ibang bansa, alamin bago ka umalis kung ang bansang iyon ay pumirma ng a kasunduan sa social security sa France, at kung sumasaklaw ka sa kombensyong ito. Gagabayan ka ng iyong pondo ng segurong pangkalusugan sa mga pamamaraan at pormalidad na isasagawa.

Alamin ang tungkol sa mga gynecologist at maternity services sa site, para malaman mo kung sino ang dapat makipag-ugnayan kaagad kung mayroon kang problema.

Naglalakbay na buntis: anong mga destinasyon ang dapat mong iwasan?

Ang mga tropikal na bansa o tinatawag na "developing" ay hindi talaga inirerekomenda kung ikaw ay buntis. Ang mga kondisyon sa kalinisan ay kadalasang hindi sapat at malamang na magkaroon ka ng impeksyon tulad ng hepatitis A (sa pamamagitan ng pag-inom ng kontaminadong tubig o sa pamamagitan ng pagkain ng hilaw, kulang sa luto o hindi nahugasan na pagkain) o kahit na isang simpleng “turista”(Pagtatae ng mga manlalakbay). Mag-ingat din sa mga bansa kung saan mga virus na ipinadala ng lamok tulad ng dengue, chikungunya o Zika.

Kung sakaling magkaroon ng karamdaman o emerhensiya na may kaugnayan sa iyong pagbubuntis, hindi ka sigurado kung makakahanap ka ng malapit na ospital na kayang mag-alaga sa iyo. Sa wakas, ilang mandatory o mataas na inirerekomendang paggamot para sa paglalakbay (mga bakuna, ilang antimalarial, atbp.) ay kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis. Sa iyong bagahe, magdala ng buod ng iyong medikal na file at ang iyong paggamot kung mayroon ka nito.