Psychosomatics: ang katawan ay ang lugar kung saan nabubuhay ang ating nakaraan

Ang ating personalidad ay napakatumpak na nasasalamin sa ating katawan, tinutukoy ang pustura nito, ang paraan ng paggalaw nito, kung paano ito nagpapakita ng sarili. Ang postura ay nagiging parang baluti na nagpoprotekta sa pang-araw-araw na buhay.

Ang postura ng katawan ay hindi maaaring mali, kahit na ang katawan ay tila baluktot, nakayuko, o kakaiba. Ito ay palaging resulta ng isang malikhaing pagtugon sa mga pangyayari, kadalasang hindi kanais-nais, na kailangan nating harapin sa buhay.

Halimbawa, sa nakaraan ay nabigo ako sa pag-ibig at samakatuwid ay kumbinsido ako na kung bubuksan kong muli ang aking puso, ito ay magdadala ng mga bagong pagkabigo at sakit. Samakatuwid, natural at lohikal na ako ay magsasara, ang aking dibdib ay lulubog, ang solar plexus ay haharang, at ang aking mga binti ay magiging matigas at maigting. Sa puntong iyon sa aking nakaraan, matalino na magkaroon ng defensive postura upang harapin ang buhay.

Sa isang bukas at mapagkakatiwalaang postura, hindi ko nakayanan ang sakit na naramdaman ko noong ako ay tinanggihan.

Kahit na ang pagkasayang ng mga pandama ay hindi isang magandang kalidad, sa tamang oras ay nakakatulong ito upang protektahan at pangalagaan ang iyong sarili. Pagkatapos lamang ay hindi na «Ako» sa kabuuan ng aking mga pagpapakita. Paano tayo matutulungan ng psychosomatics?

Kapag hindi na pinoprotektahan ng katawan

Ang katawan ay nagpapahayag kung ano tayo sa kasalukuyan, ang ating mga hangarin, ang nakaraan, kung ano ang iniisip natin tungkol sa ating sarili at tungkol sa buhay. Samakatuwid, ang anumang pagbabago sa tadhana at anumang pagbabago sa damdamin at pag-iisip ay sasamahan ng mga pagbabago sa katawan. Kadalasan ang mga pagbabago, kahit na malalim, ay hindi napapansin sa unang tingin.

Sa isang tiyak na punto ng aking buhay, maaaring bigla kong napagtanto na ang aking postura ay hindi na nakakatugon sa aking mga pangangailangan, na ang buhay ay nagbago at maaaring magbago pa at maging mas mabuti.

Bigla kong makikita na maaari akong maging masaya sa aking buhay sa sex, sa halip na kumapit sa ideya ng buhay na ito bilang sekswal na pang-aabuso o kawalan ng lakas. O baka gusto kong magbukas ng buo para sa pag-ibig.

Nangangahulugan ito na ang sandali ay dumating upang alisin ang mga lumang bloke, upang ibagay ang katawan tulad ng isang instrumento: higpitan ang isang string, paluwagin ang isa pa. I am set to change, not just imagine na nagbabago ako, or worse, isipin mo na nagbago na ako. Ang isa sa mga layunin ng pagtatrabaho sa katawan sa pamamagitan ng paggalaw ay ang pagbabago.

Hinahayaan ang iyong sarili na mabuhay sa 30%

Ang dami ng kawalang-kasiyahan sa buhay ay eksaktong katumbas ng laki ng hindi nagamit na potensyal - iyon ay, ang lakas na hindi natin nabubuhay, ang pag-ibig na hindi natin ipinapahayag, ang katalinuhan na hindi natin ipinapakita.

Ngunit bakit napakahirap gumalaw, bakit nawala ang kusang kadalian ng pagbabago? Bakit natin hinahangad na ayusin ang ating pag-uugali at ang ating mga gawi?

Sa eskematiko, maaari itong ilarawan bilang mga sumusunod: kung natatakot ako sa pag-ibig, magkakaroon lamang ng 30% ng mga paggalaw sa katawan na nagpapakita ng kanilang sarili bilang isang kahandaan para sa pag-ibig at kagalakan ng buhay. Kulang ako ng 70%, at ito ay nakakaapekto sa hanay ng paggalaw.

Ang katawan ay nagpapahayag ng paghihiwalay ng kaisipan sa pamamagitan ng pag-ikli ng mga kalamnan ng pectoral, na pumipilit sa dibdib at naghahangad na protektahan ang rehiyon ng puso. Ang dibdib, upang mabayaran, "nahuhulog" sa lukab ng tiyan at pinipiga ang mga mahahalagang organo, at ito ay nagpapadama sa isang tao na patuloy na pagod mula sa buhay, at ang kanyang ekspresyon ay nagiging pagod o natatakot.

Nangangahulugan ito na ang mga paggalaw ng katawan na lumampas sa 30% na ito ay magdudulot ng kaukulang mga pagbabago sa antas ng kaisipan.

