Nilalaman
Ang impormasyon tungkol sa ilan sa mga pagkaing nakikita namin sa network, ay hindi totoo. At kung bakit maling pag-iwas natin sa kanila. Dapat kahit papaano isama natin sila sa ating diyeta upang makakuha ng kaunting benepisyo.
pulang karne
Ang pulang karne ay ang sanhi ng labis na katabaan, atake sa puso, kanser, cirrhosis ng atay. Ang karne na ito ay madalas na naglalaman ng mga nitrates, masyadong mataas na nilalaman ng taba at kolesterol.
Ang katotohanan ay ang ganitong uri ng karne ng hemoglobinase na pinagmumulan ng bakal na mas mahusay na hinihigop mula sa karne kaysa sa mga gulay. Gayundin ang pulang karne ay mayaman sa bitamina D, zinc, ay naglalaman ng medyo maliit na taba at maraming amino acids.
Tusino
Ang Bacon ay ang pinagmumulan ng asin, taba, malupit na hibla. Ito ay pinaniniwalaan na ito ang dahilan ng paglaki ng mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa presyon ng dugo. Gayunpaman, hindi ito nagsiwalat ng anumang direktang link sa pagitan ng pagkonsumo ng bacon at sakit sa puso, naglalaman ito ng dieticheskie na angkop na kolesterol at dapat isama sa menu ng isang malusog na tao.
Kape
Caffeine - "ligal na gamot" na sisihin para sa sakit ng ulo, presyon ng pagtalon, pagkabalisa, kaganyak ng sistema ng nerbiyos, arrhythmia, hindi pagkakatulog at maraming iba pang masamang sitwasyon. Sa katunayan, ang mga inhibitor ng kape sa utak ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng dopamine at norepinephrine, nagpapabuti ng kondisyon, reaksyon at memorya.
Keso
Ang taba at calorie ng keso, at ang ilang mga species ay may partikular na lasa at aroma, nakakatakot sa mga mahilig sa pagkain. Ang homemade cheese na ito mula sa buong gatas ay masustansya, mayaman sa protina, taba at calcium, ay ipinapakita din sa menu ng maliliit na bata.
Mainit na paminta
Ang mapait na maanghang peppers ay maaaring maging sanhi ng gastritis at digestive disorders. Sa katunayan, ang paminta ay may mga katangian ng antibacterial at napapailalim sa ligtas na dosis at ang tamang paglilinis na mas kapaki-pakinabang kaysa mapanganib.
Atay ng guya
Pinaniniwalaan na ang atay ay naipon ng maraming mga lason at kemikal. Sa katunayan, ang mga ito ay idineposito pangunahin sa mga layer ng adipose. Ngunit ang atay mismo ay mapagkukunan ng sink, bitamina A, b, tanso, Riboflavin, posporus at protina.
Dawa
Sa maraming bansa, ang barley na ito ay itinuturing na pagkain para sa mga alagang hayop at ibon. Gayunpaman, ang dawa ay hindi naglalaman ng gluten, mahusay na hinihigop, ay hindi kontraindikado para sa mga taong may alerdyi, mayaman sa mga bitamina at mineral, antioxidant at fibers.
Salmon
Ang mga pulang isda sa karagatan, ayon sa mga nutrisyonista, ay nakakatipon ng mabibigat na riles. Sa katunayan, ito ay isang mayamang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, ngunit ang nilalaman ng mercury ng mga isda sa dagat ay madalas na na-neutralize ng iba pang mga mineral.
Ghee
Sa isang banda, ito ay purified fat lamang, na itinuturing na sanhi ng atake sa puso, stroke at sakit sa puso. Ngunit ipinakita ng mga pag-aaral na ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng ghee at dagdagan ang panganib ng atake sa puso ay hindi itinatag.
Patatas
Ito ay itinuturing na ang patatas ay ang salarin ng labis na timbang. Ngunit ang mababang glycemic index ay gumagawa ng patatas na kasing ganda ng, halimbawa, mga karot.
Langis ng langis
Ang langis ng almond ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga calorie at taba. Ngunit ito ay isang alternatibo sa peanut butter na maraming beses na mataas ang calorie. Binubuo ng almond oil phosphorus, magnesium, calcium, iron at bitamina E.
Mantikilya
Sinisisi namin ang mantikilya sa mga sakit sa puso, mga daluyan ng dugo, atay, bato, labis na timbang. Ngunit huwag kalimutan na naglalaman ito ng mga bitamina A, E at K2, ang malusog na taba na kailangan ng ating katawan.
Sosis ng dugo
Sa ilang mga bansang relihiyoso ang pagkain ng dugo ay isang krimen. Oo mukhang itim na puding ay hindi laging pampagana. Ngunit ang naturang produkto ay mababa sa calories, mayaman sa protina, sink at iron.
cashews
Ang mga cashew ay napaka-mataba, ilang mga mani lamang ang maaaring maging sanhi ng pagtaas ng timbang. Ngunit dapat mayroon sila, dahil ang mga mani ay naglalaman ng mga mineral, pagbutihin ang paggawa ng hemoglobin, collagen, elastin at pagbutihin ang paggana ng sistema ng nerbiyos.
tsokolate
Dahil sa mataas na nilalaman ng caffeine ng tsokolate ay maaaring maging sanhi ng migraines, hindi pagkakatulog, labis na timbang at pagtaas ng antas ng taba sa dugo. Ngunit kapag lumampas sa pamantayan. Mga benepisyo ng tsokolate: naglalaman ng natural fats, antioxidants, nagpapabuti sa pressure ng mood, binabawasan ang peligro ng sakit na cardiovascular at ilang mga cancer.
Manok ng manok
Ang kolesterol na nilalaman sa mga egg yolks, ay maaaring pumatay ng mas mabilis kaysa sa isang sigarilyo sa umaga. Sigurado ang mga tao na inaalis ang mga itlog mula sa iyong diyeta. Sa katunayan, ang mga yolks ay naglalaman ng malusog na taba at protina, na binabawasan ang panganib ng atake sa puso.
Sardines
Ang amoy ng de-latang isda ay hindi palaging kaaya-aya. Bukod dito, kung bakit itinuturing na ang de-latang - pagkain ay hindi ang pinaka tama. Ang de-latang sardine ay mayaman sa omega fatty 3 acids, bitamina D, phosphorus at bitamina B12.
Brussel sprouts
Ang Brussels sprouts ay bihirang nagiging sanhi ng gana, ang lasa at ang amoy ay medyo tiyak. Ngunit ito ay lubhang kapaki-pakinabang dahil naglalaman ito ng mga elemento ng bakas na pumipigil sa panganib ng kanser. Ang repolyo ay masustansya para sa katawan, nag-aalis ng mga lason at may kapaki-pakinabang na epekto sa DNA ng mga selula.