Nilalaman
Ang amino acid na ito ay ipinakilala sa mundo noong 1901. Natuklasan ito ni E. Fischer, isang Aleman na organikong kimiko, nang siya ay nagsasaliksik ng casein.
Ang Proline ay isa sa dalawampung mga amino acid na kasangkot sa pagbuo ng ating katawan. Ayon sa pagsasaliksik ng mga Finnish biochemist, ang proline ay bahagi ng halos lahat ng mga protina ng mga nabubuhay na organismo. Partikular na mayaman sa proline ay isang nag-uugnay na protina ng tisyu na tinatawag na collagen.
Mga pagkaing mayaman sa Proline:
Pangkalahatang katangian ng proline
Ang Proline ay hindi isang mahalagang amino acid. Sa madaling salita, nagagawa itong ma-synthesize sa ating katawan mula sa mga kinakain nating pagkain. Lalo na ito ay mahusay na na-synthesize mula sa glutamic acid. Gayunpaman, kung may impormasyon tungkol sa isang paglabag sa pagbubuo nito, sa kasong ito, dapat gamitin ang proline sa komposisyon ng mga suplemento sa pagdidiyeta.
Ang Proline ay bantog din sa katotohanan na, hindi tulad ng ibang mga amino acid, ang amino nitrogen nito ay nakakabit dito hindi sa isa, ngunit sa dalawang grupo ng alkyl. Dahil dito, ang prolin ay tinukoy bilang tinatawag na pangalawang mga amin.
Pang-araw-araw na pangangailangan para sa prolin
Ang pang-araw-araw na kinakailangan ng proline para sa aming katawan ay 5 gramo. Dapat pansinin na ang pinaka-kapaki-pakinabang ay proline, na-synthesize sa ating katawan, o natupok ng pagkain. Sa pangatlong lugar, sa mga tuntunin ng mga benepisyo, ay proline na ginawa ng industriya ng parmasyutiko. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang proline na nilalaman sa mga paghahanda sa parmasyutiko ay hinihigop, higit sa lahat, ng 70 - 75%.
Ang pangangailangan para sa proline ay tataas sa:
- pagkalasing ng katawan;
- nakakalason sa mga buntis;
- nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
- depression;
- stress;
- kalamnan dystrophy;
- nadagdagan ang pagkapagod;
- pagkawala ng dugo (kasama ang panahon ng regla);
- mga sugat at pinsala na nauugnay sa isang paglabag sa integridad ng balat at ligament;
- habang gumagawa ng gawaing pangkaisipan.
Ang pangangailangan para sa proline ay nababawasan ng:
- hindi pagpaparaan sa proline at mga produktong naglalaman nito;
- mga sakit na nagreresulta sa kapansanan sa pagsipsip ng proline;
- ganap na synthesis ng proline mula sa glutamic acid (nang walang paggamit ng mga produkto at paghahanda na naglalaman ng amino acid na ito).
Pagsipsip ng proline
Mahalaga ang Proline para sa isang malaking bilang ng mga reaksyong kemikal sa katawan at 100% hinihigop ng katawan.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prolin at ang epekto nito sa katawan:
- responsable ang proline para sa pagbuo at akumulasyon ng glycogen sa mga kalamnan at sa atay;
- nakikilahok sa detoxification ng katawan;
- nagpapabuti ng metabolismo;
- pasiglahin ang gawain ng pituitary gland;
- Nakikilahok sa pagbubuo ng teroydeo at adrenal na mga hormon;
- nakikilahok sa pagbuo ng collagen at elastin;
- nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng tisyu ng balat at buto;
- ginamit sa pagpapagaling ng sugat;
- nakikilahok sa hematopoiesis;
- nagpapabuti sa pagpapaandar ng gastrointestinal tract;
- ay may isang tonic at adaptogenic effect;
- normalize ang presyon ng dugo;
- ay may isang analgesic effect;
- pinapagaan ang sakit ng ulo at sakit na nauugnay sa mga sakit ng mga kasukasuan, gulugod, pati na rin ang sakit sa panregla.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga elemento:
Sa katawan, ang proline ay na-synthesize mula sa glutamic acid. Kaya, maaari nating sabihin na ang pakikipag-ugnay ng dalawang mga amino acid na ito ay nangyayari sa pinakamataas na antas. Bilang karagdagan, ang proline ay nakikipag-ugnay nang maayos sa ascorbic acid, na nagko-convert sa hydroxyproline.
Mga palatandaan ng kakulangan ng proline sa katawan
- kahinaan;
- kalamnan dystrophy;
- anemia;
- nabawasan ang aktibidad ng utak;
- mga problema sa balat;
- panregla at sakit ng ulo;
- sakit sa metaboliko.
Mga palatandaan ng labis na proline
Kadalasan ang proline ay mahusay na hinihigop ng katawan at walang mga palatandaan ng labis nito.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa nilalaman ng proline sa katawan
Ang pangunahing pamantayan na responsable para sa pagkakaroon ng proline sa katawan ay: normal na pagbubuo ng proline ng katawan mismo, ang kawalan ng mga sakit kung saan ang proline ay naging isang nakakairita, pati na rin ang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa amino acid na ito.
Proline para sa kagandahan at kalusugan
Dahil sa ang katunayan na ang proline ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbabagong-buhay ng mga nasirang lugar ng balat, maaari itong maiuri bilang isang sangkap na responsable para sa kagandahan. Salamat sa prolyo, nakakakuha ang balat ng pagkalastiko, malasutla, at malambot na ningning. Bilang karagdagan, sa ilalim ng impluwensya ng proline, isang nabuo na network ng mga daluyan ng dugo ay nabuo sa kapal ng balat, na humahantong sa pinabuting nutrisyon sa balat, pagpapakinis ng pinong mga kunot at pamumula sa mga pisngi.