Makakatulong sila upang alisin ang dibdib, gawing makinis ang mga galaw ng kamay, mapawi ang hindi mahahalata, ngunit mahusay na basahin ang pag-igting sa mga kalamnan sa paligid ng pelvis.

Ano ang mababasa sa ating katawan?

Maaaring pinaghihinalaan natin, o narinig o nabasa sa ilang panahon, na ang katawan ay ang lugar kung saan ang bawat emosyon, bawat pag-iisip, lahat ng nakaraang karanasan, o sa halip, lahat ng buhay, ay nananatiling nakatatak. Sa pagkakataong ito, ang pag-iiwan ng mga bakas, ay nagiging materyal.

Ang katawan — na may nakayukong likod, nakalubog na dibdib, nakatalikod ang mga binti, o nakausli ang dibdib at mapanghamon na tingin — ay nagsasabi ng isang bagay tungkol sa sarili nito — tungkol sa kung sino ang nakatira dito. Pinag-uusapan dito ang kawalang-pag-asa, pagkabigo, o ang katotohanang kailangan mong magpakitang malakas at ipakita na kaya mong gawin ang anuman.

Ang katawan ay nagsasabi tungkol sa kaluluwa, tungkol sa kakanyahan. Ang pananaw na ito sa katawan ay tinatawag nating body reading.

• Legacy ipakita kung paano nakasandal ang isang tao sa lupa at kung siya ay nakikipag-ugnayan dito: marahil ginagawa niya ito nang may takot, may kumpiyansa o pagkasuklam. Kung hindi ako sumandal nang buo sa aking mga binti, sa aking mga paa, ano ang dapat kong sandalan? Siguro para sa kaibigan, trabaho, pera?
• Hininga ay magsasalita tungkol sa relasyon sa labas ng mundo, at higit pa tungkol sa relasyon sa panloob na mundo.

Ang panloob na tuhod, ang retroflexion ng balakang, ang nakataas na kilay ay pawang mga senyales, autobiographical na mga tala na nagpapakilala sa atin at nagsasabi sa ating kuwento.

Naalala ko ang isang babae na nasa edad kwarenta. Nagsusumamo ang kanyang titig at galaw ng kanyang mga kamay, at kasabay nito ay itinaas niya ang kanyang pang-itaas na labi sa isang mapang-asar na pagngiwi at sinikip ang kanyang dibdib. Dalawang senyales ng katawan — «Tingnan mo kung gaano kita kailangan» at «kinamumuhian kita, huwag kang lumapit sa akin» — ay lubos na nagkakasalungatan sa isa't isa, at bilang isang resulta, ang kanyang relasyon ay pareho.

Ang pagbabago ay darating nang hindi napapansin

Ang mga kontradiksyon ng pagkatao ay makikita sa katawan. Tila ang isang bahagi ng katawan ay nagsusumikap pasulong, umaatake, habang ang isa naman ay umaatras, nagtatago, natatakot sa buhay. O ang isang bahagi ay pataas, habang ang isa ay nananatiling nakadiin.

Isang nasasabik na hitsura at isang matamlay na katawan, o isang malungkot na mukha at isang napakasiglang katawan. At sa ibang tao, tanging reaktibong kapangyarihan ang lilitaw: "Ipapakita ko sa kanilang lahat kung sino ako!"

Madalas na sinasabi na ang mga sikolohikal na pagbabago ay humahantong sa mga pagbabago sa katawan. Ngunit mas madalas na kabaligtaran ang nangyayari. Kapag nagtatrabaho tayo sa katawan nang walang anumang espesyal na inaasahan, ngunit tinatangkilik lamang ang pagpapakawala ng mga hadlang sa katawan, tensyon at pagkakaroon ng kakayahang umangkop, bigla tayong nakatuklas ng mga bagong panloob na teritoryo.

Kung mapawi mo ang pag-igting sa pelvic area at palakasin ang mga kalamnan ng mga binti, ang mga bagong pisikal na sensasyon ay lilitaw na makikita sa antas ng kaisipan bilang tiwala sa sarili, isang pagnanais na masiyahan sa buhay, upang maging mas malaya. Ganoon din ang nangyayari kapag itinutuwid natin ang dibdib.

Kailangan mong bigyan ng oras ang iyong sarili

Ang mga posibilidad ng katawan ay walang katapusang, posible na kunin mula dito, tulad ng mula sa isang sumbrero ng conjurer, ang nawala at nakalimutan na mga bahagi ng ating sarili.

Ang katawan ay may mga limitasyon nito, at samakatuwid ay nangangailangan ng maraming trabaho, kung minsan araw-araw, upang makamit ang mas mataas na tono ng kalamnan, upang gawing mas nababanat ang mga kalamnan. Kailangan mong bigyan ng oras ang iyong sarili, matiyagang ulitin, subukang muli at muli, mapansin ang mga kamangha-manghang pagbabago, kung minsan ay hindi inaasahan.

Ang pag-alis ng bawat bloke ay naglalabas ng malaking halaga ng enerhiya na dati ay nagtatagal. At ang lahat ay nagsisimulang maging mas madali.