Nilalaman
Kaya't ang balat ay nagliliwanag at mukhang maayos, at ang paggamit ng pampaganda ay hindi sapat. Ang lahat ng kalusugan at kagandahan ay nagmumula sa loob, at ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Iwasan ang acne, dark circles, pagkupas at pagkapurol, wrinkles – iwanan ang masasamang gawi, matulog ng sapat, at bigyang pansin ang mga sumusunod na produkto.
Haspe
Ang mga butil ay naglalaman ng maraming bitamina B, na dapat mayroon para sa malusog na balat. Palambutin nito ang balat at bibigyan ito ng Shine, upang matulungan ang paggawa ng collagen, gawing mas nababanat ang balat. Gayundin, ang mga butil ng butil at pagbutihin ang gawain ng gastrointestinal tract ay nagtataguyod ng pag-aalis ng mga lason, na lubhang nakakaapekto sa kalusugan ng balat.
Chickpeas
Ang garbanzo beans ay mayaman sa mga trace elements at amino acid na nakakaapekto sa paggaling ng mga sugat, nag-aalis ng pamumula at mga marka sa balat, binabawasan ang pigmentation. Ang mga chickpeas - ang pinagmumulan ng protina ng gulay, ay ang batayan para sa pag-renew at paglaki ng lahat ng mga selula ng katawan.
Mga matabang isda
Ang mamantika na isda ay isang magandang pinagmumulan ng unsaturated omega-3 fatty acids; nakakatulong ito na mapawi ang pamamaga at tumagos sa balat. Sa komposisyon ng mga bitamina ng isda a at D, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa balat, ito ay humihigpit at mukhang malusog.
Abukado
Ang abukado ay nagbibigay sa ating katawan ng mga bitamina, mga fatty acid na pinagmulan ng gulay, mga mineral. Ang produktong ito ay pinagmumulan ng bitamina A at E, na nakakatulong na mabawasan ang pamamaga, positibong epekto sa paggamot ng eczema, acne, at iba pang problema sa pantal.
Langis ng oliba
Ang langis ng oliba ay itinuturing na elixir ng kabataan. Kung nag-aalala ka tungkol sa kondisyon ng balat at mga bagong wrinkles, dapat mong bigyang-pansin ito. Ang langis na ito ay mayaman sa bitamina E, na maaaring ibalik ang balat, moisturize ito, mapupuksa ang pagbabalat. Ang balat ay ituwid, hihigpitan, magiging makinis at nababanat.
Mga itlog
Ang mga itlog ang pangunahing pinagkukunan ng protina ng hayop at iba't ibang amino acid na kapaki-pakinabang para sa katawan sa Pangkalahatan at sa balat sa partikular. Salamat sa kanila, ang mas mahusay na pagbawi ng balat pagkatapos ng pinsala, ang pagbuo ng mga bagong cell upang palitan ang luma. Mas malusog hindi lamang ang balat kundi pati na rin ang buhok at mga kuko. Ang mga itlog ay maaari ding maging bahagi ng mga homemade mask para sa mukha.
Karot
Maliwanag na karot - ang mapagkukunan ng beta-carotene ang magiging kasama sa landas patungo sa malusog na balat. Kasabay ng mga bitamina C at E, pinapakinis nito ang tono ng balat, tinatanggal ang pigmentation, pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
mga kamatis
Tomato – ang pinagmumulan ng lycopene, na nagsisilbing antioxidant na nagpoprotekta sa balat mula sa UV exposure at free radicals. Ang mga kamatis, kahit na pagkatapos ng paggamot sa init, ay hindi mawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.
sitrus
Ang lahat ng mga bunga ng sitrus ay isang mahusay na tool sa paglaban para sa kalusugan ng balat. Maaari silang magamit sa loob at labas ng mga maskara. Ang mga dalandan, lemon ay naglalaman ng maraming bitamina C, na nagtataguyod ng panloob na paglilinis.
Pulang kampanilya
Ang isa pang pulang tagatustos ng lycopene at bitamina C. ang mga Antioxidant na katangian sa lumalaking gulay na ito, ang sariwang kampanilya ay magpapalamuti at umakma sa anumang ulam.
mga mansanas
Ang mansanas ay kapaki-pakinabang lamang sa iyong balat kung gagamitin mo ito kasama ng balat. Sa loob nito ay puro lahat ng nutrients at bitamina. Pinapabuti ng mga mansanas ang motility ng bituka at pinapabuti ang digestive tract, na tumutulong upang mapabuti ang kondisyon ng balat.
presa
Ang berry na ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa balat. Siya ay isang sandata laban sa maagang pagtanda at ang paglitaw ng mga wrinkles sa mukha, paggamot ng acne, at acne. Dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C, ang nutrisyon ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat ay nagpapabuti, aktibong gumagawa ng collagen. Ang mga strawberry ay naglalaman ng ellagic acid na nagliligtas sa kanila mula sa direktang sikat ng araw.
Granada
Kasama sa komposisyon ang pomegranate ellagic acid, isang malakas na antioxidant, at responsable para sa pagbabagong-buhay ng balat. Ang pagtanda sa regular na pagkonsumo ng katas ng granada at katas ng prutas ay bumabagal. Ang granada – isang pinagmumulan ng 15 amino acids, nag-synthesize ng protina, na mahalaga para sa pagbuo ng mga bagong epidermis cells.
Pakwan
Ang pakwan ay pumapawi sa iyong uhaw at nag-hydrate ng balat, nagpapakinis ng mga pinong linya at kulubot. Ang mga nilalaman ng bitamina C at A ay nakakatulong sa isang malusog na kutis at nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga nakakapinsalang impluwensya mula sa labas.
Mga mani
Nuts - isang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, bitamina E, at coenzyme. Binibigyan ng bitamina E ang pagkalastiko ng balat, at ang coenzyme na responsable para sa pagkalastiko ng balat. Sa edad, ang sangkap na ito sa katawan ay nagiging mas mababa at nagbabayad para sa kakulangan ng oras ng pangangailangan.