Mga sangkap ng resipe na "Casserole na may kalabasa PP»:
- Mga natuklap sa oat 15 g
- kalabasa katas 130g
- cottage cheese 2% 80 gr
- itlog 1 piraso
- puti ng itlog 1 piraso
- kapalit ng asukal na fitparad 7 1 g
Nutrisyon na halaga ng ulam na "Casserole na may kalabasa PP" (bawat 100 gramo):
Mga Calorie: 114.5 kcal
Mga ardilya: 9.2 gr.
Mga taba: 5.5 gr.
Carbohydrates: 7.1 gr.
Bilang ng mga paghahatid: 1Mga sangkap at kaloriya ng resipe ”Casserole na may kalabasa PP»
| produkto | Sukatin | Timbang, gr | Maputi, gr | Taba, g | anggulo, gr | kcal |
| otmil | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| kalabasa katas | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| maliit na bahay keso 2% | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| itlog ng manok | 1 piraso | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| itlog ng manok (protina) | 1 piraso | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| pampatamis ng Fit Parad No. 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 paghahatid | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 gramo | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |