Nilalaman
Karamihan sa mga kababaihan ay pamilyar sa isang kakaibang estado bago ang regla. Ang isang tao ay nahulog sa kawalan ng pag-asa, naaawa sa kanyang sarili at nalulungkot; may isang tao, sa kabaligtaran, ay nagagalit at nasisira sa mga mahal sa buhay. Ayon sa Chinese medicine, ang dahilan para sa mga mood na ito ay nakasalalay sa katayuan ng enerhiya.
Sa Chinese medicine, pinaniniwalaan na mayroon tayong qi energy - sigla, isang uri ng gasolina kung saan tayo "nagtatrabaho". Hindi pa nasusukat ng Western medicine ang dami ng mahahalagang pwersang ito, gayunpaman, mula sa sarili nating karanasan, masasabi natin kung ang ating mga enerhiya ay nasa gilid, at kapag ang mga puwersa ay nasa zero. Ang mga ito ay napaka-maiintindihan na mga sensasyon kung maaari nating pakinggan at maunawaan ang ating katawan.
Halimbawa, maraming tao ang namamahala upang mapagtanto ang sandali bago ang sakit: lumilitaw ang kahinaan, walang lakas - na nangangahulugang bukas, malamang, lilitaw ang isang runny nose, na sinusundan ng ubo at lagnat.
Gayunpaman, kung ang isang tao ay nabubuhay sa isang patuloy na kakulangan ng enerhiya at lakas, pagkatapos ay sa paglipas ng panahon ito ay nagiging pamantayan - walang maihahambing! Isinasaalang-alang namin ang estadong ito, tulad ng sa kabaligtaran na kaso: kapag mayroon kaming maraming enerhiya, palagi kaming nasa mabuting kalagayan at pagmamaneho, sinimulan naming makita ito bilang isang natural na estado ng mga gawain.
Ang regla para sa isang babae ay isang mahusay na tagapagpahiwatig na nagbibigay-daan sa iyo upang maunawaan kung ano ang katayuan ng kanyang layunin ng enerhiya, kung gaano kalaki ang reserba ng lakas.
Kakulangan sa enerhiya
Ang unang pagpipilian ay mayroong maliit na sigla. Karaniwan, ang mga taong karaniwang kulang sa enerhiya ay maputla, mabagal na gumagalaw, malutong na buhok, at tuyong balat. Gayunpaman, dahil sa kasalukuyang ritmo ng buhay, mararamdaman nating lahat ito sa pagtatapos ng araw ng trabaho.
Ano ang nangyayari sa kasong ito sa panahon ng PMS? Ang mahahalagang enerhiya, na maliit na, ay napupunta sa "paglunsad" ng regla. Una sa lahat, ito ay nakakaapekto sa emosyonal na estado: ang isang babae ay naaawa sa kanyang sarili. Parang walang dahilan, pero sobrang lungkot!
Endometriosis, fibroids, pamamaga: paano at bakit nagkakaroon ng mga sakit na "babae".
Ang mga batang babae na madaling kapitan ng ganitong uri ng premenstrual syndrome ay nagsisikap na "sakupin" ang kalungkutan: ang mga high-calorie na pagkain, cookies, tsokolate ay ginagamit. Ang katawan ay sinusubukan sa anumang paraan upang makakuha ng karagdagang lakas, hindi bababa sa mataas na calorie o matamis na pagkain.
Mayroong maraming enerhiya, ngunit "wala doon"
At ano ang ibig sabihin kung bago ang regla ay nais mong bumuhos ng kidlat, lalo na sa mga kamag-anak at kaibigan? Ang ilan sa mga ito ay... hindi masama! Nangangahulugan ito na mayroong sapat na vital energy sa katawan, o kahit na may surplus. Gayunpaman, ang balanse ng kalusugan at emosyonal ay nakasalalay hindi lamang sa dami ng enerhiya, kundi pati na rin sa kalidad ng sirkulasyon nito. Sa kung gaano kaepektibo ito ay ipinamamahagi sa buong katawan.
Kung ang sirkulasyon ay nabalisa at ang enerhiya ay tumitigil sa isang lugar, bago ang regla ay nais ng katawan na mawalan ng labis, at ang pinakamadaling opsyon ay emosyonal na paglabas.
Perpektong pagpipilian
Sa Chinese medicine, ang pagdaan sa premenstrual syndrome sa isang matatag at mahinahong emosyonal na estado ay itinuturing na isang tagapagpahiwatig ng mabuting kalusugan ng babae: sapat na sigla na sinamahan ng mahusay na sirkulasyon ng enerhiya. Paano ito makakamit?
Makabawi para sa kakulangan ng enerhiya
Sa kaso ng kakulangan ng enerhiya, inirerekomenda ng mga ekspertong Tsino ang mga tonic na herbal na inumin at mga kasanayan upang madagdagan ang suplay ng sigla. Bilang isang patakaran, ang mga naturang kasanayan ay nauugnay sa paghinga: halimbawa, sulit na subukan ang neigong o babaeng Taoist na kasanayan. Ito ang mga pagsasanay na makakatulong sa iyong makakuha ng dagdag na lakas mula sa hangin – sa totoong kahulugan ng salita.
Ayon sa tradisyon ng mga Tsino, ang ating katawan ay may imbakan ng enerhiya – dantian, ang ibabang bahagi ng tiyan. Ito ay isang "vessel" na maaari nating punan ng sigla sa tulong ng mga espesyal na diskarte sa paghinga. Ang 15-20 minutong mga pagsasanay sa paghinga sa isang araw ay sapat na upang mapataas ang iyong katayuan ng enerhiya, maging mas aktibo, karismatiko – at, bukod sa iba pang mga bagay, maalis ang mga regular na kondisyon ng depresyon bago ang regla.
I-set up ang sirkulasyon ng enerhiya
Kung bago ang regla ay naghagis ka ng kidlat, nakakaramdam ng galit at pangangati, mahalaga muna sa lahat na gawing normal ang sirkulasyon ng sigla. Ang enerhiya ay umiikot sa katawan na may dugo, na nangangahulugan na ito ay kinakailangan upang alisin ang mga strain ng kalamnan - mga clamp na nakakapinsala sa sirkulasyon.
Sa panahon ng overstrain ng kalamnan, halimbawa, sa pelvic area, ang mga kalamnan ay kurutin ang maliliit na capillary, ang suplay ng dugo sa mga tisyu ay lumalala, at, una, ang mga kondisyon ay nilikha para sa mga nagpapaalab na sakit, at pangalawa, ang daloy ng enerhiya ay nabalisa. Nangangahulugan ito na siya ay "babaril" sa isang lugar - at, malamang, sa isang mahirap na sandali para sa katawan bago ang regla.
Upang mapabuti ang sirkulasyon, inirerekomenda din ng mga doktor na Tsino ang mga herbal na infusions, acupuncture (halimbawa, acupuncture, isang pamamaraan na nagbabalanse sa daloy ng enerhiya sa katawan), at mga kasanayan sa pagpapahinga. Halimbawa, ang qigong para sa gulugod Sing Shen Juang – mga pagsasanay na nagsasanay sa lahat ng mga aktibong punto ng gulugod at pelvis, nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang karaniwang pag-igting, ibalik ang buong suplay ng dugo sa mga tisyu, at samakatuwid ay ang daloy ng enerhiya.
Matapos maitatag ang sirkulasyon, maaari mong kunin ang akumulasyon ng enerhiya sa tulong ng mga kasanayan sa Neigong.