Walang talagang epektibong paraan upang maiwasan ang pag-atake ng pagkabalisa, lalo na dahil karaniwan itong nangyayari nang hindi mahuhulaan.

Gayunpaman, ang naaangkop na pamamahala, parehong pharmacological at non-pharmacological, ay maaaring makatulong sa iyo na matutong pamahalaan ang stress at maiwasan ang mga seizure na maging masyadong madalas o masyadong hindi pinapagana. Samakatuwid, mahalagang magpatingin kaagad sa doktor upang matigil ang mabisyo na bilog sa lalong madaling panahon. 

Upang mabawasan ang panganib na magkaroon ng mga pag-atake ng pagkabalisa, ang mga sumusunod na hakbang, na kadalasan ay karaniwang kahulugan, ay lubhang kapaki-pakinabang:

– Sundin nang mabuti ang iyong paggamot, at huwag huminto sa pag-inom ng gamot nang walang medikal na payo;

– Iwasan ang pag-inom ng mga kapana-panabik na sangkap, alkohol o droga, na maaaring mag-trigger ng mga seizure;

– Matutong pamahalaan ang stress upang limitahan ang mga salik na nagpapalitaw o matakpan ang krisis kapag nagsimula ito (pagpapahinga, yoga, palakasan, mga diskarte sa pagmumuni-muni, atbp.);

– Magpatibay ng isang malusog na pamumuhay: magandang diyeta, regular na pisikal na aktibidad, mahimbing na pagtulog...;

– Humanap ng suporta mula sa mga therapist (psychiatrist, psychologist), at mga asosasyon ng mga taong dumaranas ng kaparehong anxiety disorder, upang hindi makaramdam ng pag-iisa at makinabang mula sa nauugnay na payo.